薛颠传“五行合一进退连环拳”——任友军

发布：2015-10-28　所属分类：传统武术　作者:任友军 访问统计：702

整理者的话：形意拳门之五行合一进退连环拳，由民国期间天津县国术馆馆长薛颠传下。后此拳在天津辗转传于我父亲任仲新，我父于1989年传与我。此拳重在用意在先、刚柔相济、意动神行，勤而时习之，方可驾驭。

五行连环拳诀

 

五行连环形意根，一马三箭左右分。鹰熊合演鼍形意，狸猫上树倒翻身。

动作图解

一式  无极式

自然站立，双脚并拢，正身直立，松肩气下，呼吸顺畅，双目自然平视，意如松之挺拔，岳之不动，两掌微微下按，气沉丹田（见图1）。

二式  出势

身体左转面对行拳方向，两手变拳双扣于腹前丹田一寸处，双目平视，下颚微收，舌抵上腭且卷舌气降，具吼狮吞象之容，双膝下蹲，谷道上提（见图2）。

三式  出势

右脚前迈一步，脚尖外撇，右拳随之钻出，手心向上，重心在后腿处。眼随手起，目光微微上挑，目视打拳方向，左手成拳，护于丹田侧与腰部平（见图3）。

四式  劈拳

左脚超过右脚前进一步，进步间与右脚脚胫相磨，此之谓“磨胫磨胫，意气响连声”也。脚尖向前，右脚在后，抱胯，膝盖内收，右脚外撇，形似夹剪之步，重心前三后七。与此同时，左手沿胸之中线贴右手手臂钻劈可出，停于身前与胸平齐之处。右手随劈出左拳而回扣手，收于腹前与脐平齐，此乃形意拳门之三体大式也（见图4）。

五式  崩拳

接上势，左手下翻成拳而回落腹前扣手，左脚前行一寸，右脚紧跟上步落于左脚后侧一寸处，同时右拳打出崩拳，拳眼向上。双膝下蹲身下束也，“身如弩弓手似箭”，“发力全凭一寸丹”，劲正而身直，目视前方（见图5）。

六式  退步横拳（亦名青龙出水）

接上式，右脚后退一步脚尖外撇，右手回收向内翻扣收于腹前，左脚退步至右脚后侧一步距离，脚尖向前，同时左手擦肋打出左横拳，手心朝上，目视前方（见图6）

七式  顺步崩拳

右脚超过左脚向右前方前进一大步，脚尖向前，左脚跟上半步左右，脚间距离为一步，重心在左腿。右拳擦肋打出右手崩拳，左手同时回扣于腹前（见图7）。

八式  猛虎归洞

接上势，左脚后移动小半步，右脚同时回收，双脚并立身下束，同时左右手回收于腹前，在丹田两侧相抱成拳，手心朝上，两目平视前方，有龙盘虎踞之意（见图8）。

九式  白鹤大亮翅

右脚再次向右前方前进一步，脚尖向前，左脚跟上半步，两手同时沿身体两侧在胸前打开，握拳高与两耳齐，此式名为“白鹤大亮翅”，软中带硬，刚柔相济，意动神行，要练出白鹤展翅之威也（见图9）。

十式  猛虎蹲穴

接上势，左脚后移动小半步，右脚同时回收，双脚并立身下束，同时左右手回收于腹前，在丹田两侧相抱成拳，手心朝上，两目平视前方，有龙盘虎踞之意。此式与猛虎归洞略有不同，要体味身形束展守洞之威（见图10）。

十一式  顺步炮拳

左脚向前一大步，脚尖向前，右脚跟进半步，脚尖略外撇，右膝内收，重心前三后七，同时左拳向前直出打出崩拳，右拳从腹部沿身体中线钻出后拧裹外翻，置于头前做炮拳式（见图11）。

十二式  单展翅

右脚后退一寸，左脚同时回收于右脚旁，身下束之，同时左手拳回收于小腹处成拳，手心朝上，右手拳自头前处成弧形劈砸而出，高与咽喉处平。此式谓之“单展翅”是也（见图12）。

十三式  退步鹰捉劈拳式

右脚后退一大步，脚尖外撇，左脚同时后退半步成劈拳之步伐，同时右手拳下翻收于身体腹前与脐平，左手变鹰爪之形，沿右手小臂侧劈抓而出，高与胸平成退步鹰捉之势。此式练之目光微微下收，以眼带步，才为真进退也（见图13）。

十四式  双龙出水一势

右脚向右前方进步成鼍形七星之步，脚尖微内扣，左脚跟进一小步，两手同时变八字鼍形掌，右手在胸前平滑而出停于身前，手心向下，左手八字鼍形掌外翻，掌心向上停于胸腹前（见图14）。

十五式  双龙出水二势

左脚超过右脚向左前方一步，脚尖微内扣，右脚跟进一步，右手鼍形掌外翻转成手心向上之势，划弧收回于腹前（见图15）。

十六式  狸猫上树

左脚前行一步回到行拳方向，脚尖向前，膝要弯曲，右手收回于腹前，再沿身体中线钻出钻拳，手心向上，同时右脚回收置于左脚旁，脚尖外撇蹬出，右手收扣于腹前做龙形之势。此势名为“狸猫上树”，与龙形大势不同，要打出狸猫上树之轻盈意（见图16）。

十七式  狸猫上树之落式

右脚落地脚尖外撇身下束之，左手在右手小臂侧劈出做劈拳式，右手翻转回收至小腹，此式名为狸猫上树之落式也（见图17）。

十八式  追风赶日一势

右脚脚尖回转行拳之方向向前进步，左脚亦随之进步，两脚并拢，右手成拳擦肋打出右崩拳，左手随之改回小腹成拳待发。此式名为“追风赶日”，有疾步追风之意（见图18）。

十九式  追风赶日二势

左脚前进一大步，右脚随之进步，两脚前后并拢，左拳随之打出左崩拳，右手随之翻转成拳落于小腹处待发（见图19）。

二十式  顺步崩拳（亦名黑虎出洞）

右脚向前行进一大步，左脚随之跟进一小步，两脚间距离为一步。同时左手翻拧收回小腹处待发，同时擦肋打出右手崩拳。此式与上两势追风赶日一样，为疾步追风三拳连击，要打出连环崩劲（见图20）。

二十一式  步步鹰熊一式

右脚向右斜前方行进一步，左脚随之跟进一小步，左手随之打出左横拳，右手成拳擦肋而回腰部待发。此式名为“步步鹰熊一式”，熊形出洞是也（见图21）。

二十二式  步步鹰熊二式

右脚内扣，左脚向左斜前方行进一步，右脚随之进一小步，右手拧转打出右鹰捉，左手随之拉回腰部待发。此式名为“步步鹰熊二式”（见图22）。

二十三式  步步鹰熊三式

右手回收于腰部，从身体中线打出右横拳，左脚向左斜前方进步，后脚随之，两脚距离一步，左手随之收回腰部成拳待发（见图23）。

二十四式  步步鹰熊四式

右脚向右斜前方进步，左脚随之进一小步，同时左手从胸前中线劈出左鹰捉，右拳翻转成拳收回腰部待发（见图24）。

二十五式  转身狸猫上树一式

右脚脚尖内扣步，身体左转，左脚随之旋转后不动，右脚跟进，两脚并拢，身体下束，两手成拳至于小腹，右拳至于左拳之外侧腕脉之处，目视前方。右脚脚尖外撇蹬出，同时右手打出右钻拳，左脚支地，膝部略弯成狸猫上树之式后，右脚落地外撇，左手打出左劈拳，右手拉回小腹处待发（见图25）。

二十六式  狸猫上树二式

右脚脚尖外撇蹬出，同时右手打出右钻拳，左脚支地膝部略弯成狸猫上树之式后，右脚落地外撇，左手打出左劈拳，右手拉回小腹处待发（见图26）。

二十七式同上述之五式（见图5，唯方向相反）。

二十八式同上述之六式（见图 6，唯方向相反）。

二十九式同上述七式（见图7，唯方向相反）。

三十式同上述八式（见图8，唯方向相反）。

三十一式同上述九式（见图9，唯方向相反）。

三十二式同上述十式（见图10，唯方向相反）。

三十三式同上述十一式（见图11，唯方向相反）。

三十四式同上述十二式（见图12，唯方向相反）。

三十五式同上述十三式（见图13，唯方向相反）。

三十六式同上述十四式（见图14，唯方向相反）

三十七式同上述十五式（见图15，唯方向相反）。

三十八式同上述十六式（见图16，唯方向相反）。

三十九式同上述十七式（见图17，唯方向相反）。

四十式同上述十八式（见图18，唯方向相反）。

四十一式同上述十九式（见图19，唯方向相反）。

四十二式同上述二十式（见图20，唯方向相反）。

四十三式同上述二十一式（见图21，唯方向相反）。

四十四式同上述二十二式（见图22，唯方向相反）。

四十五式同上述二十三式（见图23，唯方向相反）。

四十六式同上述二十四式（见图24，唯方向相反）。

四十七式同上述二十五式（见图25，唯方向相反）。

（说明：二十七式至四十七式，依次与五式至二十五式动作相同唯方向相反，故图27至图47略）。

四十八式  转身狸猫上树

右脚脚尖内扣步，身体左转，左脚随之旋转后不动，右脚跟进，两脚并拢身体下束，两手成拳至于小腹，右拳至于左拳之外侧腕脉之处，目视前方（见图48）。

四十九式  转身狸猫上树二式

右脚脚尖外撇蹬出，同时右手打出右钻拳，左脚支地，膝部略弯成狸猫上树之式（见图49）。

五十式  转身狸猫上树三式

右脚落地外撇，左手打出左劈拳，右手拉回小腹处待发（见图50）。

五十一式  进步崩拳

右脚脚尖收回至行拳方向，左脚随之进步，两脚前后并拢，左手回手于腰部成拳，右手打出右崩拳（见图51）。

五十二式  退步横拳（青龙出水）

右脚退一步脚尖外撇，随之左脚退到右脚后侧一大步，右手随之回收于腰部成拳，左手随身体中线钻出左横拳（见图52）。

五十三式  收势

右脚回收与左脚并拢，身体下束，两拳自头顶划弧线由身体胸部中线缓缓下落，成拳对握于身体之两侧（见图53）。

五十四式  复归无极

身体缓缓站起，两脚并拢目视前方，意定神凝，两拳变掌，掌心向下至于身体两侧，此式与开式之无极式同（见图54）。

此拳形意本门亦称之为“大五行连环拳”，与世传之五行拳不同，有“白鹤大亮翅”、“双龙出水”、“步步鹰熊”等式，拳路较一般连环拳长，有部分十二形象融汇其中，在形意拳门中独树一帜，练之增进劲力，协调身心，滋养五脏，形神合一，愿诸君习之珍之。