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首期教练员、裁判员培训讲义(四)

首期教练员、裁判员培训讲义(四)

全指字(2016)第4

第八讲 巴西柔术

(主讲人:K1国际裁判员 黄海)

一、     巴西柔术是中国武术的后代,因为巴西柔术源于日本的古柔术,而日本古柔术的鼻祖是我国明朝时期的陈之斌。在我国历史上,宋朝和明朝时期可以说是武术发展的黄金时期,陈之斌到日本江户后,将自己所擅长的擒扑之术传授了当地人,直到19世纪嘉纳治五郎创立柔术之前,日本已拥有数百个柔术流派,陈之斌的日本徒弟福野七郎、三浦兴次和欧欠次郎在日本各自成立了自己的流派。由于日本本土战争不断,很多日本人移民到了海外,其中最多人去的地方就是巴西,当然也带去了日本的各种武术,其中就有柔术。真正将柔术让大家广为而知的人是巴西人罗伊斯.格雷西。在1993年的世界终极格斗大赛上,一晚上连赢四场比赛,成为世界冠军,以后又蝉联了两届。

二、     巴西柔术的特点

1、巴西柔术最大的特点就是以柔克刚,正常人的肌肉抗击打能力较好不能轻易击倒,而关节比较脆弱能有更好的效果。

2、80%的战争在地面上进行。

3、巴西柔术不分男女老少都可以练习。

三、     训练

1、基本技术

虫下行、爬行、前滚翻、后滚翻、空中自行车

2、地面防守

我方在向后倒地的同时,必须立即双膝收于胸前做防守可以蹬击对方的腹部、头部及腰胯。

3、手臂裸绞

让陪练者做在地上,我方跪坐在其后面,并将右前臂伸于其颈下,迅速用左手抓握住自己的右腕,并将右肩前顶,以左前臂之骨铎卡紧对方的喉结。

4、死亡

       让同伴坐在地上我方跪坐在其后,并将左前臂伸于其颈下,迅速用左臂夹住自己的右手臂,左手臂向对方头后收起,双手继续交叉用力。

5、十字固

让同伴躺在地上,我方跪坐在其身体侧面,用双手抓握住其右手及右臂,抬起右脚控制住其头部,重心向后倒下,右脚压住对方的身体,使自己身体和对方形成十字,向上挺腰。

6、木村锁

让同伴躺在地上,我方跪坐在其身体侧面,用左手抓住对方的左手腕,利用身体的重力将对方的手臂推压在地上,将右手从对方左臂下穿过,挂在自己左手腕上,抬起右臂、左手下推。

7、三锁

我方仰面躺在地上,对方跪坐在我的两腿之间,我方用双手抓住其一手臂,并向上抬起右脚压于对方颈上,左腿抬起压于自己的右脚上,利用两腿交叉压锁的力量锁住其喉颈。

四、     双人对练

1、骑乘与被骑乘训练,10组轮换。

2、骑乘加击打训练,10组轮换。

五、     体能训练

1、骑乘击打沙人、3分钟每组。

2、击打沙包,3分钟每组。

3、骑乘对打两人,3分钟每组。

六、     力量训练

1、俯卧撑40302010每组。

2、蹲起20、马步2020 每组。

3、平板支撑1分钟。

4、侧支撑1分钟。

七、     放松

1、互相按摩

2、打坐5分钟

                                        

第九讲:点刚短打(手臂战法)解析

(主讲人:少北拳全国指导委员会常务副主任、锦州少北拳训练基地教练—范国发)

序言:

少北拳全国指导委员会,委托我在此次裁判员、教练员培训班上,对点刚短打手战教学解析,其实我本人对点刚短打手战术理的理解也不是十分的透彻,为此愿和大家一起来学习、探讨,共同理解和消化宗师张荣时先生传授给我们的珍贵的宝贵财富,讲解过程中存在的问题,希望大家多提宝贵意见。

少北连锋短打术战分为两类,一类是以刚逆为主的术战,另一类是以柔顺为主的术战。点刚短打(第一套)是落实少北连锋短打术战中远击转近战的过门招术,是以刚逆为击开主形的手臂近卫战法。点刚短打(第一套)是专门研究手臂战法“四碰进手”,简称为点刚短打手战。

宗师张荣时先生在短打术战教学中强调:“手似先锋,顺逆、开合,施术于对方,非顺即逆,非开即合”,运用适然,手臂的自卫术功得以存身。可理解为手臂在发挥“九连十三锋”进攻与防守中,占据极为重要前锋位置,锋—主击,连—主防。皆可采用滑顺、贴靠招术制敌,或以刚逆的拳锋迎击,顺—柔化,逆—点刚。在对我双方交手中,用短打术战招式与之过招,不是滑顺、贴靠击发凝刚力,迫使对方失控、跌摔,就是锋行刚逆相迎,以点刚力碰击对方。不是打就是拿。开—击打、散打,合—擒拿、地开。手臂术战运用自如,自卫功能可以说进入相当高的水平了。宗师寄语阐明了手臂作战应敌,可刚可柔,可开可合,见漏就击,锋来连搪,锋连交合。而点刚短打手战恰恰是连锋短打术战中主刚的拳法,是以点刚力为击开主形的较高级战法之一。在对我双方手臂交碰的瞬间,不论顺逆,不管对方强弱,不考虑对方战法高低,手臂快速转化,怵然爆发点刚力,直捣对方头胸,亦即“火位进冲,野战之中”。

一、术理分析:

点刚短打手战是落实对我双方手臂“四碰进手”的术战拳法,其“主法是反粘连,碰后即进,碰后即走;施力是点刚力,非击即防,贵在速变;主术是逆开或顺开,开以刚速为主,合以柔顺为宜”。这就是对我双方交手,除了“导引技”外,双方手臂必然会出现相碰,其战法与柔化短打战法恰好相反,手臂相碰的瞬间,是以手臂的快速转化,有利于进击对方头胸的招法,以点刚力速击,锐进对方的首要部位。见空就打,有漏必击,速击速回。锋行得手,连击不止。或碰后不战,马上运步移位,多为退水位防守,走侧位司机而进。总体上刚逆贯穿主线,却有柔顺掳打隐含其中。如:拳法的第三招式“虚拿碰进”,碰后退走“水位”,顺着对方发力方向掳拿,随即回冲反击。掳拿为虚,反击为实,刚柔一体,内藏杀机。据上述法、力、术三方面的阐述表明,点刚短打手战在法上碰后用招,虚实巧打;在力上以点刚力击开,内含“崩、挫、点、拧、扣、压、抽、分”;在术上顺逆开合,逆开为主。点刚短打手战确属于逆开大术,但绝非是鲁莽硬拼,而是无控力战与有控术战的结合。

二、四碰解析:

四碰指单拳对手,以对心条件为主,对我双方交手之际,双方手臂有四种形式的碰击,通称“叉外、叉内、顺外、顺内”。凡同侧手臂相碰称叉碰,凡异侧手臂相碰称顺碰。叉碰与顺碰各有内外,如相碰后其锋点进击对方头部无阻者称内碰,如相碰后其手臂因受阻碍,不能直接进击对方头部者称外碰。 对我双方交手,出现双方手臂相碰是必然的,其四种碰形分述如下:

1、叉外碰:在叉碰中,如我的手臂在对方的外侧,因受阻不能直接进击其头部,称“叉外碰”。

2、叉内碰:在叉碰中,如我的手臂在对方的内侧,没有阻力可直接进击其头部,称“叉内碰”。

3、顺外碰:在顺碰中,如我的手臂在对方的外侧,因受阻不能直接进击其头部,称“顺外碰”。

4、顺内碰:在顺碰中,如我的手臂在对方的内侧,没有阻力可直接进击其头部,称“顺内碰

关于四碰有三点应明确:

其一,碰点在胸部以上为上四碰,碰点在胸部以下为下四碰。在不使用“导引技”相诱、引逗对方,而去主动下击相碰,对己头锋不利,此所谓“头锋大露,百招俱废”。倘若对方对我下击,其头锋大露可注点狂击。因此,下四碰在本拳内不采纳,而上四碰是研究的重点。

其二,四碰的碰形,随着体位的闪转变化而发生改变,即由对心站立变为侧位相碰,依然可以运用原招法碰后进招。

其三,在单拳对手自卫中,如对我双方相距较近,两臂以达相碰,则应采用“碰后进手”,并连接点刚腿战的连环腿,按上述“碰进—连环腿”组成一个完整的近卫招式。也可以在远击转近战过程中,碰进以主击的形式作过门,即“招首—过门—招尾”,但前提是招首在引击过程中,出现与对方手臂交碰时,则立即以碰进招式为过门,否则连环腿为主击作过门(术战解析中详述)。

三、招式拆解:

对我双方手臂在击技中必然相碰的碰后进招,为“四碰进手”。其中:“叉内碰”和“顺内碰”,碰后没有阻力,可以直击对方头部;而“叉外碰”和“顺外碰”,碰后受到对方手臂顶搪的阻力,遇此情况,须手臂快速转化为无阻力再去击打对方的头部。“四碰进手”在短打自卫术战中,主要体现了如下三方面特点:其一是手臂的刚逆力战;其二是手臂的虚实转化的术战;其三是解决手臂相碰受阻的进招法。

点刚短打手战招式十三,为达到手臂锻炼不偏半,左右两侧同招演练。

第一部分共七招式,解决手臂相碰的碰后进招,即:“翻手手翻、叉打掏拳、虚拿碰进、下砸上冲、摇打齐开、行蛇吐信、压挂冲拳”

第二部分共四招式,碰后移位,体现的是身形转移与手臂的换碰。

“退后弹拦、内外对调、大鹏展翅、双拦进掌”

第三部分共两招式,是“顺通碰与叉通碰”的合用招法,即:“翻手翻掌、指锋插颈”

碰后如何进招,按五行方位术战技法,以先锋手臂定论。对方无论怎样变化位置,他永远位于火位。自己所在的位置,永远视为土位。如靠近对方,缩短进攻距离称走“火位”进招;如退步远离对方称走“水位”防守;如原地不动的攻防称守“土位”进招;如向对方两手臂外侧滑移实施攻防称走“木位”进招;如向对方两手臂内侧滑移实施攻防称走“金位”进招。五行方位进招法拆解招式如下:

第一招、叉外碰:翻手手翻

“叉外碰”,碰后遇到阻力,通过手臂的上下翻转化解为无阻力。即侧走“木位”进招,手臂向下翻转掏击,再转上盖顶拍击。掏击为虚,盖顶为实。

第二招、叉外碰:叉打掏拳

“叉外碰”,碰后遇到阻力,通过手臂的勾搪转化为“顺内碰”无阻力进击。即走“金位”进招,手臂上勾掏拳,转双拳滚进叉打连击。

第三招、叉外碰:虚拿碰进

“叉外碰”,碰后遇到阻力,通过手拿法化解阻力后回击。即碰后退走“水位”,顺着对方发力方向掳拿,随即回冲反击。掳拿为虚,回冲为实。

第四招、叉外碰:下砸上冲

“叉外碰”,碰后遇到阻力,通过手臂的砸搪化解阻力进冲。即走“木位”进招,手臂下抡砸,转上防后进冲。

动作要点:上述四招式为“叉外碰”进招,招式简称:“一翻二掏三掳四砸”。 “叉外碰”瞬间,手臂上下翻转虚实变化,由有阻力转化为无阻力,快速进招,开击对方。

第五招、顺内碰:摇打齐开

“顺内碰”,碰后没有阻力,守“土位”进招, 顺势而击,一臂双开,手臂摇打相随,以腿的挫击相配。

动作要点:本招式在对我双方互碰后无阻力的情况下,对方头锋大露速摇吐信。碰后初始动作也称一臂双开。

第六招、叉内碰:行蛇吐信

“叉内碰”,碰后没有阻力,走“火位”速击,一臂双开,转盖顶拍击与川击。

动作要点:本招式在对我双方互碰后无阻力的情况下,走“火位”力攻。碰后初始动作也称一臂双开。

第七招、顺外碰:压挂冲拳

“顺外碰”,碰后遇到阻力,通过拳锋压挂化解阻力,速走“火位”进招,双拦双冲强攻。

动作要点:双拦双冲也称四冲击或四部直冲。

第八招、碰后退:退后弹拦

碰后不进招,退走“水位”防守,行足的弹击和手臂的拦防。即退必有弹,以达防守。

第九招、手臂换碰:内外对调

碰后不进招,守“土位”,两手臂叉进换碰。(如若碰后进招,可行地开贴靠,近身拿擒)。

第十招、碰侧走:大鹏展翅

碰后侧走“木位”,闪戳速击。

第十一招、碰前走:双拦进掌

碰后前走,左右拦挂,“火位”冲进,盖顶拍击。

动作要点:第八招至第十一招四招式属于碰后即走,碰后不战的四种形式,但却占据五行方位的有利于攻防的重要位置。从而分析出,不论与对方怎么相碰,碰后即进,或碰后转移,抢占利于我攻防的站位,司机而进。

第十二招、顺通碰:翻手翻掌

对我双方手臂相碰,不论“顺内碰”还是“顺外碰”,皆可走“火位”,采用手臂下转虚击,再上翻实击。即以手臂的上下翻转变化,以虚掩实,见漏速击。

第十三招、叉通碰:指锋插颈

对我双方手臂相碰,不论“叉内碰”还是“叉外碰”, 皆可守“土位”,采用一臂双开,即单手臂碰后川击。

动作要点:上述第十二招、第十三招顺用翻拳虚实打,一臂双开叉吐信。

拳谱:

叉外交碰四进手,单转上勾后掳走,下砸反粘反向走。

顺内反拍合摇手,叉内翻拍盖顶拍,顺外勾冲头胸怀。

下接交碰四回走,回步退弹崩拳有,翻身换碰转换手,

侧步滑移横推手,回首身进扣环有。再接交碰混元手,

顺用翻拳叉吐信。点刚交碰十三手。

四、术战解析:

在单拳对手短打自卫术中,内含三种类型,智战、术战、力战统称三战。三战之中,“上乘智居首;中乘术居先;下乘力相拼”。三战主形各异,智战与力战是术战的两个极端,智战运用智慧施法而少力,力战则是施力而少法,而术战乃是法与力的结合。据上述三战关系,解析点刚短打手战自卫术战的高低。手臂战法主形是“四碰进手”与碰后转移。每一招法的手臂必然相碰的碰后击与防,皆佈于虚实、转化之中。以连相碰,以锋相击,锋出连备,连出藏锋,锋连交合,攻防合一。拳法刚逆对应,速击速防,从战法上可以定论,点刚短打手战是一部“智战、术战、力战”互渗,三乘俱备的较高级战法。只是招式运用上,术的两大基础法与力的主次不同而已。称作点刚短打手战为较高级战法,必有高级战法或更高级战法领先于它,那就是“柔化短打”和“心移短打”,因不在本拳研究范围之内,固不在探讨。

点刚短打手战中的每一招式在对我双方交手中独立运用外,在点刚短打术战组合自卫招式中,手臂战法也占据重要位置。“招首—过门—招尾”,即“天开十八式”的某招前半部分作为“招首”,行招过程中双方手臂以达相碰,则速以点刚短打手战相应招式作为“过门”,以“地开十八式”某招作为招尾贴靠摔擒对应。其中,“招首”为引击,“过门”为主击,“招尾”为缓击(例如:霸首—叉打掏拳—靠山拔柳;探首—双拦进掌—单展擒羊)。如对我双方相距较近,两臂以达相碰,则应采用点刚短打手战的碰后对应招式,并连接“点刚短打腿战”的“连环腿”。组成“碰进—连环腿”近卫招式(例如:虚拿碰进—顶戳转侧戳;行蛇吐信—扫戳转后冲腿)。

点刚短打手战的术法与“点刚短打腿战”的术法相依,护主卫客,各占主次。手臂战法的每一招式攻防中,都体现了手动腿不闲,手臂为击防主形,腿以戳脚相配,或步腿连环。因此,手臂战法的每一招式击防,皆符合“动域论”、“运合论”论点。即“四碰进手”,“顺逆开合,开以刚逆为主,合以柔顺为宜。开则击,回则防,击于首,防于首”。在术战落实上皆符合“术战论”、“战机论”论点,即“点刚相碰,虚实转化,乘虚而进,就漏而击,贵在速变”

五、术功落实:

点刚短打四臂交,全在滑手两人刁;

退步迷彼常光顾,万天千练志冲霄。

术功歌诀指出:点刚短打手战每一招式,都是由法组成的,即每一单元为一完整的招法,有很高级的招法却缺少点刚力施于其中,那它只能称为法头、花架子。只有把招法和点刚力结合在一起才能应用于术战,此所谓“法力结合是为术”。要想每一招式在实战中,运用自如,搭手就有,必须落实 “碰后进手”研究与苦练。其中,细琢磨手臂四种交碰的瞬间,以相应的手连配合转化,及利于锋进的对应招术。巧施用连的四种拦搪(磕搪、勾搪、攉搪、砸搪)和手的阴阳滑挂,以利于拦后进冲,即“拦冲”。才能领悟到“阳手阴中用”奥妙哲理。手臂击防须有腿步密切配合,以步迷其意,滑移侧走“木、金位”闪击,或前走“火位”力攻,或退走“水位”主防,或守“土位”卧牛击防。以腿夺其志,多以顶戳、蹬戳堵截、戳击对方运步、运腿。

上述如能达到千万次历练,另配以功术中的“铁臂功”、“沙包功”等,实战中必能致胜。

六、套路演练:

1、招式分解演练

2、完整套路演练

 

第十讲:少北柔化十二手

(主讲人:少北拳全国指导委员会主任  韩振博)

一、源流

20世纪40年代河北丰润武术大师赵国伦在山海关传授给少北拳宗师张荣时,后经张荣时融汇唐达、王辑清、了空大师的功法术理加以完善定格,20世纪80年代传给少北弟子韩振博等。

二、定义

属少北柔化长拳的单元,是专门锻炼破开对手臂腿阻隔以达近身贴靠的单招法。

三、特点:

近身战法,外柔内刚,连绵不断,中军发力。即可单练,亦可按长拳练法。

四、术理:

(一)《少北武术纲要》中柔化术理。

《少北武术纲要》中对柔化的论述主要体现在:

1、第四章第三节:“少北长拳套路”。

其中对柔化拳的论述如下:柔化拳属于柔对刚的自卫拳法,体现在“人以力为最,我以化为神”。“人以快为胜,我以滑为仙”。交手之际,以滑化为至胜的开端,为柔化短打的理论和实践奠定了基础。柔化拳为柔化十二手组合,目的是以练贴靠为主,为柔化制敌,奠定施术的基础。故柔化拳是柔化短打的先导术功。

柔化拳拳诀:心存正气入丹田   开拳理气入指端

            气路内含发于指   逆来相随走粘连

            搭手挂扣身相随   身臂相连巧用推

            滑去千斤翻手去   步丁贴靠妙在随

2、第五章第二节:“短打二十四手”。

自卫中有两类术战,一类是以刚逆为主的术战,一类是以柔顺为主的术战,点刚十二手就是以刚逆为主的术战中最简但最实用的招法,柔化十二手就是柔化长拳中的十二个招法“三贴进身,两转避腿,四闪身形,三漏给破”。

3、第五章第三节:柔化短打。

柔化短打的基本术理有两条,即:主动条件下的引顺推,被动条件下的粘连随”。刚柔同出一元。柔化拳是柔化短打的先导长拳,柔化拳在于柔化达到贴靠于对方,为柔化短打的招法运用奠定施术条件,这就是二柔之间的基本关系。柔化自卫是相当难的,没有成千上万次的对练是顺不了的,也是粘不上连不中的,它确属高难的术功之术。

(二)发力以中军贴击锋点为主。

威力在于两招之间相连速度极快,应追求链接单招速度是点刚拳的二倍。

(三)身形:以披衫式为主形(靠行马步,上手臂护头,下手臂掌心前推。

五、实践:

(一)歌诀:

熊贴、虎靠、罗汉头;

左右滚龙、白猴走;腾蛇摆尾上中下;换碰扣环鲸合口;

金臀、铁臂、八仙扣;柔化单抄十二手。

(二)招谱

1、熊贴   2、虎靠  3、罗汉头  4、左滚龙  5、右滚龙  6、左猿闪 

7、右猿闪  8、蛇摆尾  9、鲸合  10、金臀  11、铁臂  12、八仙扣

 

 

 

 

 

 

 

主编:韩振博

编辑:张晓东   张立君 范国发 卢俊生 杨晓辉 黄海

 

中国少北拳全国指导委员会

二〇一五年四月

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