武式太极拳——李伟明

发布：2015-08-29　所属分类：传统武术　作者:李伟明 访问统计：537

文/上海精武传统太极拳专业委员会 李伟明 2012年

武式太极拳是经武禹襄祖师、李亦蕃宗师、郝为真师祖、郝月如师公、郝少如先师，连续五代承袭世传。武式太极拳经过他们不断充实，完善发展起来，而形成一套系统完整的太极拳理论体系。

武式太极拳拳理清晰深涵，拳艺风格独具，从形式上看，动作简单、均匀、柔和、平衡、姿势紧凑、周身节节贯串、身体中正、步法轻灵、分清虚实等特征，除全身各个肌肉群，各个关节得到活动外，还要配合均匀的自然呼吸与横膈肌运动，要求精神贯注、神气鼓荡，用“内气潜转”来支配外形，用意不用力，达到心静体松，对中枢神经系统起到了良好的影响，调整了阴阳平衡，疏通经络，调整自身体内的气血，增强体质，而且陶冶情操，延年益寿，有着奇特的功效。

武式太极拳强调身法、步法、手法三者的有机配合与统一，强调内外一致，并以内形的变化来支配外形的运动。武式太极拳作为一种特定的人体运动，对参与运动的躯干、手臂和腿部有着特定的要求和法则，这些要求和法则便是身法、手法和步法，这些身法、手法和步法概括为十三条身法，这十三条身法是：涵胸、拔背、松肩、沉肘、提顶、吊裆、裹裆、护肫、腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、虚实分清。练武式太极拳应严格按照武式太极拳运动的规律，处处遵循其理法原理，武式太极拳具有完整丰富而遂密细腻的理法，有独特身法及内劲，以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气、以气运身，炼精、气、神三者合一。它以科学地窠拳术、导引术、艺术、医学、力学、物理学、哲学为一体，既古老又新颖、既高雅又朴素，它不论在攻、防、格斗上，还是在强身健体上都有独特的风格及研究价值。

传统武式太极拳是一门高级的综合性艺术，是值得我们后人继续发扬、传承及研究学科。去年上海精武体育总会正式成立传统武术研究中心，其中包括传统武式太极拳研究组，武式太极拳研究组成员，陈国富老师和系武式太极拳第六代传人，我们都在为此拳的推广传承作努力。

传统武式太极拳的传承活动场地为“人民公园”和“静安雕塑公园”。我曾在泰国出版了《武式太极拳精粹研究全书》及《李氏太极气功祛病疗法》一书。