请问;少北老人 你们是怎样安排练武的??

问题:请问;少北老人 你们是怎样安排练武的?? 少北初学者(中级会员) 2005-12-27 15:55:22
请问;少北老人 你们是怎样安排练武的??

答复:少北老人 你们是怎样安排练武的??  少北初学者(中级会员) 2005-12-27 16:13:10 
我今年35岁 特别喜欢本地少北拳 今年才正试学习少北拳 到现在有10个月了  可随着学习套路的增多 却不知怎样按排一天的锻炼内容   
请有经验的老师父指教        

答复:re: shaobei(论坛元老) 2005-12-27 20:24:34 
   我也是新人，比你小二岁，但习武时间比你多两个月。
   我认为，初学者还是以练摆腿、踢腿、冲拳、发力、打桩等基本功为主，不然学太多的套路是没有用的。基本功差，套路打起来也松松跨跨，完全不那么一回事，没什么实际应用价值。我认为初学者还是多练基本功，套路先学二三套往精里练，把每一招的用法弄明白。
   其实学拳不在多，如果一个人基本过硬，学完四路点刚拳就打遍天下无敌手了。
   个人偏见，请少北“老人”谈谈！

答复:说练少北 大漠长河(论坛元老) 2005-12-29 19:36:49 
AHAOBEI朋友说的对。先把基本功练好，初学者特别要练好马步、猫功、摆腿，因为整个九术功都练下来，确实需要时间和耐力。所以可有所侧重地练习（我们学练时，张老师就是重点传授的这三项基本功）。很难练！需要有一定的吃苦精神。
然后可练习七功炮和连环腿或摆莲腿的单式。
套路可根据个人的喜好选练一些破拿的基本套路和短打中的十六形。
总之，练习时要特别注意阴阳练法，即练之前要活动好各个关节、练后要注意放松（柔而散力）。先复习学过的套路，可以不发力（“划道”），然后练习基本功，再学练新的套路，发力练习所学套路（特别是手七功和腿七功）。
－－个人浅见，共勉！

答复:谢谢两位少北师兄指点 少北初学者(中级会员) 2005-12-30 18:20:04 
两位的师兄的回帖 让我受益非浅 不过我不太明白那是你们自已的那样练的  还是指点我这样练??  
随着练武的时间 学的拳术也多 我也想全面系统学习少北武术 象你们那样练行吗?
  在此向学习多年少北的老人请教;你们个人多年练武是怎样练习安排的???

答复:可根据自身特点和所处环境与工作特点灵活安排学练时间 大漠长河(论坛元老) 2005-12-31 19:54:05 
要想系统学练少北武术，首先要从基本功练起，即九术功和六根功结合着练，不能急于求成。有一定基础后，再学练长拳和短打等。练武术基本功很重要。

答复:怎么结合才对呢？ 拔重腿(论坛元老) 2006-1-1 16:07:41 
请问大漠长河老师：
我们应该这样结合才能练好武术呢？请赐教一些具体点的方法，迫切．谢谢

答复:再说练少北武术 大漠长河(论坛元老) 2006-1-3 19:20:32 
练拳之前可先练习蹲马步，然后摆腿，再练连环腿或摆莲腿；练习猫功后，可练习七功炮；......这样动静结合着练习。总之没有一个固定的练习模式，根据自身情况，在老师指导下合理安排。但切记浅尝辄止，每一个功法或拳法都要练过硬后，再往下学，不要贪多。学拳容易，练成了难。当年与张老师学练少北的大中专学生很多，真正能坚持练下来的不多。据张老师讲少北武术全学练完了得十五年左右，所以我们可根据自身特点在系统学练的前提下，可有所侧重。
－－不当之言，共勉！

答复:多谢指点 拔重腿(论坛元老) 2006-1-4 15:31:26 
长河老师：
多谢老师指点．我基本上明白了，有时间还当面向您学习一下／

答复:回前车之鉴 追风(论坛元老) 2006-1-11 18:30:08 
少北的老人安——脊锥的病是小时候摔的,和练武没关系,同时医院的专家也没说是长期运动不当所致，安——现在还在带徒练拳。刘——并没有想一呜冲天而练鹰爪功，只是用手指支撑做猫功，因练功太勤使手筋移位并没有至残，96年我还和他一起练过拳。希望‘拦手’不要道听途说。

答复:提一条 天空为我蓝(论坛元老) 2006-1-16 17:42:37 
我的经验，对于成年人练武，要重视压腿，这能减少伤害。

答复:提个醒 追风(论坛元老) 2006-1-17 7:24:24 
练少北要注意臀控其身，练拳像抢年糕是的，落脚十分重，时间长了小脑和膝盖容易落病。

答复:再说练武方法 大漠长河(论坛元老) 2006-1-19 7:34:06 
张老师在教授武术之前常讲练武方法－－少北的阴阳练法，那是很科学的。大家可以看看《少北武术纲要》中关于阴阳练法的相关内容，并在练武实践中很好地理解运用。尤其功术练习，绝不能为求速成而斗狠，违背人体发育是需要时间的自然规律，造成运动损伤或残疾，遗憾终生！
张老师在《纲要》中有这样的话：“有阴无阳不出功，有阳无阴泪飞空”。我们习练武术者，应很好地理解，来指导我们练习武术。
－－不当之处，指正！

答复:可根据自身特点安排运动量 大漠长河(论坛元老) 2006-1-19 7:39:51 
要根据自身特点安排适合自己的运动量。“功在日积长”，不要急于求成而造成运动损伤，反倒影响了功夫的增长。

答复:千万别受伤 天空为我蓝(论坛元老) 2006-1-21 11:45:01 
系统练武术其实是很浪费时间的，每天最少2、3个小时，而练后也要给身体一定的时间静养恢复，从心理上要摆正自己的身份，我们不是专业武术人士没有那么多时间练武，每天也没有那么多时间养身体，所以不要心太高，坚持练，真练、用心琢磨适合自己的一套练功程序、运动量，以不耽误正常工作学习为度。比赛前例外可以多花些工夫。本人练功曾经流过不少汗水，急于求成，虽提高很快，也换来了双侧腰肌劳损，相信少北同仁中很多都有腰痛的毛病，所以年轻人练功是千万不要刚开始就用力加速去打拳、踢腿，身体预热很重要，不然劳伤成积悔之晚已啊。我今两年的练功程序很适合我自己，跑步10分钟，（中间累了就停下喘口气以下都是这样）压腿压腰伸拉韧带10分钟，准备活动（关节）10分钟，易筋经一遍（前后可加几下铁沙掌内功）6分左右，马步、猫功等九术功视条件而定（猫功后要抓空练眼根20分钟），摆腿、正、侧磋、后轮、旋风脚、手七功（练不全视身体而定）30分钟，拳、械20分钟完。注意：1、此程序并不是每天都全部练习，一周有两次全面练习就可以了。不然身体受不了。2、对于身体素质好的人来说运动量并不大，有腰伤的人在练习过程中停顿歇息次数要多一些、量要小些。3、如身体出现疼痛切记要停练。本人一家之言，不必模仿。呵呵

答复:千万别受伤 天空为我蓝(论坛元老) 2006-1-21 11:49:38 
系统练武术其实是很浪费时间的，每天最少2、3个小时，而练后也要给身体一定的时间静养恢复，从心理上要摆正自己的身份，我们不是专业武术人士没有那么多时间练武，每天也没有那么多时间养身体，所以不要心太高，坚持练，真练、用心琢磨适合自己的一套练功程序、运动量，以不耽误正常工作学习为度。比赛前例外可以多花些工夫。本人练功曾经流过不少汗水，急于求成，虽提高很快，也换来了双侧腰肌劳损，相信少北同仁中很多都有腰痛的毛病，所以年轻人练功是千万不要刚开始就用力加速去打拳、踢腿，身体预热很重要，不然劳伤成积悔之晚已啊。我今两年的练功程序很适合我自己，跑步10分钟，（中间累了就停下喘口气以下都是这样）压腿压腰伸拉韧带10分钟，准备活动（关节）10分钟，易筋经一遍（前后可加几下铁沙掌内功）6分左右，马步、猫功等九术功视条件而定（猫功后要抓空练眼根）20分钟，摆腿、正、侧磋、后轮、旋风脚、手七功（练不全视身体而定）30分钟，拳、械20分钟完。注意：1、此程序并不是每天都全部练习，一周有两次全面练习就可以了。不然身体受不了。2、对于身体素质好的人来说运动量并不大，有腰伤的人在练习过程中停顿歇息次数要多一些、量要小些。3、如身体出现疼痛切记要停练。本人一家之言，不必模仿。呵呵 

答复:好 漫漫人生路(初级会员) 2006-2-19 20:35:47 
各位师兄师姐请加小弟我也是练少北的
QQ280990491

答复:请问 今年的辽西武术比赛在哪里举行？ 少北初学者(中级会员) 2006-11-30 18:57:58 
辽西武术比赛几年一次   都在哪里举行  请告之？？？？

答复:我说说 少北武龙(论坛元老) 2006-11-30 21:43:24 
今年的比赛是12月9日  
想参加  请到少北武馆报名
电话  4178288

答复:请问问?? 少北初学者(中级会员) 2006-12-1 17:09:06 
谢谢楼上的答复  十分感谢 我就想知道比赛在锦州哪个体育馆举行  请楼上告之

答复:我说说 少北武龙(论坛元老) 2006-12-2 11:07:28 
在锦州  工学院

答复:我更正一下 少北武龙(论坛元老) 2006-12-3 10:03:55 
  昨天才定准  12月9日  在锦州市体育馆举行
首届锦州市武术会员比赛

答复:问 樱桃老丸子(论坛支柱) 2006-12-3 15:13:40 
只要打电话报名就可以吗?

答复:谢谢 少北初学者(中级会员) 2006-12-4 15:09:39 
呵呵  在一次谢谢少北武龙及时通知  要不我们去要扑空了》

答复:请教~~~~ 少北初学者(中级会员) 2006-12-4 15:13:48 
我知道武龙你少北练得很好  能当我说说 你平时怎样练武的  把你的经验告诉我们吗？？？？

答复:是呀,我们也想知道 樱桃老丸子(论坛支柱) 2006-12-4 19:11:45 
看了武龙的表演,非常羡慕,真想知道你是怎样练得如此功夫?

答复:我说说 少北武龙(论坛元老) 2006-12-6 11:06:57 
      大家太客气了   那我说说吧
第一我要感谢我的师父们  范师父教拳那是早晚找我练武  想睡觉都不行  孙师父教器械是每一招  必须到位  偷懒是不好使的  就这样练了三年  天天这样  就行了
  晚练武时间多点
大概是这样安排的  进武馆太冷了 先打一便张老师教的太极拳  把身体活动开 让身体都热了
这时  开始溜腿  然后大概到了7点  范师父开始带大家练  我去教小孩  一直到8：30
剩下的就是我的时间了  先冲拳 练七功炮 要是拳头打不出去  我认为  俩手拿这哑铃冲  慢慢拳就出去了  还有就是打沙袋  拳脚都打  休息一会 开始打套路  玩到9：30  有时到10点  就回家了

答复:这招真灵 樱桃老丸子(论坛支柱) 2006-12-7 19:32:04 
拿着哑铃练冲拳,今天早上我试了,还真有点感觉谢谢武龙..

答复:祝师爷 少北初学者(中级会员) 2007-2-18 3:51:14 
我祝福师爷张荣时在新的一年里身体建康 万事如意 长命百岁 新年快乐               
            徒孙敬上

答复:请问;少北老人 你们是怎样安排练武的?? 少北初学者(中级会员) 2007-8-9 17:02:38 
请练少北的师傅们都来谈谈自已怎样练武的经验!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

答复:持之以恒 大漠长河(论坛元老) 2007-8-9 20:42:52 
得法后持之以恒－－“功在日积长”呀！
少北基本功是最重要也是最易被忽视的部分！必须加强练习。要脚踏实地，不要好高骛远！定能成功在脚下。－－粗浅看法，共同进步！

答复:基本功的重要性 喜欢少北(中级会员) 2007-8-11 17:05:13 
非常的赞同大漠长河的观点  基本功是最主要的  一定要脚踏实地  有很多东西  练习到最后 还得回到基本功上来 不信你就体会去吧  尤其在打上  更是的 差哪  补哪  回过头来一看 补的都是基本功  信不信由你  

答复:体能的重要性 喜欢少北(中级会员) 2007-8-11 17:22:09 
不论什么好的招儿  都必须有体能做保证 就象在好的枪械  没有子弹也是没用的  本人非常的推崇先跑步的方法  自己也很受益  例如  技击大师李小龙每天练习之前必须先跑5000米  美国选拳击运动员第一先考的就是在规定的时间内跑完多少米  否则条件再好也不录用  当然 跑步这里面也有很多的学问 可自己体会  跑完步再练习基本功会更好的  因为全身已经都预热了 更有利于摆腿等的练习......
    

答复:我说一句!! 短棍 2007-8-12 11:57:28 
我每天主要是蹲马步 猫功 摆腿 跳行 这四样我认为对我们少北爱好者很重要  基本功都要做完也不可能的  只能侧重锻炼主要的

答复:怎样练少北拳 少北拳迷 2007-9-19 23:17:21 
请问少北老师傅你们还天天练九术功吗? 天天怎样练少北拳 和兵器????????????

答复:看看 短棍 2007-9-29 9:17:43 
怎么没人来说说 自已已怎样练功的????

答复:希望少北老师傅！！！ 少北初学者(中级会员) 2008-2-17 13:03:03 
练过多年的少北老人希望多写写个人练功的体会和经验！

答复:基本功 少北初学者(中级会员) 2008-6-14 20:46:19 
现在少北练基本功能长年累月坚持的弟子太少了，正因为这样我们少北派的拳术有些特长显示不出来？！！！