柔化十二手教案（草 案）

发布：2009-09-03　所属分类：权威发布　作者:shaobei 访问统计：939

一、教学题目：少北拳短打柔化十二手击技法教学方案

二、教学目的：
（一）基本掌握柔化十二手术理
（二）基本掌握柔化十二手形、法、功力训练法则
（三）基本掌握柔化十二手术练法则

三、教学重点：柔化十二手术练法则

四、教学难点：柔化十二手术练术功落实

五、教学过程
（一）导言（5分钟）
1、柔化制敌术自古以来就是较难掌握的技击技术之一，所以练出成就的人相对较少。张老师在《少北武术纲要》中明确指出：“柔化自卫是相当难的，没有成千上万次的对练是顺不了的，也是粘不上连不中的，它确属高难的术战之术”。
2、本人对《少北武术纲要》中柔化术理掌握得很有限，与少北师兄弟中的高手相比有一定差距，在此不过是跟大家共同探讨，一起学习，进一步消化理解张老师关于柔化术理的一些论断而已。希望大家多提宝贵意见。
3、一提到柔，人们就会联想到太极拳。其实太极拳的柔和少北柔化拳的柔是不一样的。区别在于太极拳的柔强调外形动作的慢柔和虚函力道的锻炼，讲究旋转缠绕的化解劲力。而少北柔化则完全从技击技术角度出发强调的是顺对手之力而发力，讲究引顺、粘连、顺推、顺滑、随贴、随靠等。
4、本节教学内容共分七个部分讲解和训练，具体为（一）术理简介；（二）套路演练；（三）大形讲解；（四）大法讲解；（六）功力讲解；（七）术练要诀；
   下面我们就按照上述进行分解教学。
（二）术理简介（30分钟）
1、术理依据：
少北柔化术理主要依据张荣时著《少北武术纲要》（北京体育大学音像电子出版社，2008年版）中关于柔化拳和柔化短打中相关论述。
2、术理分析
（1）大形术理：披衫双护。即以披衫式为主形，双护头身，目的是利于贴靠。为柔化制敌，奠定施术的基础。
（2）大法术理：柔化十二手大法的术理概括为12个字：贴靠、粘连、引顺；身扑、闪滑、转进
A、贴靠：柔化制敌的主要特点是通过贴靠达到使对手倒摔、失控。即滑后贴（左身贴）、闪后贴（左侧闪进）、转后贴（左避腿转后贴）、缠后贴（臀漏撩勾缠后贴）。实现贴后身挤（身贴）、肩撞（身贴、单展）、头顶（头贴）、臀靠（臀贴）、臂夹（头贴转换、前闪）等。
B、粘连：被动情况下的粘连随：就是对方向我进击时，在被动条件下，我则以手滑挂对方的腕或小臂，使对我双方的手臂做瞬间的连接，这就是粘的含意，粘后急以粘手或另一手直进对方的大臂或腋窝，似如抓合手并随对方击手的回归之力发相同方向的顺力，这就是连的含意，然后继续在连中发顺力，使其因力的延伸而失控，增强自卫效果，上述就是随的含意，这就是在被动条件下，柔化对战的术理。手法上为“缘粘口连”。粘的部位是对方的小臂，连的部位是其大臂和腋窝，因此在部位上有“粘小连大”的术语。而广义的“连”不一定是手，而可能是臂、腿或身。
C、引顺：主动条件下的引顺推：就是当我向对方进击时，先以手（或足）向对方进击，但目的是引诱对方的手臂来防搪，通称“引击”。引的愈巧愈有利，这就是引的含意。顺就是滑的落实，即顺着被引击来的防搪手臂加滑拨的力，使对方因受顺力延伸而失控，顺的愈好其术愈高，这就是顺的含意，达到以滑相顺，以顺达化。推就是在对方失控之际，再加一把顺力，增加其失控作用。自卫中多以地开十八招式以达推的作用，这就是“推”的含意。以上就是在主击条件下 ，柔化对战的术理。
但上述主动与被动条件下的引顺推与粘连随，在共性方面都是以滑达顺，以滑达粘，也都是以顺推和连随达化。通过上述可知，少北柔化的术理与太极、武当是不同的。
D、身扑：即臂腿在滑到对手手臂后身体重心迅速扑进对手之内形（胸怀），接触对手的部位是头、肩、胛等。身扑必须遵循臂腿的滑后扑、身法的闪后扑、三漏的缠后扑等。
E、闪滑：闪属于身法范畴，滑是手和腿法范畴。滑既是法，又是力道。闪滑的目的是贴近，即通过闪身避开对手锋点并随即靠近对手，贴的最终目的是身体重心和主锋点进入对手的内形，同时必须顺对手之力滑开对手的手腿，一是以防闪进中遇到对手手腿的阻碍，二是延伸对手的力向。十二手中的左右闪和后闪都是法头，只有前闪举了个闪后进的例子。
F、转进：即通过转体靠近对手身体的躯干部位。但是转体之前往往要事先滑破对手的手腿或避开对手的手腿峰点。
（3）力的术理：柔化自卫术中，总的指导理论是“滑化、顺随”，其基本用意就是“人以力大为最，我以能化为神，人以快速为本，我以能滑为仙”。也就是以滑对付对方的快，以化对付对方的力，但二者是不可分的，可以理解为“以滑达化，化中有滑”。滑化的根本原则在于“顺其力向，在顺中取胜”，滑化可认为是顺于对方的手段。在拳术中招法本身并无刚柔，刚柔是用招者本身的行为，不能以招的形态而论刚柔，实质就是“同一招法，看你怎么用，顺于对方的力而用是柔，逆于对方的力而用则属刚，完全符合刚柔同出一元的哲学原理”。但我们也不否认，某些招法适合手的顺用对柔化有利，有些招法逆用比较合适，对刚行有利。如少北的柔化拳与柔化短打都是适用顺用的柔化招法，但不能否定它们也有可刚用的一面。这就是少北柔化拳的柔和太极拳的柔之间的区别所在。
（4）大术术理：十二手术理诀：招绵顺随  滑化快连  叉靠涌进  法力结合
A、招绵顺随：即有意地锻炼招招相连，所谓连绵不断。但两招之间的连接必须快述、突然，达到出其不意的效果。
B、滑化快连：符合法力结合为术的基本原理。滑的目的是改变对手力的方向或延长对手的力向，随对手之力而发力，使之因力的延伸而失控。
C、叉靠涌进：即身法的涌动，将全身之力从脚下到腿、到腰、到肩、到头呈涌动状态发力。这种涌动之力有利于叉合靠撞。
C、法力结合：
a、法贴靠，力叉靠涌进
b、法粘连，力招绵顺随
c、法引顺，力滑化快连
d、法身扑，力招绵顺随  叉靠涌动
e、法滑闪，力滑化快连  招绵顺随
f、法转进，力滑化快连  招绵顺随  叉靠涌进
（三）示范演练（20分钟）
1、套路演练：
（1）正面演练一遍柔化拳（柔化十二手）
（2）背面演练一遍柔化拳（柔化十二手）
（3）快练一遍
（4）慢练一遍
2、术法应用举例：
（1）左右身贴
（2）左转避腿
（3）前闪按倒
（4）臀漏转靠
（四）大形讲解（80分钟）
1、基本大形：披衫式
（1）左披衫式：左靠行马步，左手握拳或虎缘掌横架过头，右手虎缘掌心向左，重心稍向左靠。
个别情况：双护手相反、重心腿相反等。
右披衫式略。
（2）法力讲解：
A、披衫式大法：
a、上手臂横顺于对手技防之手臂或连于（虎口）对手之腋窝或颈部，下手臂向对手之小腹或胸部推出，身体半蹲以便靠行，与手臂形成叉合。
b、上手臂行大臂横栏，下手臂防护腹身，身体半蹲以便靠行，与手臂形成叉合。
B、力型：
a、叉合力：前手臂与左腿成叉合力，前手臂为按点。
b、叉靠力：左肩胛与左腿成叉合力，左大腿为支点。
c、顺滑力：前手臂顺对手进击之力顺时针旋转发力。
d、助推力：后手掌心配合前手臂向前发推力。
2、全大形分解教学一（单式教学）
（1）预备式
（2）左身贴左披衫式
（3）右身贴右披衫式
（4）右臀贴转体左披衫式
（5）左头贴左护头披衫式
（6）右头贴右户头披衫式
（7）左转避腿披衫式
（8）右转避腿披衫式
（9）左闪边靠行披衫式
（10）右闪边靠行披衫式
（11）后闪（上后闪避头、中后闪避胸、俯仰下后闪避腹裆）四滑摆披衫式
（12）前闪（换碰、扣环）左披衫式
（13）臀漏撩勾转左右披衫式（或撩勾接右手抄拿左腿击接左右披衫式）
（14）臂漏左臂缠接右披衫式
（15）头漏右手臂架滑接右披衫式
（16）收势
3、全大形分解教学二（套路连接，但不强调）
（1）示范教学
（2）分别辅导
（3）提问演练
（4）总结指导
（五）大法讲解（40分钟）
1、大法术理(重述)
（1）贴靠、粘连、引顺
（2）身扑、闪滑、转进
2、招法拆解分解教学
（1）左右身贴用法拆解（讲解略，下同）
（2）臀贴用法拆解
（3）左右头贴用法拆解
（4）左右转身用法拆解
（5）左右闪边用法拆解
（6）后闪身用法拆解
（7）前闪进用法拆解
（8）臀漏用法拆解
（9）臂漏用法拆解
（10）头漏用法拆解
3、术法拆解术理依据（贴靠、粘连、引顺；身扑、闪滑、转进）略
（六）功力讲解（10分钟）
1、功力术理（重述）
2、功力通常练法：
（1）滑化（接闪进）：
A、木位观守式顺滑臂
B、披衫式横滑
（2）顺随
A、左右头贴连接
B、臀漏连接
C、前闪周天
3、功力训练要领举例
（1）小臂顺搪力的锻炼（互练、器械绳练）
（2）身扑、肩胛撞靠力（互练、撞桩）
（3）头肩撞靠力（互练、撞桩）
（4）右大臂搂夹力（互练、夹桩）
（5）左右后摆肩力（互练、靠桩）
（6）左右前后闪手臂滑化力（互练、器械绳练）
（7）前闪扣环按倒力（互练、桩练）
（8）撩勾换步述度（互练）
（9）头漏双臂分力（互练）
（七）术练要诀（10分钟）
1、术理：招绵顺随   滑化快连  叉靠涌进  法力结合
2、要诀：
身贴闪进闪转摆腰肩
头贴闪进闪换挺胸连
臀贴臀靠臀转拧腰胯
左转抄腿转身摆左肩
右转抄腿转身摆右肩
左闪叠身晃膀双臂换
右闪滑移提壶把气沉
后闪折段上仰中下含
前闪上下换碰走周天
臀漏撩勾转体滚身靠
臂漏交碰肘顶小臂缠
头漏上架偷手探胸身
（八）柔化拳拳诀（2分钟）
1、拳诀原文
心存正气入丹田  开拳理气入指端
气路内含发于指  逆来相随走粘连
搭手挂扣身相追  身臂相连巧用推
滑去千斤翻手去  步丁贴靠妙在随
2、解读：
（1）肢体运动与呼吸意念结合。
（2）力道讲究粘连引顺，随靠随滑。
（3）锋连交碰之后立即身扑涌进，随靠随推。
（4）强调贴靠和叉合力的按点多数走大臂横栏（披衫式），翻手的含义一是大臂横栏，二是粘连手或称挂扣手滑碰之后另一手臂随即翻出。
（5）贴靠和叉合力的支点是靠行马步的承重腿，必须呈步丁贴靠之式。
（九）教学总结（2分钟）



注：上述教案为草稿，尚未经过全指委和张老师亲自审核。最终方案以全指委和张老师审核意见稿为准。