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 问题:少北短拳连环腿动作说明（愿与少北同仁共享）  大漠长河(论坛元老) 2007-12-11 20:34:08
少北武术第七部短拳 连环腿
㈠基础知识
腿在少北武术中特别重要，约有两大类型通称“步腿连环”与“腿腿连环”。后者又称连环腿。连环腿有三个类型：第一个类型其两腿的击点，一个是对方的天部（胸上），一个是对方的地部（膝下），总称“天地、地天连环腿”。第二个类型其两腿的击点是对方的左右侧，总称“扫弹弹扫连环腿”。第三个类型其特点是转体，总称“同对、对同连环腿”。在连环腿中，存在五种情况：⑴两腿的击点，分别存在着“全天部，一天一地部，全地部”三种击态。⑵每一种击态都存在“单腿连环与双腿连环”两种。⑶每一种都在发力方向上存在“单飞与鸳鸯”两种相同，相反的方向。⑷每一种连环腿其击点都有“单内形与多内形”的区分。⑸每一种连环腿都存在“全虚、一虚一实”两类和特殊情况下的全实腿。可以计算出少北的“步腿连环”与“腿腿连环”总共三百六十六种。为练三部连环腿打基础的一部短拳，称“连环腿”。
㈡学练目的
本套路只是连环腿的基本训练，而且只限于“全虚形连环腿”，为落实腿之大法打基础。在少北腿中 “虚腿”指进击腿在由地面起击之前，不负担自身的重量。“实腿”指进击腿在起击之时，正在负担自身重量的一部分或全部。连环腿短拳全部是虚腿连环。
㈢功法与术功落实
功法落实,可采用腿击沙包的办法,分别制成圆柱形与方形，按照连环腿的套路分别腿击。凡采用勾、扫、弹的环轮腿形皆采用柱形沙包，凡挫脚等直折腿形皆采用正方形沙包。沙包悬挂的个数与高度符合连环腿的要求为宜，但必须重视阴阳练法，在保证不伤腿足的条件下，逐步提高。术功落实：设Ａ落实虚腿连环，他则以套路中的某一腿连环进击,Ｂ则用所学前四部短拳破其天部腿,并以阴阳八步防其地部腿。由单招逐步到连招，如此长期对练，必收术功实效，这一点极为重要。
㈣连环腿短拳谱及动作说明
⒈拳谱：
轮踢勾踹第一脚，踩踹勾蹬踢飞晓；
叉弹倒挂勾踹见，缠搓后冲扫走找。
⒉动作说明：
起式：设身直立面东，左脚向前（东）上步，同时双手腹两侧向后向前变拳收抱于腹部两侧，右脚紧跟着并于左足侧，眼左观。
⑴左脚经右小腿后向南撤一步，同时身体左后转成左弓步，同时左手由东经北向西挂手变拳横小臂于胸前，右手随之附于左拳面上，体面向西，眼北平视。
⑵双手由西经北向东轮打，同时左腿由后向北上方轮踢击对手头部（天开腿），体随之右转，左足收回右腿侧速向北侧弹对手之膝部（地开）；
⑶左脚落于右脚窝处（奠步），起右腿，同左腿动作，方向相反。体面西。（以上为单腿单内形鸳鸯虚腿形的天地连腿）。
⑷接上，右脚向北落步（奠步）速起左腿向北扫踢对手膝部（如顶挡），右脚不落地以右脚外缘向南弹击，落地（奠步），体左转，速起左腿向南扫踢敌之膝部（同上）（以上为全地部双腿多内形单一虚腿的扫弹连环，手要上防侧位行招）；
⑸体继续左转，同时身体微屈，双小臂由下向上坚挡于头前后，体面向东，左臂竖挡于北，右小臂于南。右脚接上动作不落地屈膝，左腿直立，身体立起后，速以右腿向南侧击敌之膝部，收回末落地时，速起左腿向北侧击敌之膝部，右脚落于左脚处，在腿右左腿侧击的同时，右左拳侧正冲拳配合；左脚不落地，向西上撩摆，速起右腿向北向上向西轮踢（正飞腿）。（以上为全地部双腿多内形单飞虚实腿的地天连环腿）。
⑹左脚落地，体面西，右腿屈膝提起，右臂在头右上举，左臂横于胸前防守，眼左（南）观（打虎式）；右脚由左小腿前向左（南）侧踩成叉步，速起左腿侧搓击，落地成左弓步，双臂由西向东抡砸，体面南；
⑺起右腿前扫踢顶敌之膝部，收回在末落地时起左腿后蹬（地开）击敌之膝部，手臂左右轮摆防守；
⑻左末落地速向南侧搓击敌之胸部以上（天部），左手直臂防于臀部，右手屈小臂掌心向外防于左耳畔。
⑼左臂上撩上举于头南侧，右臂屈肘于胸前；同时左腿收回不落地屈膝防于裆部，眼北视（如打虎式）；
⑽左脚由右腿前向北侧踩成叉步，右腿向北侧搓敌之膝部，双臂由西经北向东轮砸，右脚向北落成右弓步；速起左腿前扫踢，回落起右腿后顶，前摆侧搓敌之胸部以上（天开）；（动作与⑹--⑻同）。
⑾接上动作，右腿由北侧搓不落地由左腿后向南轮摆撩勾，右小臂竖挡防守，速南侧搓击（地开）。（此为单腿全地部单内形，单飞虚腿形的扫弹连环腿）。
⑿右脚南落成虚步，双臂由东经南向西轮摆，同时左腿由后向前向西轮踢收回落地（天开），体右后转面北前倾，起右腿后冲，右脚南落,左脚提起（如打虎式）,体面南（此为一天一地部双腿单内形单飞虚腿形的对同连环腿）。
⒀接上动，左腿向北侧轮摆撩勾，侧搓（地开）动作同⑾。⒁右腿由东向北向西轮踢回收落地，体左后转前倾，起左腿后冲，左足落地时足尖向左侧称反踩步，左足不动右足扫摆一周，同时左手由右腋下沿右臂外缘也随体转滑一周称云手。双手臂由头上分开向下绕环变拳收地腹部两侧，放下结束。
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答复: