李小龙截拳道权威教学

任何一个武者，不论他有多高的功夫、修炼了多少年的技术，在真实的格斗中，都不能保证自己会永远处于攻击状态之中。即使是再弱的对手，也会对你发起具有一定威胁的攻击，所以，防御是任何一个武者都必须掌握的一门技术。任何一个武术门派的技法，也都分成两部分，即：攻击与防御。格斗这一千变万化的过程，说穿了，其实也就是攻击与防御的过程，种种一切技术，都是为攻击与防御服务的。

与攻击相比，防御其实更为重要，但也更为难练，因为防御与攻击相比，对武者的要求更高。攻击很简单，在适当的时机中完成早已锤炼好的技术而已，但防御却很难，首先它要求你有够快的反应速度，或是有料敌先机的丰富格斗经验，然后还要求你有够强健的、足以承受住重力击打、行动起来灵活快速的身躯肢体，更要求你有完美的、有实际应用价值的动作。而且防御是对应对方的攻击而生的动作，在动作速度上要求要快于对方先发动的动作，这本身便是一件极具难度的事。

截拳道是一门攻击性极强的武术，但它不只强调攻击，更注重防守。没有好的防守技术，即使攻势再凌厉，也不算是真正的高手。在此，笔者根据截拳道理论及多年练习心得，总结整理出以下截拳道手法防御技术，以供广大爱好者参考。

一、高位拍手

当一个人以标准的截拳道姿势摆好警戒式时，他的对手会立刻感到很难攻击到他的面部。在面部前方有两只半伸半屈的手臂拦在那里，让人无法下手（图1）。然而这种姿势一旦被破坏（被对方的诱招破坏或被己方的大意破坏），对方便会很轻易地攻击到我方头部。所以在讲解一切手法之前，必须重点强调一点，那就是：警戒式作为一切技术的源头，必须时刻保持好，不管发生任何情况、不管进行任何动作，都必须在动作之前与之后形成完美的警戒式，否则，必遭重创！笔者曾与一跆拳道武友交手，其腿法力量、速度与柔韧性均十分出色，但其警戒式却极为松懈，在格斗中屡屡被笔者拳法击中头部，却不知问题出在何处，最后不得不认输。如果是在不戴拳套真打的街头实战中，恐怕这位武友早就要被打成重伤了。由此可见，严密的警戒式是一切攻防的基础。另外，截拳道的防守与攻击理论中很重要的一条就是：“守中用中”。“中”，即指人体中线部位，人体大部分要害部位均在此处，故此处不但是我方应重点攻击对方的部位，更是我方应严加防守，努力不被对方击中的部位，因此，不论何时，都应对中线部位倍加重视，绝对不可大意。

当一个不懂武术的人出拳时，他的收拳速度与一个受过专业训练的武者相比，是相当缓慢的。而出击的速度，亦不是很快。他们通常喜欢一拳击向别人的头部，希望一下将人打倒，或是根本不懂应如何打其它部位，而只知去打头部。这种人最典型的打法是出拳时拳向后拉，攒足力气后一拳打来，当然，面对这种拳法，闪避与截击亦是很好的选择，但却不是时时处处都可行的选择。有时我们为了反击或是受地形的限制，往往要以格挡的方式来化解对方的攻击。而此时，拍手就成了一个很好的选择。

例1：敌我双方对峙，对方举拳后拉，向我面部打来（图2）。我在其拳攻过来时，迅速以前手向左横拍，将对方的拳头拍偏（图3），使其击空（图4）。此例为前手拍手的简单使用方法。因前手距敌最近，故敌欲击我面部，拳必会经过我方前手，在我方警戒式正确的条件下，我方的前手轻易便可将对方拳头拍偏。

前手离对方最近，对方的拳在攻击我面部时，最先要经过它，但不可否认的是，正因为它距敌人太近了，所以当对方的拳击具有一定速度时，往往会导致我方的前手反应不及。而且有时根据技术需要，我们会需要将对方的拳拍至我头部右侧空位，这时，后手高位拍手就成了很好的选择。

例2：敌我双方对峙，对方以后手冲拳向我面部打来，我在身体微向左、向后转动的同时，左手将对方拳向右横拍，同时右手前臂略向下移，有防中盘之意与预备攻敌中盘之意（图5、6）。

防不是主要目的，在条件允许的情况下（即有反击的可能），防守反击才是防守的最终目标。在我方防御手法成功应用后，应立刻以最佳的还击方法攻击对方，此时对方的动作变形，几乎全身处处是破绽，非常利于我方攻击。

例3：敌我双方对峙，双方均在拳攻范围之内，此时敌方以后手冲拳攻击我面部，我前手迅速将其来拳向左横拍（图6），在其身体中线部位空门大开之际，迅速以前手冲拳攻击对方面部，将其重创（图7）。在前手横拍时，不应固执于标准动作，应根据当时情况，身体随之而动。比如对方来拳甚猛，我则在横拍同时微向后仰身，既闪又拍。而如果情况是对方距离感不强，其拳根本击不到我面部，那么我在以破坏其间架为单纯目的的横拍后，便应以上步前冲拳攻击。

例4：敌我双方对峙，对方以后手冲拳向我面部打来，我迅速以后手拍手将其来拳向我头部右侧拍击，使其击空，同时，趁其空门暴露之际，迅速以前手横向型挂锤攻击对方软肋部（图8）。此例中，当我后手拍手将对方拳拍偏后，对方正好形成身体前倾，右肋部完全暴露的状态，而此时我方前手在正好已经下移至中盘，可趁我方身体的略微转动而发出横向型挂锤去攻击对方肋部。此例中对方空门暴露较大，亦可用腿法攻击，但双方在拳攻范围内，属于中近距离，腿法难以发挥最大威力，且其速度远慢于手法，故凡在此类距离内的防守反击，应以手法攻击为主要手段。

高位拍手主要是针对对方拳法的一种防御手法，在实施成功后，会令对方产生较大破绽，可为我方的反击打下良好的基础。但要想很好地反击，还要思考高位拍手使对方产生的破绽有几种，并思考针对不同的破绽，应如何反击才最为精简、直接、最有效。比如当对方以正架（左手在前右手在后）站立时，我以前手高位拍手拍其前手拳，对方的主要破绽处便是头部、肋部、背部（图9），此时宜以前手攻击技术来反击，而以后手高位拍手拍其前手拳时，其主要破绽处是头部、颈部、胸腹部及下腹部（图10），宜以后手攻击技术来反击之。两例相比，后例中对方的要害暴露得最多，但与前例相比，后例中对方的后手拳仍可自由行动，可能会给我方的反击带来一定难度，所以反击时就要果断而迅速，让对方反应不及而中招。

高位拍手作为一种以较小力量、较小动作格挡对方攻击的手法，在对付对方的直线性拳击时有着极大的威力，但对于各种曲线性拳法及各种高位腿法，高位拍手则力不从心，所以习练者一定不要将该动作盲目使用，要时刻思考各种技术的针对性，做到“水来土挡，火来水浇”。

二、摊手

拍手技术只是将对方的攻击格开，对对方的控制力却不大，而截拳道防御手法中的摊手，却可在防御的同时制约对方、控制对方，能更好地为我方的反击打下基础。摊手是截拳道手法防御技术中动作最小，但威力最大、最难练好的一种防御手法，它的动作简单到只须一只手掌的移动，单纯的动作练习，任何人都能在几分钟内掌握熟练，但真正能将其用好，真正练到“能用、有用”的地步，却是非常难的。

例1：首先，让我们先来看一下摊手动作的单纯性使用。双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我快速反应，在其拳经过我前手的一瞬间，前手快速化掌，同时向右侧翻转，在翻转的同时以腕部及掌缘将对方的手格开（图11、12），翻转结束时，正好顺势抓握住对方腕部，将对方的前手控制住。

通过此例可看出，摊手动作简单，只涉及到使用手的旋转与抓握动作，但在实施时却极为复杂，不仅要以旋转之力格开对方手臂，还要准确、有力地抓握之，故而远难于拍手。

例2：双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我根据情况，身体微向右侧身，后手化掌迅速翻转格开对方手臂（图13），顺势抓握之。

此例中，我为使防守动作更为保险，所以加上了身体的右侧身，这样即使摊手未能完美实施成功，亦不会被对方攻到。在截拳道防守理论中，有一条很重要的原则，那就是“逢防必动，格中有闪”，这便是其的具体体现。

摊手技术后的反击，比任何防御技术的反击都更有威力，因其先控制住对方，可使对方顾此失彼，欲逃不得。而且反击时抓握手顺势向后拉带，此时以直线性拳法反击对方，可形成抓握手后拉与反击手前冲的合力，往往能一举击倒对方。

例3：双方对峙，对方以前手冲拳向我面部打来，我以前手摊手格挡，并抓握，并向后拉带（图14），同时迅速转腰出后手冲拳，攻击对方面部（图15）。如果对方是行凶歹徒，我则可将后手冲拳化为后手标指，刺击对方眼部或咽喉部毙之。另外再提一点，那就是拳攻面部时的目标应是鼻部与人中穴这一三角地带，如此才有一击必杀之效，即使不能重创对方，也会另对方酸痛不止，眼泪横流而无力反抗。

例4：双方对峙，对方以后手冲拳向我面部打来，我前手摊手格挡，并抓握向后拉带，同时根据情况向前进步或在原地转腰击出后手勾拳或摆拳，攻击对方腮部或太阳穴（图16：攻击太阳穴为危险性攻击，不宜对普通凶徒使用）。

例5：双方对峙，对方以后手摆拳向我腮部击来，我根据对方与我的距离微向前进步或原地不动，头部与身体微向右闪，以后手摊手格挡、抓握其手臂，以前手冲拳攻击其面部（图17）或以前手标指戳击其眼、咽喉部（仅对歹徒使用）。

例6：双方对峙，对方突然进步，以后手上击拳向我下颌打来，我迅速以后闪防避开攻势，随后以前手摊手格挡其来拳，顺势抓握拉带，以后手勾拳反攻其腮部（图18）。此例中对方拉近与我方的距离出垂直性攻击的上击拳，单纯用格挡技术很难成功，所以干脆直接以后闪来躲开攻击。击空的上击拳，收招是很慢的（与其它拳法相比较而言），此时我前手的摊手，实质上已经不是在格挡，而是以摊手动作实施抓握，好控制住对方，为我方的反击打下良好基础。

三、括手

拳法并不止限于高位拳法，攻击人体中部的拳法亦有不少，此时，括手就成了此类拳法的克星。作为一种大动作的防御手法，括手有着其它手法无法与之相比的力量，可防御不少的重力攻击，其中亦包括腿法的攻击。

例1：双方对峙，对方突进步出后手中位冲拳，攻击我胃腹部，我在身体微向左后侧转动的同时，前手快速化掌，以肘关节为圆心，向下、向右划弧，将对方来拳拍偏（图19、20）。

例2：双方对峙，对方突垫步发前腿侧踢，攻击我胃腹部，我在身体微向右侧转动的同时，后手快速变掌，向下、向左拍格对方来腿，将对方的攻击带偏（图21、22）。此例为后手括手的应用，在运用时，身体的转动可加大后手括手的封格力度，能有效制约对方的腿法攻击。但在针对对方的拳法攻击时，身体则应微向右倾，并轻微向左转，单纯地以臂力来拍格。因为拳法快于腿法，若大力转身出括手，很难来得及。但拳法力量小于腿法，单以臂力便可将其带偏。此例中，亦可将后手变拳，以拳锤来完成后手括手动作，这样可加大力量，使对方重心失控，从而将背部暴露在我方的攻击之下。若以掌来完成，则可在拍格的同时搂抓住对方脚踝，达到防守同时控制对方的效果。

使用括手时，应尽量将对方的攻击带向其异侧方向，即：对方出前手拳（即其左侧拳）攻击时，我应以后手括手将其拳带向我方左侧（即对方的右侧），而对方出后手拳（即其右侧拳）时，我应以前手括手将其带向我方右侧（即对方之左侧）。这样可在防守住对方攻击的同时，有效地用对方的肢体来阻挡对方，使其另一拳无法击出，并将背部要害尽数暴露给我方。如若不然，则会给对方的连续攻击创造机会，比如对方出后手中位拳，我以后手括手将其带向我左侧，此时我的中线要害完全暴露，而对方的前手却可顺势攻入我方内围重创我方。

例3：双方对峙，对方慢慢靠近我方，突然出后足正蹬踢攻击我方胃腹部，我在后足快速向后撤步带动身体后移的同时，以前手括手将其腿拍格向我右侧使其击空（图23），并因些而形成背对我方的姿态，我趁对方转身的同时，起后足以勾踢攻击对方肋部（图24）或以前踢攻击对方裆部。

当对方因意外的重心失衡而导致背对我方时，情况对我方是完全有利的。一般人往往认为背部没有要害，所以我们常见被人围攻者抱住了头，蜷着身子，将背部露在外面。在有规则保护的擂台中，确实如此，但在实战中，背部却不是什么安全之地。后脑、颈椎、腰椎、两肋以及裆部，均是十分危险的地方。对方一旦背对我方，便无法防护这些部位，掌砍颈椎、勾踢击肋、前踢攻腰、攻裆……我可以拳、掌、肘、腿等多各部位实施击打，足以一招制敌。精通截拳道擒拿降服技术者，更可以各种背后关节技与擒拿法生擒对方。

例4：双方对峙，对方感觉距离合适，突然起后足中位勾踢攻击我左肋部，我迅速以后手括手将对方来腿封格住，同时身体向右转动，起后足勾踢攻击对方支撑腿，将其击倒（图25）。如面对极恶之歹徒，则可将勾踢改为后足前踢，直接击其裆部以毙之。此例是后手括手攻防一体技术的典型应用，一般来说，属于转身型动作的后手括手力量大，主要针对对方的横向腿法，而转身动作本身就可以连接数种后足攻击，对方一腿受制，极易为我击倒。

四、低位拍手

老实讲，此项技术并非笔者的强项，笔者认为此技术在进行防守时，速度虽优于括手，但实际应用意义弱于括手，其实用性较差，在针对横向攻击时，很难有效防守，而针对直线攻击时，动作又显得过大，易造成空当，且该防守动作不利于反击和防后控制，极容易令对方借回弹之力快速收招。所以笔者向来不喜用此技。但一项技术之所以存在必有其道理，所以笔者在此仅将技术动作进行介绍，至于具体运用的奥妙，有兴趣者可自行体会。

例1：双方对峙，对方突以中位冲拳向我打来，我前手迅速将其臂向左下方拍击，使其击偏（图26、27）。拍击的同时，我方身体要微向右侧倾斜。

例2：双方对峙，对方以勾踢向我肋部踢来，我身体微转，同时以后手化掌，向右侧拍封对方来腿（图28、29）。

例3：双方对峙，对方以前踢向我胃腹部踢来，我后足快速撤步的同时，前手向下拍封对方来腿（图30）。

五、高位挂挡

挂挡是用来防御横向性攻击的动作，与上述四种纯手法防御相比，挂挡这种手臂式防御的优点是用起来更简单，防护效果也更好，更适合防御重攻击，更适合在擂台格斗中使用。但其缺点是主动性不强，属于单纯的被动性防守动作。

例1：双方对峙，对方突然以后手摆拳向我头部扫来，我头部略向右倾斜，同时抬左臂，以上臂与前臂形成夹角，挡住对方攻击（图31）。挂挡时肘部略外撇，肘部位置尽量向头侧太阳穴处靠近。

例2：双方对峙，对方突然起前足高位勾踢攻我头部，我头部微向左倾的同时，抬右臂，挡住对方攻击（图32）。若怕对方力量大，可用左手支撑右臂。

在针对横向腿攻时，挂挡在防守之后，可迅速变为控制技术，本例中，我可在防守成功的一瞬间，前臂迅速外翻，搂夹住对方小腿，再实施反击。

在实际应用中，一般来说，高位挂挡是在无法闪避对方攻击的情况下，不得以才使用的被动性防守技术，虽然其在用好的情况下可以用上面提到的搂抓动作控制对方，但大多数情况下却只是单纯的防守。所以武者应记住：面对对方的重攻击，最好的办法是闪开，让对手因自己动作过大而失去重心再反击，迫不得已时才要去防御。

六、中位挂挡

例1：双方对峙，对方起前足中位勾踢攻击我右侧肋部，我前手迅速向右下方坠肘，上臂与前臂夹紧，挡住对方来腿（图33），随后前臂快速外翻，搂抓对方小腿。

此例为前手中位挂挡，后手中位挂挡的技术与前手相同，专门针对对方攻击我左侧肋部的横向攻击。一般来说，针对中盘的横向性攻击就是摆拳、勾踢和后旋踢，所以中位挂挡技术针对的也就只是这三种攻击法，其防守速度快、动作小、效果好，应用起来简单易行，不须考虑太多，是十分有效的防中位横向攻击的动作。

全文完（李雪夜）