少北拳内容（征求意见稿）<七>（三）功术

问题:少北拳内容（征求意见稿）<七>（三）功术 时空悟道(论坛元老) 2013-6-8 10:18:24
    （三）功术
    1、功术的起源与作用：功术是少北武术的四大术部之一。它是拳术自卫过程中的必然产物和必要补充，源于拳术在搭手自卫过程中的缺陷与不足。在对战击技中，对我双方必然锋连交合，拳脚相碰，则自然要求自己的拳坚如铁，腿硬如钢，身耐千斤重击，具有强大的击防威力。为此始有功术的产生与发展。如铁砂掌、金钟罩、铁腿功等功法的出现实乃自然之理。功术在武林中，尤其是高级武术家，都有一定成就。习武者不可不练习功术。通称“打拳不练功，到老不成名（到老一场空）”。
    功术威力之强，且技能技艺超常人，实属可畏。先师有云：“一功降百式，一招破百招”。又云：“拳术之功必通，掌拍双锁头腿功，打桩千日抗击冲”；“一功不成不为止，百招皆平不成功”。 还明确指出：“术必双人练，功在日积长”。
    在对我双方击技中，必然要求人体主击的十三个锋点具有强大的进击威力，因而产生了“进击功”；另外，在击技中也必然会遭受对方的进击，因而也必然要求自己具备强大的抗击打的耐击能力，因此产生了“耐击功”（又称受击功）；为达到击技术功的提高，必然要求自己速度快、身体灵，因而产生了“速灵功”；所有功术也必然奠基于强身的基础上，为此产生了“强身功”。
    2、功术的内容与分类：在少林武术中，其功术的内容为“三诀七十二艺”。三诀指“点穴、擒拿、卸骨”。七十二艺指七十二种功术（金恩编）。
    在少北武术中，现存的功术内容一般概括为“双绝十八艺与气根功”。这是少北功术的三个组成部分。双绝：指擒拿术与卸骨功。十八艺：是指十八种功术。其名称：金刚体、万人敌、鹰爪功、朱砂掌、铁腿功、铁头功、罗汉功、蛇行术、一指金刚禅、推山掌、铁膝功 霸王肘、足射功、轻身功、金禅功、铁砂掌、捆仙环、钢爪功。气根功:一段静功；二段内修外展功；三段功术气根功。十八艺的特点是着重体练、气练、意练的三结合。
    功术由自卫功能与击技角度上看，一般由四个部分组成，即“进击功”，“耐击功”，“速灵功”与“强身功”。由练法及表现功能上看，功术可分为“硬功、软功、轻身功”，皆有“内壮、外壮”之分，各有“内功、外功”练法，各存“阳刚与阴柔”之劲。
    进击功：内分“硬功”与“软功”。在练法上有“内功”练法和“外功”练法。十八艺中的“鹰爪力”、“朱砂掌”、“铁腿功”、“铁头功”、“一指金刚禅”、“推山掌”、“铁膝功”、“霸王肘”、“足射功”、“铁沙掌”、“捆仙环”、“钢爪功”等十二种功术分别属于软、硬进击功。在练法上大部分采用内功与外功的结合。
    耐击功：在少北功术中皆属于硬功，但在练法上都是内功与外功相结合。十八艺中的“金钟罩”、“万人敌”、“金禅功”等三种功术都如此。
    速灵功：在十八艺中只有一种，就是“轻身功”。轻身二字只是形容词，因为人体质量的内因是一定的。其外因是地球的重力加速度在同一地区也是不变的。因此，轻身二字，应理解为由于弹跳力的增大，关节、肢身的过度灵活，至使他人有身轻如燕之感，故称“轻身功”。
    强身功：在功术中不是一般的健身功，而是而是紧紧配合击技的强身功术。在十八艺中有两种，即“罗汉功”与“蛇行术”。一个是强于眼，达到为自卫术功服务的目的。一个是强于肢身，配合各种进击功与速灵功。
    四种功术不是孤立的，有的功法如“万人敌”就是耐击功与进击功兼备的功术。
    3、功术的锻炼法则
    功术的锻炼是相当苦的，没有受苦精神就不可能取得超常的击防武功。但也正因为如此，爱护自己的身心，按一定的客观规律去练，就显得万分重要了。
    （1）练功术者，必须重视养身。养身是苦练得以成功的先决条件。在功术锻炼中自古以来都一致强调下述的养身之道。①练功术者，必须要随时重视“五忌七伤”。“一忌不实，二忌荒惰，三忌冒进，四忌乱蹿，五忌酒色”。七伤指“色伤精、怒伤气、虑伤神、忧伤心、酒伤血、惰伤筋、急伤骨”。②练功术者，必须力行内修外规。内修于自身，要平心、静气、养神、蓄精。净化七情六欲，而达戒五忌免七伤。内修功除个人修养外，也可通过气功而行意练。外规就是生活安排的规律化。使个人的起居、饮食、工作、练功，尽量有时间上的规律，逐步使内腑及一切系统循环，产生因时有律的所谓生物钟反应，特别有利于体内阴阳之间相互转化，以达平衡。
    （2）练功术者，必须据条件而选功。人的自身素质不一，年龄不同，因此选练哪一种功术则必须以自己的身体条件，年龄特点等作为客观依据。青少年气血通畅，骨韧肌丰，练功的成功率最高。随着年龄的增长，气血循环有滞，骨脆肌萎，练功的成功率必降低。又如身壮而速灵者，可选练进击功。弹跳力强者可选练速灵功。总之，离开个人的主观与客观条件，只凭个人兴趣选练，是难登成功之路的。
    选功不当，必求之不得。随之而来的不是半途而废，就是盲练斗狠，使自己身受其害，终生遗憾，不如不练。
    （3）练功术者，必须重视阴阳练法。阴阳练法就是在阳刚锻炼的前后，必须行使阴柔之功，这是十分科学的。也就是练前必结合本功做准备运动，练后必做整理结束运动。这一点也是克服盲练的一个重要方面。如练鹰爪功，在抓坛提重的发力刚练之前，必行马步抓空，以运指关；练后必洗指易筋，否则只有刚练之阳，而无柔练之阴，终必指节僵化，而形成残疾。当然，有些功法只重阴练，而无阳练，如只重气练，不重体练，终无功术可成。常言道：“有阴无阳不出功，有阳无阴泪飞空”。看来在练功中重视阴阳练法，该多么重要。
    4、少北十八艺练法三例：
    （1） 金钟罩（金刚体）
    A、属性与功能
    金钟罩又名金刚体，属耐击硬功。其术功为内功与外功的结合。
    本功的主要功能在于挺耐打击力与跌摔力。其肌束骨韧远超常人，且脏腑相应，内外合一。对方击后反会自伤，防中有击，为少北十八技中“导引技”给对方实漏的重要艺功之一。
    B、内功练法
    其内功练法通称“金钟罩、金刚体”。练法如下：
    第一步：意导。选静室净气，端坐椅上，舌抵上腭，叩齿闭目，全身松劲。自然鼻呼吸，要达匀、细、长。在已入静的基础上，每当吸气时，意念头顶百会穴也在吸天地之气，并下注腹丹田（气路沿督脉前脸正中线经龈交转任脉下达关元穴）。每当呼气时，意念内气由关元略上提至气海穴。如此行功，每日不少于一次，每次不少于三十分钟。当达到小腹确有气感串动，再加练第二步。
    第二步：养元。以左手轻按于石门穴，按向上向左向下向右的顺时针方向轻度按揉，每次呼吸按揉一周，达一百八十次止。然后，换右手再按顺时针方向按揉一百八十次。在按揉时，必须意念内气随掌揉而旋动，叩齿三十六次咽津，静片刻收功。直练至内气随掌旋而产生一团热气腾于小腹，再加练第三步。
    第三步：运气。由小腹按揉三周后，及时将揉圈扩大向全胸腹扩展按摩十八周。再由小腹按揉并逐渐扩大，如此反复六次为宜，叩齿咽津，静片刻收功。直练至内气的热感以达胸腹，再加练第四步。
    第四步：抗槌。取坚实之布袋，内装碌豆二斤，手持豆袋轻轻点击小腹百余次，练后意念受击部位顺时针气旋三十六次。静片刻收功。
    第五步：行气。按第四步，增加点击膻中穴，练月余；再增加对左右肋的点击，再练月余；再增加两乳及咽下的点击。每次点击百余次，都行顺时针气旋三十六次，直练至胸腹已达气满，肌腱已自觉坚实。至此易豆袋为石子袋，由轻击而逐渐重击。最后达到每击一点似有内气在此点觉有聚散，则基础功成矣。
    第六步：博散。使内气由小腹经胸廓筑基后向全身通达。制一木锤约二、三斤，密打前身各处，练半月后意领内气至肩并槌击，再练半月意领内气至臀并槌击。如此每半月意领增加一点并槌击一点。增加的规律是先后身（阳经）再肢头。每次槌后以气旋全身，手作按摩，静片刻收功。
    上六步金刚体内气功，每日练功都必须由第一步开始依次而练，只是不按时间而是按气感去连接。如第一步只要有气串感即接第二步，当第二步已出现随掌揉而出现气旋即接第三，当第三步出现胸腹的热感则接第四步，再接第五步，最后练第六步功。
    C、外功练法
    其外功练法分四步，如下所述：
    第一步：击桩。置粗木桩一根，埋牢于地下，地面上长约一米五。每日以前后身撞击，以四肢、肘膝、掌指、足踝击之。直练至重击而不觉痛时，加练第二步。
    第二步：跌扑。先练曲腿翻跌；再练直体前跌后跌、左右侧跌；最后摔跌、扒跌。直练至不论怎样跌扑皆不伤不痛，改练第三步。
    第三步：空飘。置约二米高单杠，下挖半米厚的沙坑。每日由单杠向沙坑跌扑，使胸腹肩背臂腿臀头等各部向沙坑跌扑。先以腿的膝弯勾于杠上，全身倒挂跌起；一直练至站于杠上亦可任意空飘跌扑而无损伤，改练第四步。
    第四步：飞击。以绳拴一轻木锤，以手执绳向自身轮抽击之，锤重一斤轮击可抗；再换石子（置袋中），当石子达二斤抽击可抗；再换铁砂锤轮击，若五斤铁砂锤往来抽击，一无伤损，二无肿痛，则大功成矣。
    D、本功注意事项
    内功必须先行，当达到第四步时，再练外功第一步，以达到内外功的配合。全部功成大约五至七年，内功应天天练，至少一遍，外功可以采用连十休二的练法，也就是连练苦练十天，休练两天的办法。本功练成全身呈混元一体，骨密质集增，外形尖突之处，皆达圆接，耐击反伤功能足以惊人，但本功之苦也绝非一般人所能忍受。
    E、内服与外敷秘方
    本功练习中，可用[方一]强筋壮骨，如有伤可用[方二]煎汤外敷。
    [方一]内服秘方
番木鳖三钱 自然铜三钱 无名异三钱 乳香三钱 朱砂二钱 杜仲六钱 猴骨（醋炙）一两 加皮一两 棉花根二两 胡椒二两
上共为细面，每服五分，练功前好酒冲服。
    [方二]外敷秘方
桂木一钱 丁香二钱 荆芥一两 蔓荆子一两 川芎一两 白芷三钱 防风一两 细辛三钱 羌活一两
上九味为细粉，用时取药粉一两，加盐一匙，连须葱白头五根煎汤洗肿处，以手巾热洗
热敷。
    （2）万人敌（沙包功）
    A、属性与功能
    万人敌俗称沙包功，属耐击硬功。在自卫击技中为击中防，防中击兼备的功术。它功力强，是少北群拳对手的必练功，也是十八技中“对击技”的必备功。
    本功也是内功练法与外功练法的结合。
    B、内功练法
    万人敌的内功练法通称“浴功”。其练法如下：
    第一步：于净气静处，叉步站立，舌抵上腭，叩齿三十六次，搅海十余次（舌头至口内檫齿龈搅动）咽津，闭目，自然呼吸，收神静思片刻。
    第二步：每当吸气时，意念天空日月之精气，皆被百会穴吸收并如流水下注达咽喉。呼气时，意念此精气由咽部沿身体表面如淋浴一般直泻两涌泉与劳宫放气，如此不少于二十分钟，最后静思两分钟收功。
    每日行功不少于两次，且不要间断。此功至少练五十日，再接练下列外功练法第一步，但本功不能停。
    B、外功练法
    第一步：点单包。取直径五十厘米、长约一米的帆布袋，内盛败棉锯末碎纸一、二百斤，悬挂起来距地约七十厘米。每日以手七功招式击打沙包，并以点刚十四腿和腿七功招式击打沙包。总之，十三锋点（手、肘、肩、足、膝、胯、头）及胸背部都必须打击或撞击沙包。但前两三个月必须轻发力进行点击，且忌斗狠。在点单包的过程中，以光脚单衣装为宜，逐渐练至能发力打撞沙包，则第一步功成。
    第二步：击小包。取十余斤重的沙包一个，悬挂的高度与颈平齐。每日晨昏以身体各部击打沙包，沙包悠回来也会打你，双方之间互相击打；当击至可以抵御，再悬一个同重的沙包与小腹平齐，每日击打两个，互相击撞；当击至可以抵御，再悬挂一个等重的沙包与膝平齐，每日击打三个，互相击撞。当练至可以抵御，则第二步功成。
    第三步：击九包。按上步悬挂九个等重的沙包平颈者三个，分布在直径约八十厘米的水平圆周上，其位置恰好三等份圆周。平小腹者三个，平膝者三个，其位置与平颈者等同分布。
人立沙包之中，每日与九包对战，互相击打，最终练到只见沙包往来飞荡于自己的周围，碰击自如，则第三步功成。
    第四步：九鬼头。逐渐增加每个沙包的重量，如每个沙包重达三十斤，赤背单裤，仍能达到击之自如，鬼头纷飞，达半小时之久，则大功成矣！
    C、本功注意事项
    内功先练，然后要进行充分的阴练，再击打沙包。练后必须进行充分的自我按摩和演练易筋经，以达散力。外功至第二步后，可采用隔日一练法。但内功与阴练不可间断。每次练必应连续达一小时为宜。
    E、内服与外敷秘方
    为避免内伤，减少痛感，可内服英雄丸。如沙包击肿，可采用金钟罩外敷药。
    [附]内服英雄丸
乳香 没药 地龙 土虫 密陀僧 自然铜（以火烧红以醋淬火九次）花椒各一两，为细粉，用熟蜜成十丸，练功前两小时服下，练时不觉痛，内伤不浸心。
    （3）鹰爪功
    A、属性与功能
    鹰爪功又名鹰爪力，为进击硬功。但其主要功能在于擒拿，由于具有超常的功力，当拿于对方可立即使对方丧失抵抗能力，是少北十八技中“治锋技”的必备功术。
   本功属内功与外功同时结合的练法，坚持三年五载，功必有成。基本练法，可按下述进行。
B、内功与外功练法
    第一步：运气。每当夜深入静之际（半夜子时为宜）起床行功，依次分两步完成。
    伸展：自然叉立，静思定神，转头后视左右交替各三次。然后每当吸气时，意念百会穴也在吸空中之气至咽喉，两臂随吸气侧平举三十度角。每当呼气时，意念咽喉之气沿腋下顺两臂至劳宫放气，呼气时两臂外伸。按上述经三次呼吸，达到侧平举。然后经一次深呼吸两臂由侧平举恢复自然下垂。将下垂手掌，由掌心向腿，转至向后向外。每当吸气时，两掌发劲攥拳向身后继续拧臂上举，同时挺小腹向前。每当呼气时，两拳松开懈劲，恢复自然下垂。按此反复三次。上述侧平举与后上举总和为一次，共三次，伸展功毕。接连贯气。
    贯气：两腿蹲马步，两臂前平直伸，掌心向前，手指做抓状，排除杂念，首先行深呼吸十次。静片刻。每当吸气时，意念气注丹田，小腹膨起，同时将两手发劲速抓回，握于腰侧。每当呼气时，意念地气顺涌泉直上、沿脊至颈、下分两股直向劳宫冲去，此时两臂随之张五指向前抓去，此过程必收腹胀胸。按上述随呼吸而意想，随意想而体练，每次反复练功不少于三十分钟，练至半月，必自觉精足力壮。运气功为夜功，功后就寝。
    第二步：猫功。通称卧虎，形如俯卧撑。但要跟气练、意练相结合。每当屈臂俯身贴近地面，必处于吸气注于丹田意练之时。每当直臂挺身之初，必意领丹田之气上达两臂直至劳宫助力而挺起。经一个月，变掌撑为十指支撑，当练至能连续起落二十五次，两手各去一指，以八指支撑，当练至能连续起落二十五次，再减一指，如此下去。最后达每手一指能连续起落二十五次，则第二步功成。
    第三步：负重。练法与猫功相同，初练背负十斤，练至能以每手三指连撑二十五次后，再增重十斤，再练至能以每手三指连撑二十五次后，再增重十斤，如此下去直到负重达于自身体重连撑二十五次，第三步功成。但必须记住，每次行功，都必须与猫功的意练相结合，否则进步必慢，也不巩固。
    第四步：抓坛。取一小口径酒坛，如无坛可用直径五至十厘米的短木桩代替。以五指扣坛口，蹲马步，吸气时意念气注丹田，提肛内收，同时抓坛上提至胸；呼气时意念提气至胸，松肛落坛于地。如上述反复上提下落，两手交互进行。每当单手能连续提落十三次，加重五斤，当练至单手能连续起落十三次，再增重五斤。如此下去，直至坛重以达体重，亦能连续起落十三次，则阳刚之劲已成，接练第五步。
    第五步：活力。以帆布为袋，内装五十余斤细沙粒，每日抓拿、抛接、抖甩，使死劲成活力。为达阴柔，每次练后，必向晨夕之红日行马步抓空达半小时之久。吸气时，右手臂向太阳张五指去抓，同时意念劳宫也吸气至丹田。呼气时，五指并拢，抓至腰间。然后按上述换左手臂抓空。
    C、本功注意事项：第一步运气应坚持练到第四步功完结，才能停。所有外功都必须重视阴练，每次练后必须长时间的揉腕，两手五指交叉互拉互拧，随时扳指空抓，以运指关，以防僵指。如指腕肿痛，可用“明雄二钱、密陀僧一钱”以水研敷于患处或取生姜汁放石板上以生大黄研之，然后取汁敷患处。