济南八卦太极门功、拳简介——乔鸿儒

文/乔鸿儒 2012年

作者简介：乔鸿儒，本名乔洪儒，1934年1月生于济南市一中医武术世家。1952年参加工作，从医习武已60多年。任主任中医师，为山东省名中医专家。中国武术协会会员，武术八段、八卦太极拳第二代传承人。本图片为作者拳照——八卦太极拳“湘子挎篮”

作者按：近读《武魂》2012年2期70页李仁平先生大作《说说郭铸山——谈“八卦太极拳”之前之外的事情》，获益良多。过去我对老师郭铸山先生在津的活动知之较少，原因是郭先生疏于谈往事，或曰不敢谈家史（我于1956年投师郭，那年正搞公私和营），其次郭的弟子们与天津拳友联系较少，只有我的三位师兄去过天津，其中孙宝林（他原是蒋馨山的弟子）闫瑞朴曾多次去过天津。除拜访蒋馨山先生外，并与蒋的早期多位弟子交流过。李文对郭铸山其早、晚年的介绍，填补了我们对郭先生在天津情况了解的空白。我和我的弟子对李先生致以谢忱，其中对师承问题有不同的认识，我想通过将来的交流一定能统一起来，对发展“八卦太极拳”或“开合太极拳”必将有积极的推动作用。

八卦太极拳以杨式太极拳为蓝本，融入了八卦掌的某些要求和特点，是一种别具一格的太极拳。

八卦太极拳的形成是程海亭、蒋馨山、郭铸山实践研究的结晶。1928年程先生去世，他的学生孙锡堃等继续向郭先生学练此拳。之前吴峻山先生（八卦掌第四代传人）客居郭家，也向程、郭认真学习了八卦太极拳。以后吴先生到南京中央国术馆任教，因此使八卦太极拳得以流传各地，现在昆明、台湾地区尚有吴先生的弟子或者再传弟子传授本拳。自程先生去世后，郭先生由天津常来济南管理企业，故在两地均有为数不多的学生。

郭先生精形意、八卦、太极，对其他拳种亦见多识广，生平所学所会者良多，我辈尚无尽得其传。余素质愚钝，所学仅一知半解，体会亦肤浅，尚祈同道拳友们指正。今将所知济南所传之八卦太极门功、拳、器械的内容做一简介，以飨读者。

八卦太极拳知要

一、八卦太极拳行功要诀与心解

（一）八卦太极拳行功要诀

郭铸山先生不论练功还是教拳，开步站定后，先吟太极拳谱行功要诀：“顺项贯（提）顶两膀松，束烈（肘）下气把裆撑，威（胃）音开劲两锤争，五趾抓地上弯弓”（《武魂》杂志124期14页曾有介绍，但未署名出自何人太极拳谱），吟毕后依要求开始动作。因诀中“束烈”、“威（胃）音”两词难以解释，学生难以明白，后郭铸山先生接受建议改成学生容易理解的八句歌诀：

顺项贯顶两膀松，腹松气沉裆要空。开时皆张气鼓荡，合时皆驰神内敛。变转虚实须牵动，节节贯串走蛇形。以意领气气自然，意与动合势完整。

（二）八卦太极拳行功要诀心解

此心解系根据郭铸山先生的要求和学生们对行功要诀的体悟，由乔鸿儒编写：

顺正颈项，提神贯顶。两膀放松，然后节节领起。松落时要先以心行气，腹部放松，气沉丹田，两腿节节松落，要求裆要空而不紧。以上乃领起松落之口诀。而在开的时候，肢节舒张，内脏亦随之舒张。此时气宜鼓荡。在合时候，肢节和内脏都要松弛，故曰“皆驰”。但并不是松懈；此时要含神内视，精神集中，勿使神气耗散于外，故曰“内敛”。由虚变实，或由实变虚，二者互相转变。拳论所谓左重则左虚，右重则右杳。虚实的变化不是前弓后蹬或身体后坐，必须做到走前不走后，走后不走前。只有这样才能伸筋，所以要求必须节节牵动。节节言四肢各节，要做到一动无有不动，一静无有不静。其动与静不是一同进行，而是通过节节牵动，达到一节一节地贯通。在具体行动上，如上肢以指领腕，以腕领肘，以肘领肩；下肢以趾领踝，以踝领膝，以膝领髋。手如蛇头，臂似蛇体，其牵动如蛇的蠕动一般，故曰节节贯穿走蛇形。用意识引导内气，可使体内产生一种特殊感觉，不是呼吸之气。《十三势行功心解》上说：“气以直养而无害”所以气要用意识来引导。故呼吸自然，不要出现憋气和急促现象，故曰以意领气气自然。用内里的意识与外部的运用相结合，这种练法叫做动静兼修。这样行动起来，其势则完整一气。

二、八卦太极拳行功（养生行功）

（一）浑圆一气功

包括站桩功、调理功和按摩功。早年郭铸山先生称“浑圆一气功”或“浑圆一气式”，建国后笔者曾建议下改称“调理”功，今恢复原名。其行功要求及解说详见《医林浅涉》传统导引术——浑圆一气功（见该书267页）。本门八卦太极拳、八卦掌、形意拳，均先练调理式，然后行拳。

（二）八卦太极功

由八部分组成，包括站桩功、调理功、开合吐纳功、四立桩、升降功、亮翅功、神会功、按摩功。详见拙著《气功•养生•医论》（济南出版社出版）。

（三）新八段锦

为了适应老年人全面锻炼，乔洪儒于1997年编了这套新八段锦。本功以原八段锦为基础，吸取了多种八段锦的长处和八卦太极功的某些动作而成。每练一遍须10分钟，慢则15分钟。每日早晚各练一次。

新八段锦21式如下：

1.两仪始动：和气定神开步站，两臂轮翻掌下按；2.浑圆一气：浑圆一气俯按式，五趾抓地两腿弯；3.老僧托钵：两手前推腰间划，翻掌前托似肩宽；4.开胸顿肩：握拳曲肘肩下 顿；5.伸手舒脉：两手分推指朝天；6.海底寻珍：俯身弯腰脚前抄，挺身立直胸舒展；7. 霸王作揖：插手翻掌脚间按；8.两手托天：两手上翻掌托天；9.弯弓射雕：十字平肩开弓射；10.单举调胃：一手上举一手按。以上二者左右式，宽胸下气脾胃健；11.马步捏空：马步平托指捏空；12.马步打空：怒目增气打空拳；13.马步抓空：挑抹带抓左右行；14.马步献杵：合十集神养力源；15.俯仰无愧：低头仰首各三次；16.伸手后瞧：伸手后瞧左右见；17. 飞鹰展翅：两拳前伸平一字；18.攀根固肾：攀根固肾益先天；19.背后七巅：预防百病有妙法，诸功练毕背七颠；20.两仪还原：收功还做两仪式；21.浑元归位：归位一气体浑圆。

以上21式中，只两仪、浑圆各重复一次，其余均不重复，不同的式子计19个。

（四）易筋洗髓内功

见解读八卦太极拳参考资料《易筋洗髓内功简介》。

三、八卦太极拳基本功

（一）宇宙圈

为郭铸山先生所编，主要锻炼八卦太极拳的进退步法，是本拳非常重要的基本功。本功不仅锻炼腰腿，所有关节甚至手脚指（趾）的关节也能得到运动。分甲、乙、丙三式，每式可左右练习。凡有本功基础者，腾空转身也不晃动。

甲式行功歌诀：开步站立静思神，左手握固踞命门。右臂松垂求自然，曲腿摆步不动身。以腹带动向左转，右臂平举向前伸。身正腰直腹左转，松腿左转移重心。松肩松肘松腕指，下落还原势略存。如此行功三度毕，换转左势依次寻。节节贯串蛇形走，势通三焦气润身（宇宙圈乙、丙式行功歌诀略）。

（二）大蟒缠身

原名一式三联，实为定步顺势掌，顺势掌为老八掌之一，因其运行如蟒绕身，故名。有乌龙摆尾、青龙探爪，迎风穿袖和脑后摘盔组成。传说尹福曾将此式授予光绪皇帝，今人会此者甚少。

（三）三掩肘

是八卦太极拳特有的式子，可以单练，分三个来回趟。第一个来回趟是并步三掩肘；第二个来回趟是半马步三掩肘（横肘）；第三趟半马步竖肘。全身运动，十分好看，防卫、技击、有明显的作用。其连接式动作优美，为本拳独有。

（四）健身功

分四趟，第一趟为橐龠功，包括大鹏展翅、栽锤、弯弓射雁，反复左右式来回趟；第二趟是三掩肘，为并步横肘来回趟；第三趟是穿梭功；第四趟是揉球式，均为来回趟。

（五）强壮功（原地八卦太极拳）

1.浑圆一气；2.展翅打掌（先右后左，以下同）；3.手挥琵琶；4.青龙探爪；5.海地针；6.力拨千斤；7.揽雀尾；8.浑圆一气。

附十三太保功夫：（1）霸王作揖（2）马式抓空（3）李逵磨斧（4）倒望天河（5）合卧桩抓空（6）乌龙探爪（7）仙人照影（8）犀牛望月（9）古树盘根（10）钝镰割谷（11）旱地拔葱（12）铁牛犁地（13）魁星裆。

四、八卦太极拳术

（一）简化八卦太极拳

1.简化24式

（1）调理式（2）起势（3）开合（4）十字分掌（5）云开手（6）左右腾空（7）右手挥琵琶（8）抱琵琶（9）左右腾空（10）左手挥琵琶（11）提手上势（12）白鹤亮翅（13）摘星换斗（14）右腾空拗步（15）青龙探爪（16）野马分鬃（17）左右腾空（18）反碾式（19）斜飞式（20）右揽雀尾（21）左揽雀尾（22）十字手（23）收式（24）调理式。

2.简化38式

（1）调理式（代起式）（2）开合（3）十字手（4）云手（5）左右腾空（6）右手挥琵琶（7）手抱琵琶（8）左右腾空（9）左手挥琵琶（10）提手上势（11）白鹤亮翅（12）摘星换斗（13）右腾空拗步（14）青龙探爪（15）野马分鬃（16）左右腾空（17）反碾式（18）斜飞式（19）揽雀尾（20）云龙献爪（21）揉球式（22）倒撵猴（23）三掩肘（24）转身摆莲（25）弯弓射雁（26）上步栽捶（27）盖马捶（28）卧虎听风（29）云捋手（30）单鞭（31）上步七星（32）退步跨虎（33）转身内摆莲（34）弯弓射虎（35）上步栽捶（36）回身搓捻掌（37）收式（38）调理式

3.60式八卦太极拳连环

从“（1）预备式”起至“（60）调理式”止，共60式，限于篇幅，拳式名称暂从略，容日后详介。

（二）八卦太极长拳

1.128乾式八卦太极拳

从“（1）预备式”起，至“（128）调理式”止共128式，限于篇幅，拳式名称暂从略，容日后详介。

2.118坤式八卦太极掌

从“（1）预备式”起，至“（118）调理式”止共118式，限于篇幅，拳式名称暂从略，容日后详介。

五、器械（八卦太极剑）

本剑由郭铸山先生于1964年所编，乔鸿儒记录而成。

此剑吸收了八卦掌和行意拳的特点，欲练好此剑，不仅要熟练太极拳，而且八卦掌和形意拳都要有一定基础，本套路计有53个式子，名称如下：

1.预备式2.起式3.仙人指路4.献计连环5.剑点昆仑6.寒江垂钓7.海底金针8.刘海戏蟾9.分剑反刺10.翻身卧鱼11.力劈华山12.鹞子入林13.怀中抱月14.送鸟入林15.回头是岸16.猛虎抱头17.青蛇出洞18.燕子入巢19.回头是岸20.玉女穿梭21.左右截腕22.上步七星23.拨云瞻日24.摩云翱翔25.九天揽月26.拨云瞻日27.摩云翱翔28.上步七星29.夜叉探海30.横扫千军31.就地按磨32.剑转车轮33.推窗望月 34.指南金针35.剑点泥丸36.凤凰展翅37.剑点昆仑38.立竿见影39.翻身探海40.燕子抄水41.鹞子穿林42.上步撩衣43.大蟒翻身44.夜叉探海45.苏秦背剑46.猛虎摇头47.荆轲刺秦48.提笼换影49.剑转车轮50.海底金针51.白鹅展翅52.金鸡独立53.收式。

郭铸山先生还传授过八卦刀、大枪、大戟、形意棍、子午鸳鸯钺、太极球等，其套路尚在整理中。

六、八卦太极拳推手

（一）推手：初学单搭手、单捧、然后练习四手（掤、捋、挤、按），由定步而活步，熟练后加入采、挒、肘、靠。以上练熟后由四手进入散手，散手先贤称十三式，亦有称烂采花者。散手初以推三节为主，继加肘、肩的推法，然后按照推手的要求，随意出势，你来我往，沾粘连随、不丢不顶，渐悟懂劲。过去推手一般不发人，以点到为止，对方以不能化解为失招。本推手即按太极拳论的要求运行，然又具备八卦太极拳的行功特点（详见解读《八卦太极拳参考资料•八卦太极拳推手》）。

八卦太极拳的对练和单式练习，可以提高推手的质量。

（二）对练

1、大捋；2、旋风捋（反背捋）；3、野马分鬃；4、下势；5、开云手；6、穿掌。

（三）单式练习——八拳、五掌、四恒功

1、八拳：系八个拳式，计太极六式、八卦掌一式、八卦太极剑一式。分别为：（1）野马分鬓（2）走马活携（3）左右展翅（4）手挥琵琶（5）左右下势（6）叠云手（7）三掩肘（包括并步、开步、横肘、竖肘）（8）荆轲刺秦，以上均为左右式。

2、五掌：系八卦掌中的五个掌式，为（1）抱掌（2）三穿掌（3）顺势掌（4）片旋掌（5）鹞身掌。

3、四恒功：（1）合卧桩抓空（2）马步打空（3）马步抓空（4）古树盘根。

以上对练和单行式，既有利于练拳上功，又利于散手。四恒功必须天天练，每式20——60遍，约10——12分钟。八拳五掌要经常练，都是八卦太极拳和八卦掌中的式子。单练比行拳上功快。原称八本五转四太保，不如今名通俗故改之。

（四）擒拿法