少北擒拿术理与功法训练
发布：2006-03-09 所属分类：经典研究 作者:陈健 卢俊生 访问统计：2233
我国武术中的上乘功法有“三诀、七十二艺”之说，其中“擒拿、卸骨、点穴”为三种高层次自卫制敌绝技。作为“三诀”之一的擒拿术，其术理精深、技法奇巧、技艺丰富、实用性强，故被历代技击家视为武学之精华而推崇与探求。笔者根据当代少北拳宗师张荣时先生所传授的功法及个人感悟，仅就擒拿术理和擒拿技能的三层功夫练法，作系统阐述，以飨读者。
一、 擒拿基础理论阐释
搏击擒敌的常规战序为“打中有拿拿后擒，叉合导摔紧相盯，钢爪抓拿侵强手，术法巧拿功成吟。“显然，拿是打与擒的媒介，拿与擒既有内在联系，又有明显的区别。最简定义是”单手为拿，双手为擒。“双方对战中拿在先，擒居后。拿是擒的先导和前提；擒则是拿的升华与结晶。而所谓擒拿则是指运用双手的拿法，双臂及腿步身干予以配合的四肢合作对敌之身躯进行束缚的功术。通过单手臂的拿法来转向双手臂的擒拿，这是施擒拿术于对手的主要途径。
拿擒对手的部位通称“擒卸四大块”。即上肢、下肢、躯干和首部。具体部位细分，上肢：指、腕、手、肘、臂；下：足、腿、膝、裆、胯、臀；首部：发、耳、对口（枕部）、颏、喉、颈、头号；躯干：胸、腹、腰、背、前襟、后襟、领、腋、肩、身。
对阵中拿对方身体各部位的手法有六种，通称“勾、托、抄、压、掳、抓”。为说明原理，概述各法基本形态与用法。皆以右手拿法为例。①勾拿，手低于肘、掌心向上，由下而上的拿法。一般用于拿腿部。若右手虎口、拇指向前方，内腕向左的拿法，称正勾拿；若右手虎口、拇指向右后方，内腕向右前的拿法，称反勾拿。②托拿，虎口向前、手高于肘或与肘平，掌心向上，由下而上或由下向前上方的拿法。③抄拿，如右手虎口向前方，掌心向右侧，拇指在下，由内向外或由左向右的拿法。④压拿，掌心向下，虎口向前，由上而下的拿法。⑤掳拿，如右手虎口向自身，掌心向下或向左侧，由外向内或由右向左下方的拿法。⑥抓拿，掌心与五指皆向对手的被拿部位，直接去钳扣的拿法。习练手拿法要注重培养双手臂的主拿手与辅护手的主辅相依存习惯。其指导法则是“勾拿必反肘，托拿横推手，抄拿手腿随，压拿翻拳走。”其意义是当我一只手勾拿住对手腿后，另只手臂的肘弯必须立即去兜被拿之腿；托拿对手手臂后，另手应横向推拿其肘部或肩胛（反关节）；抄拿对手手臂后，另手要随拿其部位，并动腿挫击；压拿对手某部位后，另手要在打中施拿。这些技法是由拿转向擒的习惯养成。
在击技中运用六法拿住对手后有四种处理之术。歌诀去“拿后打探，拿后摔，拿后擒来，拿后乖”。“打探”是指手打腿击。“摔”是指运用叉合力（双手或手腿的发力方向相反）作用于对手，破坏其身体平衡，使之失控而跌倒。“擒”是指拿后转用双手臂对其身躯进行束缚。“乖”是指运用鹰爪力，钢爪功等，使其被拿擒之后立即丧失抵抗能力而乖服。在这里打、摔、乖皆可视为为擒拿创造条件和战机。如拿后的打，可行打上拿下、打左拿右、虚打实擒的虚实擒拿法；拿后摔，可在对手跌倒前后擒拿之，即摔擒法；至于拿后乖服则属于功术擒拿法。
关于擒拿中的法、力、术。少北拳认为，法与力是术的两大基础支柱。其中法分主法（自己之法）与客法（对手之法）。主法是单人自己演练的拿擒单招或套路皆属于法的范畴。如擒拿法、破拿法、卸骨法等都是法的问题，而不是“术”。对主法要求必须精熟是为精法。对客法要求了如指掌是为明法。力指的是肌劲对外体的作用。力在武术中只能在各种各样的招法里发挥出来，这就是“力寓法中，法力一体”的含意。“力有接发、各存动静”。拳法中讲发力与接力，并各有动静之分。动发力是指在击技中，当触及外体的瞬间突然爆发力，此力通称凝刚力，为擒拿自卫中最重要的力。接力指接纳对手之力。擒拿技能的培养必须从精法发力与明法接力开始起步训练。所谓“术”乃是指对我双方法力结晶。只有当法力已有相当的基础（法精力刚）才能落实于术。因此，“术必双人练，功在日积长。“擒拿术的培训必须经过千万次的双人对练，方能棕到术功存身。常言：“术欲万遍，始出奇功”。
二、 拿技能的术法训练
擒拿术法的训练内容包括拿术的擒术两层次的武功。拿术功练法分三步：即拿法训练、点刚拿术和柔化拿术训练，擒术功练法分两步：即擒法训练、贴擒技或擒打技训练。
第一层功：拿术。
总的指导术理是“欲拿强锋避，手拿速刁行，六法术中寓、拿后打摔擒。“其涵义是打算拿对方之时必须在能避开对方的进击锋点的条件下进行；拿的瞬间必须做到手急眼快，”锐眼急抓；六种手拿法只能在点刚、柔化二拿术中实施；拿住对方部位之后要通过打摔来完长擒拿，并事之乖服而不能抵抗。
第一步拿法训练。内容有三：其一，挂手。既用掌缘、手腕及小拇指一侧组成挂勾，来挂扣对手击防只手臂、腿足等锋连。由法上看分内挂外挂、阴挂和阳挂、单手挂和双手挂。由力上看要求法出挂滑与挂压的点刚力。在双人对练中，设甲冲拳击乙，乙则以挂手法力相迎破打，并转运身形、快速移步进身去拿，拿那儿是那儿、发出凝刚力；熟练后再训练以挂手妙拿、以挂手粘连；最后进行挂手的综合对练。练习的次数越多，对手更换的越广，则术法才能熟极至巧，扎实上身。其二，六种手拿法的主辅手训练。如甲以单拳或单腿击乙，乙则运用六法施拿。在主拿手拿住甲某部位的同时，辅护手去拿其他部位，或合拿同一部位。其三，单练和双人对练十八拿。歌诀：“指腕胸首臂足肩，背膝腹发腿后襟，对口腰身前侧搓，十八拿法手当先。”
第二步点刚拿术训练；术功是“碰则进，身进扑，封其面，拿中补。”即双方交手、手臂相碰的瞬间我则内滑下压，并迅速进身，扑向对方侧位贴靠，同时以手封其眼目，在此情况下另一手就势而拿之。
双人对练中，甲单锋进击，乙则按上述锻炼点刚拿术，千锤百练，必有奇功。学都必须明确“破有定点，拿难定位”。当对方拿信我某处，我去破解此处是已知的，故有定点。但要想拿对方某个部位是很难的，不能随心所欲。生拿硬擒必败无疑。必须据条件或以导引法创造条件来确定。在点刚拿术中，最后一句“拿中补”说明了欲拿之处如果拿不住时，应立即补拿可拿之点。
第三步柔化拿术训练：术功是“引顺之中顺中拿，粘连之中连中拿”。其含意是在主动情况下，我以冲拳（如右手）引击对方，他必搪架，我则用自己的手臂（如左手）顺其搪架力的方向发顺向力去拿，即顺中拿。在被动情况下，当对方向我冲击时，我则挂手相粘（如我左手）而后相连（如我右手）于他的冲击大臂，在连中拿。粘连的基本法则是“缘粘口连，粘小连大”即以掌缘去粘，以虎口去连，粘的部位是小连（小臂），连的部位是大连（大臂）。
在双人对练中根据柔化拿术，甲乙双方锻炼主动条件下的引顺拿和被动条件下的粘连拿。反复钻研，千万遍习练，柔化拿术必有所成。值得提示的是柔化中引顺和粘连的越快越了奇功、巧功。
第二层功：擒术。
第一步擒法训练。（一）合擒法。指运用双手的六种拿法，双臂及腿步予以配合的四肢合作擒拿。例如：右手抄拿反拧对手右臂，左手抓其后颈部并按压，左腿横别其双腿前部，招法称：“入海擒蛟。”又如右手反抓拿其胸部，左手插拿其左胯，同时右手臂向右下方拧压，左手向左上方拉拔，右膝腿抵顶其胸腹，招法称“鲸鱼合口”。合擒法重点练习十五手，即“手胸臂前襟，颏背领腿腋双肩，粘连腹腰万用肘，十五拿法十五手”。（二）摔擒法（导按擒拿）。指用贴拿靠后的叉合（两手或手足）施剪刀于对手，在摔中擒。主要技法是地开十八招式的对练（待续）（三）反擒法。指当自己被拿或给漏引拿之后，施用拿破拿，变被对方拿为拿擒于对方的技法。重点训练十八破法和指腕诀、胸首诀、腰腿诀等七十二破拿法。
第二步擒打技或贴擒技的训练。二者任选其一，或兼练皆可。（一）擒打技。其核心内容就是修练打中拿、拿中擒；打中摔、摔中擒，打摔擒三结合。必修功三部；1、术拿擒。即在双人对打互击、拳腿交碰中落实点刚拿术“碰则进……”转入合擒法治敌。2、打摔擒。即在上万次的对练中，全力落实地开十八招式，达到摔擒于用招的熟巧之中。其指导法则是“地开之始，内锋先击；叉合连进，不离其身；一招双发力，又可前后行；贴靠叉合相应，搭手上下齐攻。”3、功拿擒。即以鹰爪力或钢爪功等硬功直接锻炼“见锋来击必拿锋”，逐步落实“拿锋行掏进”。一般都是一手拿、别一手臂掏进。实现“钢爪拿锋玄中妙，再欲出锋心中跳；鹰爪拿着锋，对手全身扔”的技艺。（二）贴擒技。主要训练在对方进击时，避锋贴身于敌，进行近击擒拿。在对练中要总结出对方单拳、单腿和拳腿齐进三种情况下怎样贴近于对方，并逐渐定出贴身招术。一般采用身臂头三贴；内外两转；顺逆退进四闪；臀臂头三漏，共十二手。贴进之后要要在对练中总结出适应自己的七招擒拿招术。常言：“招不过七、九，精之则足。”对自己选定的贴身招术和近击擒拿招术，要在上万次的对练中，总结应用的经验，发达到运用自如。本技至巧且简，一打就贴，贴进即擒，三招两式解决格斗，常为武术高手所选用。
三、 擒拿技能的功术训练
擒拿三层功夫的最后一层是功术的专项习练。在博击中由于功术的特殊威力，往往出手即可使对手立即丧失抵抗能力，束手就擒。拳理有云“一功降百式，一招破百招”；又“一功不成不为止，百招皆平不成功”。这说明要掌握高深境界的擒敌术，必须练就或具备一种功术存身。否则，难登成功之路。功术在全部练法上都必须彩外功与内功相结合的练法，即体练、气练、意练三结合，做到“一艺三功。”国篇幅所限，现仅就“擒拿手”的训练方法和步骤，详述如下：
擒拿手又名鹰爪力、鹰爪功、龙爪功，为软硬兼备之功、阴阳互合之力。其本质是锻炼指腕肘臂等上肢动静肌劲及指关节的强大内收力。主要功能在于为擒拿技能奠定必备的手上硬功。本功坚持三年五载必有成就，基本练法请按下述五步进行。
第一步：运气。每当夜深人静之际（半夜子时为宜）起来行功，依次分两步完成。
1、伸展：自然叉立，静思定神，转头后视左右交替各三次。然后每当吸气时，意念百会穴也在吸空中之气至咽喉，两臂随吸气侧平举三十度角。每当呼气时，意念咽喉之气沿腋下顺两臂至劳官放气，呼气时两臂外伸。按上述经三次呼吸，达到侧平举。然后经一次深呼吸两臂由侧平举恢复自然下垂。
将下举手掌，由掌心向腿，转至向后向外。每当吸气时，两掌法劲攥拳向身后继续拧臂上举，同时挺小腹向前。每当呼气时，两拳松开懈劲，恢复自然下垂。按此反复三次，上述侧平举一后上举总和为一次，共三次。伸展功毕。接连贯气。
2、贯气：两腿蹲马步，两臂前平直伸，掌心向前，手指做抓状，排除杂念，首先行深呼吸十次，静片刻。
每当吸气时，意念气注丹田，小腹膨起，同时将两手发劲速抓回，握于腰侧。每当呼气时，意念地气顺涌泉直上沿脊至颈下分两股直向劳官冲击，此时两臂随之张五指向前抓去，此过程必收腹胀胸。
按上述岁呼吸而意想，岁意想而体练，每次反复练功不少于三十分钟，练至半月，必自觉精足力壮。运气功为夜功，功后就寝。
第二步：猫功。通称卧虎，形如俯卧撑。但要跟气练、意练相结合。每当屈臂俯身贴近地面，应处于吸气注于丹田意练之时。每当直臂挺身之初必意领丹田之气上达两臂直至劳官助力而挺起。
经一个月变掌撑为十指支撑，当练至能连续起落二十五次，再减一无名指，如此下去，最后达每手一指（大、食、中指）能连续起落二十五次，此第二步功成。
第三步：负重。练功与猫功相同，初练背负十斤，练至能以没手三指（大、食、中）连撑二十五次后，再增重十斤，再练至能以每手三指连撑二十五次后，再增重十斤，如此下去直到负重于自身体重连撑二十五次，第三步成功。但必须记住，每次行动都必须与猫功的意练相结合，否则进步必慢，也不巩固。
第四步：抓坛。取一西口径酒坛，如无坛可用直径五至十厘米的短木桩代替。以五指扣坛口，蹲马步，吸气时意念气注丹田，提肛内收，同时抓坛上时提至胸，呼气时意念提气至胸，松肛落坛于地。
如上述反复上提下落，两手交互进行，每当单手能连续提落十三次，加重五斤当练至单手能连续起落十三次，再增重五斤，如此下去直至坛重已达体重，亦能连续提落十三次，则阳刚之劲已成。接练五步。
第五步：活力。以帆布为袋，内装五十余斤细沙粒，每日抓拿、抛接、抖甩、拧扣，使死劲成活力。为达阴柔之功，每次体练后必面向晨夕之红日行马步抓空半小时之久。吸气时，右手臂向太阳张五指去抓，同时意念劳官也吸气至丹田。呼气时，五指并拢，抓至腰间。然后按上述换左手臂抓空。本功注意事项如下：1、第一步运气坚持练到第四步功完结才能停。2、所有外功都必须重视阴练，每次练后必须常时间的揉腕，两手五指交叉互拉互拧，随时扳指空抓，以运指关，以防指节僵化而形成残疾。常言：“有阴无阳不出功，有阳无阴泪飞空。”3、如指腕肿痛，可用“明雄二钱，密陀僧一钱”以水研敷于患处或取生姜放汁石板上以生大黄研之，然后取汁敷患处。亦可用“青盐，地骨皮”各等量煎汤，泡洗指腕。
综上所述，拿术、擒术和功术密不可分，三位一体，构成了擒拿术的全部技能、技巧、技法、技艺。学练中功术应与拿术同步进行。在此基础上再完成擒打技或贴擒技的专科武功训练。最后，再术法精熟、功术存体的条件下要进行擒拿术的混元对战。即在对我双方交手、布满“搭手十二部”（打、拿、擒、卸、导、摔；破打、破拿、破擒、破卸、破导、破摔）的激战中以擒拿术功擒敌制胜。
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