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少北宗师短拳三形根图解

  邹国前整理编辑
 手有三种源于武术实践的手形,即拳、掌、滑指,称为手三形。手指全屈为拳:拳有三类:(1)平拳:拳面平,拳心实,指相并;(2)心拳:拳面不平(中指的中节突出),拳心实;(3)爪拳:拳面不限,拳心虚。手指全伸为掌,有两类:(1)指离虎圆掌;(2)指并瓦拢掌。在使用中分阴立掌、阳立掌、阴平掌、阳平掌、反正直插掌。手指屈伸并存为滑指,种类较多,常见的如勾手、剑指、甩手、滑指手等。在少北武术中专锻练手三形互相转化的这套拳法,称为三形根。其图解如下: 
(1)上步对拳向左观
          
                                                                                                       
 
(2)虚步瓦掌平立换
右脚垫步,左脚向南侧弹击成虚步,同时右手掌心向上由西(右)经南向东(左)挂手(如图4),收于胸前变拳,左阳立掌从右小臂弯处向前推击(如图5)。
     
                                      
(3)左侧弓步推瓦掌
左脚向东南(左前)上步成弓步,同时左手五指向下勾回(外挂)(如图6)变拳于头胸前,右拳变阳立掌向前推击(如图7)。
     
                           
(4)登山左穿左上钩
身体重心前移,同时右掌内翻(挂手)掌心向上(如图8),左腿直立,右脚向前扫踢收回于左膝部成独立式,左手阳平掌从右掌心穿出,直臂后内翻腕向下打勾手,右手附于左臂弯处(如图9)。
     
                                             
(5)返身虚步下砸捶
右手掌形向北盖顶拍(下挂)(如图10),右脚向北落步(垫步)转身面北(如图11),同时右手抡至下侧变拳继续经后向前下侧抡砸,拳心向上(如图12);左脚向北扫踢成虚步,左手随之向下抡拍变阳立掌,掌心向东护于右臂肘部(如图13)。
     
                                      
(6)弓步瓦掌阴立随
右拳上勾攉搪于头前,同时右足提起向前上步成弓步,左手掌直臂由上向下勾挂变成阴立掌,掌心向东(右)(如图14-15)。
     
                                            
(7)转身登山双剑手
身体右转180度,重心移至右腿,同时右拳变掌由北经上向南下抡拍挂手(如图16),
身体继续右转,左掌向前下抡拍(下挂),左脚向南勾踢收于右膝部,右腿直立成独立式(如图17),右手至体下侧变剑指经北直臂上指,左手随之由北经上南轮至体下侧变剑指向北横压于裆部(如图18)。
   
                                          
(8)左下仆步剑指追
右手臂下落于胸前,左手臂由下向右上撩挂,双小臂于胸前交叉(如图19);左脚向南(左)落步下蹲,右腿侧伸成仆步;同时右手剑指由上经北向南向上挂手后指向北下方,左手剑指上挂曲肘横于眉际,眼看右手(北)(如图20)。
     
                                             
(9)回转剑指步虚推
身体立起南转,右足收于左腿侧,同时右手剑指向南上挂手(如图21),右手臂拉回,右脚向北(右)撤步成右仆步,左手剑指直臂向南下指,右手剑指横于眉际,眼视左手(如图22)。
(10)登山回视双挂掌
身体重心南移,左腿直立,右脚提起收于左膝部,双手变虎圆掌,左手上托,右手下压于裆部,眼向西(右)平视(如图23)。
     
                                 
(11)右转攀登勾拳扬
身体右转,双掌在体前经下向北挂手(如图24),同时右脚落地,左脚随之上一小步,双腿微屈,双手向东挂手后成勾拳(如图25)。
(12)左步弓登再回旋
左足向西撤一小步,右足随之,同时双勾拳变阳平掌向西绕环挂手成勾拳(如图26-27)。
     
                            
(13)虚步滑指连环手
右勾拳经左拳上(似缠线)向东挂压(如图28),同时右足向东上一步成弓步(如图27);右手下压勾回变拳收于胸前,左勾拳变阳立掌向前推击(如图29-30)。身体左转,同时左阳立掌变勾手向回勾挂于胸前(如图31),转体后成虚步面西,同时右阳立掌向前推击(如图32);右阳立掌变勾手回挂于胸前(如图33),同时身体右转面东成虚步,左阳立掌向前推击(如图34)。
     
     
        
(14)马步心拳两边分
右手变掌从左腋下插出身体左转(如图35),双臂交叉上举于头上分开(如图36),双手从身体两侧向下勾挂变拳收抱于胸前,同时右脚向左脚并步(震脚),双腿微屈(如图37);左脚向左(南)撤一步成马步,同时双拳变成心拳向左右(南北)冲拳,眼南(左)视(如图38)。
     
      
(15)左转弓步右推掌
身体左(南)转90度成左弓步,同时左拳竖搪于头前,右拳变阳立掌向前推击(如图39)。
(16)左上右下击腿捶
右掌下勾回拉挂手(如图40)收回变拳竖搪于头前,左拳直臂前冲,同时右腿前踢(如图41)。
     
     
(17)复转原式右推掌
紧接上式,左手下甩挂手回勾,右足收回(如图42),右足撤回于左腿后仍为左弓步,同时左手变拳收回竖搪于头前,右拳变阳立掌直臂向前推击(如图43)。
   
     
(18)右转弓步左挂推
身体右转180度面北成右弓步,同时右掌随转体向回挂手(如图44),右手变拳收于胸前竖搪,左拳变阳立掌向前推击(如图45)。
(19)右上左下击拳腿
左掌下勾挂手收回(如图46)变拳竖搪于头前,右拳直臂前冲,同时起左腿前踢(如图47)。
     
       
(20)再复原式左推掌
接上式,右手甩手下勾回拉挂手,左腿收回(如图48),左足于右腿后仍成右弓步,同时右拳收回于头前防守,左拳变阳立掌直臂向前推击(如图49)。
     
            
(21)左起登山右勾手
左掌变阳平掌收回,右拳成阳平掌从左掌上穿出(如图50)直臂后翻腕打勾手,同时左腿前踢后收于右膝部成独立式,身体面北(如图51)。
(22)环抡劈掌转身形
身体左转180度,左掌向南下盖顶劈挂,同时右脚向南落成弓步(如图52)。
(23)虚步左掌似打虎
接上式,左脚再向南上一步身体左转面北成虚步,同时右勾手变阳平掌于转体中抡起上托于头前上方,左肘微屈左平拳架于左膝上,眼向北平视(如图53)。
     
        
(24)返身虚步把掌插
身体重心前移,双手变掌由下向南上环抡,左手阳平掌,掌心向外防于右耳侧,右手阴平掌由西向东勾(如勾对方腿状)于右胯侧,同时右膝提起成独立式,眼南视(如图54)。右小腿外别,身体右转180度,右脚速向南落步(垫步),双小臂于体前交叉(如图55);左足随之向(左)南侧铲成仆步,同时左掌成阴平掌向南下插抹,右掌变阳平掌后拉于头右侧;身体面西,眼南视(如图56)。
     
      
(25)倒转弓步换掌搓
身体右转面北,左脚收于右腿旁,同时左手变阳平掌向上挂手,右手变阴平掌收于胸前(如图57),左脚向南侧步成左仆步,右掌下搓,左掌后拉,目右(北)视(如图58)。
     
 
(26)拳掌滑指三形终  相随挂手短拳成
收式:右腿收于左腿侧,身立起,双手掌交叉于头上向两边分开(如图59-60),向下变拳收抱于小腹两侧(如图61),复原式身体立正(如图62)。
   
 


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