谈谈少北拳的身法训练

问题:谈谈少北拳的身法训练 倚天宝剑001(论坛元老) 2008-5-12 6:30:18
  最近有一些少北弟子提出少北身法训练问题，在此谈点个人的理解。一、身之大形：弓、直、弯、转，缩、张、蠕、闪。其中身形的静四态弓、直、弯、转中的直不用锻炼，动四态的缩、张、蠕、闪需要锻炼。二、身之大法：含胸运肩，摆臀贴靠。锻炼方法有二，一是闪、转、翻、叠的锻炼，如锻炼木位闪、金位闪，转身法的进步转、退步转，翻身法的前后滚翻，头背挺翻和搅柱翻，叠身法的双折叠、三折叠、单面叠身法。二是上肢运体式：含胸运肩，下肢运体式：摆臀贴靠，上下肢联动式：含胸摆臀，运肩贴靠。三、身之大术：相合腿步，转运群峰。锻炼方法是首先锻炼含胸、运肩、摆臀、贴靠的力形、力道，然后相合腿步锻炼如破顺合一步冲等身法组合。

答复:少林宗法的身法是____________ ftxdd 2008-5-12 9:44:00 
身法不是身体本身的局部运动的弯,直,转,缩__应该是其整个身体的整体运动__拳经说；身法是拳法中的主帅与灵魂。拳法离不了身法，我身之锋有八利；肩，臂，肘，手，臀，胯，腿，脚配合身法才有拳法之妙。能明阴阳者则先察其用力；言力为；浑身着力，须为一片，一时，当知真实虚败之理。这些精辟的论述不难看出身法的重要性。何谓身法；一 伸缩，二 直射，三 一片。起落之间一伸缩，长倦短舒是守身之本。拳家说；手到，身到，腿到，步到，只有身到才有全身之力共赴。名家里手说；能借身力者乃上乘拳法，可见拳法本身有优劣之分，有得法与不得法之别。符合少林宗法实乃不易，少林罗汉拳诀；正是体现了身法运用中的形态；[ 脚似醉汉，身如杨柳，头如波浪 ]这就是重心速移而形如醉汉之态，伸缩起落，头如波浪而起伏，运气於腰囊，力转出在腰际——腰的旋转摆动如杨柳，由此可见少林宗法在拳法的研究是极为深刻与严谨的；身法在拳法中的地位是其核心与灵魂。任何手法，脚法，腿法，步法只有在身法的运用中才得以实现，拳法才具有摧枯拉朽的威力，而使身形活泼，随机而变，察虚乘势，才有争胜当场的可能。

  

答复:你对少北拳不了解 倚天宝剑001(论坛元老) 2008-5-16 15:10:23 
  少北拳对每一根的锻炼都是按照形、法、术的程序锻炼，这是符合人的心理、生理规律的，更是符合武术运动的基本规律的。即“据六根各自之形，而求各自之法，由各自之法，而明各自之术”。没有弓、直、弯、转的局部形体锻炼，就不会有含胸运肩，摆臀臀贴靠，也就是以身之大形练身之大法，最终达到上下肢的手足合、肘膝合、肩胯合。身法是外三合的关键，俗称“轻奇之身可达轻奇之合，笨拙之身只有笨拙之合”。当大法已达含胸运肩，在对练中与力结合，转运先锋（手臂）之术可以落实，大法已达摆臀贴靠，在对练中与力结合，相合腿步大术可以落实。