螳螂拳罗汉（功法四）

发布：2015-07-23　所属分类：传统武术　作者:张建方 访问统计：295

文/张建方 2015年1月28日

 

三回：图（51）

满腹压住一口气。手脚蹬尽全身力，

前扑后跳连三拱，胸脯悬地手按地，

狼行虎步悠悠转，圆转尾闾肛门闭，

呼吸定息手当胸，两脚合合并贴立，

提起蹬力挺脊力，千金压顶有何惧。

 

四回：图（52）

提起一口气，抖抖两膀力，

用双手抱月，蹬膝脚踏地，

丹田使气满，惊天赛玉柱，

收功开双手，攒拳贴两闭，

气血能调养，圆转筋骨处。

 

第十四回陈抟大睡

 

一回：图（53）

老僧仿学陈抟眠，起脚蹬力膝玄玄，

满腹提尽丹田气，曲腰而枕休恹烦，

铺腿下腰立后脊，日月生光在目前，

玉兔东升还未醒，金鸟西坠却入禅，

生平受尽尽字累，善于偷光非等闲，

若能志坚功夫大，阴阳两分莫心贪。

 

二回：图（54）

僧入禅堂不怠慢，功成一毕却方眠，

寻常不敢伸足睡，一床锦被半床闲，

唯有不坐不安分，每夜发狂欠安然，

一场好梦不得作，须要忙里且贪闲，

人生大地无乐处，重整鸳鸯且合欢，

双手抱住心猿意，一腿长伸一腿捲。

 

三回：图（55）

老僧作禅不计年，龙虎交合莫胆寒，

双手抱定日合月，阴阳合合鸡抱卵，

贲门分开阴阳路，瓜熟蒂落左右旋，

天气下降地气转，两手推送顶梁悬，

二十四股节节分，加蹬铁壁到泥丸。

 

四回：图（56）

彭祖寿活八百年，岂是俗人大非凡，

总是陈抟作一梦，复阴还阳却回返，

懒懒身体伸伸足，渺渺暝暝在眼前，

抖抖精神调元气，功夫重正时不闲，

若人习成懒汉睡，坐卧行立不计年。

 

编者注：陈抟，字图南，号扶摇子，唐末宋初人。他能在不食不饮、不盖不动的情况下，睡上数日、数十日，甚至一百多日，方才醒来。弟子们称他为“睡仙”。陈抟的这种“睡功”被称为“蜇龙法”，又称“胎息法”。它要求把呼吸控制到出入近乎无息，脉搏达到仿佛六脉俱无的程度，似睡非睡地进入一个寂静的状态，使身体的体能消耗减少到最低限度。陈抟有首诗，

是专写练“睡功”的：

至人本无梦，其梦乃游仙。

真人亦无睡，睡则浮云烟。

炉中长存药，壶中别有天。

欲如睡梦里，人间第一玄。

说明他的“睡”，其实是练功。据传陈抟活了一百多岁，还能预测自己的死期。

彭祖，传说中的养生家。据古代典籍记载，彭祖是颛顼的玄孙，相传他历经唐虞夏商等代，活了八百多岁。《庄子•刻意》曾把他作为导引养形之人的代表人物。

彭祖还精于烹饪，尤善制作一种叫作“雉羹”的食物，是用雏鸡加上各种滋补佐料烧制而成的汤羹。屈原在(楚辞•天问)中写道：“彭铿斟雉，帝何飨?受寿永多，夫何久长?”反映了彭祖在推动我国饮食文化进步方面所作出的卓越贡献。宋代洪兴祖曰：“彭祖姓钱名铿，帝颛顼玄孙，善养气，能调鼎，进雉羹于尧，封于彭城”。中国烹饪史略称彭祖“是我国第一位寿命最长的职业厨师”，尊彭祖为厨师行的祖师爷。

 

第十五回父子三请礼（注）

 

一回：图（57）

提气扭腰崩捶掌，返身左右十家闯，

终须自然功有成，何必努力使勉强，

挺挺脚心蹬满力，转转腰肾细回想，

阴阳两分有何虑，总是调气要修养。

 

二回：图（58）

拔尽气力蹬千斤，吸起气分虚其心，

阴阳交合遍身走，气行百节须要侵，

一处不到一处迷，唯恐气息调不真，

功成便得十二窍，一窍不明暗沉吟，

智慧全在一时刻，不满功成不灰心。

 

三回：图（59）

转身回头脚并立，扣住双手提满气，

扣腰棚捶忙挣腿，提步蹬尽全身力，

左右还转高拱手，下气一定闭肛门，

气血合合筋骨强，十二时刻应节气，

地气上升天气降，阴阳交合转太极。

 

四回：图（60）

回身拔力伸筋骨，拽弓搬弦须两分，

挣开两脚气要满，气行未至血不均，

周身三百六十节，功成乏力气不真，

分开阴阳调气息，惟恐子午定不亲，

酒气财色不能戒，妄费徒劳一片心。

编者注：清人张鹏翮撰其三苏祠联曰：“一门父子三词客，千古文章四大家。”三苏：指苏洵〔父〕，苏轼〔兄〕,苏辙〔弟〕唐宋八大家中的三位，为世人称为“三苏”，四大家：把韩愈、柳宗元、欧阳修、苏轼称为“四大家”。也有“千古文章八大家”的说法。这里借用父子三请礼的故事，只为作形象的比喻。

 

十六回鲤鱼打挺势

 

一回：图（61）

手脚抓地翻身挺，蹬尽气力血气涌；

凹腰腆肚合骨节，功成未满力不猛；

身坚体壮非容易，调调气息再重整；

十八门路用不尽，各有奥妙窍未醒，

寻师不及访友妙，灵心常存成一统。

 

二回：图（62）

抓墙贴壁似弯弓，仰面朝天气挺胸，

脚蹬平地蹬满力，挽转尾闾腰悬空，

要诀总是养血气，肋壮实不非是轻，

莫嫌此功无畏处，能戒酒色速成功。

 

十七回张辽献袍势计四回

 

一回：图（63）

提肩推掌起单膝，挺挺涌泉转尾闾，

丹田闭住一口气，涌开两肾串后脊，

气行血足功成满，四时用功莫心急，

呼吸定息养神气，曲膝下腰紧伏底。

 

二回：图（64）

叠膝蹬力腿铺地，推送双手提满气，

提起两肾忙下腰，紧咬牙关肛门闭，

伸开百节生气血，合合筋骨全身力，

功夫常存按时行，力举千斤有何虑。

 

三回：图（65）

搬腰度尽两膀力，胯裆提满丹田气，

紧咬牙关推双手，折摺腰肾腿铺地，

下腰伸腿叠单膝，一来一往似抽拒，

合合节骨神气合，气行血走肛门闭。

 

四回：图（66）

提肩勒纲蹬千斤，手起落紧随身体，

挣开两腿提满气，涌开气分并血分，

功行百日阴阳转，气行百节血养筋，

春夏四季应节气，行节应节节节亲。

 

十八回金钩挂玉瓶

 

一回：图（67）

半夜用功身劳苦，起定阴阳分子午，

调满气血腿交胫，双手捧日伸筋骨，

舒筋和血善修养，一翻一推两手扑，

心猿意马锁不住，气虚力怯血不足，

安定方寸养神气，竟见效验成功速。

 

二回：图（68）

婉转尾闾慢折腰，双手并合奔脚稍，

满腹压尽一口气，运动水火阴阳交，

拔力伸筋行血气，僧入禅堂夜难熬，

昼夜行功按时刻，不满功成岂肯消。

 

三回：图（69）

力学擎天柱，气满身子壮，

蹬尽两腿力，百节节骨响，

血走阴阳合，气行精神爽，

功成三冬暖，力怯莫勉强，

时时得勤苦，总是要修养。