谈早春季练习少北功夫

问题:谈早春季练习少北功夫 倚天宝剑001(论坛元老) 2008-2-11 13:31:23
  现在是早春，天比较冷，早晨出来练功首先要热身。一般是出门先慢跑，一般大约跑上3000--5000米，如果有条件可以按奔驰功的练法去跑，即在树丛里跑、沿沙滩跑、在冰上跑、往山上跑、横奔跑、倒退跑等。热身（即练习奔驰功）后重点练习马步、猫功和跳行。特别是马步功要反复练习，可以按总数练习法，即总数30分钟，一次可以蹲10分钟或5分钟，加起来共计30分钟即可。这时如果有时间可以再复习一些拳法或兵器套路。晚上重点练习十八艺等功夫。总之，早春大多是恢复体力阶段，应该以阴练为主。今年6月份有九术功比赛，正好借机会练习马步、猫功功夫。