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少北禅林拳之刚柔相济解析


少北禅林拳之刚柔相济解析



禅林拳(又名开山拳)是少北拳拳法内容中一部高级拳法,笔者尊师愿现将张荣时老师关于禅林拳的讲解语录整理如下,以便学员在习练该拳时方便理解。

一、拳名解

1、禅林拳之“禅”的理解。

“禅”是佛教用语,指静坐,坐禅(《现代汉语辞典》第116页商务印书馆1981年版)。少林寺是佛教禅宗的祖庭,它建于北魏太和十九年(公元495年)。南梁普通年间(公元520年~527年)南天竺国僧菩提达摩从金陵到洛阳,入嵩山少林寺,独习禅定,时人称为“壁观波罗门”。达摩在少林寺面壁修行,将衣法传授给道育、慧可等人,是为中国禅宗之始,达摩被尊为禅宗初祖。

中国的佛教禅宗主张梵我合一,“我心即佛”、“我心即山河大地”。认为万千世界,日月星辰皆由我心幻化而出,若无我心,则万千世界、主观、客观纯系乌有,所以禅宗重在自我解脱,把恢复自性视为成佛的必由之路。少林武术诞生于少林寺,所以少林武术和佛教禅宗有着必然的联系。少林寺妙兴大师是一代武林高手,佛学造诣很深,他所书的“人祖门少林派性功罗汉拳拳诀”道出了少林拳与禅宗的关系和少林拳的精要,全文如下:

头如波浪,手似流星,身如杨柳,脚似醉汉,出于心灵,发于心性。似刚非刚,似实非虚,久练自化,熟极自神。

少北拳源于少林武术人祖门老林派,并继承了少林武僧把禅理渗透到武功中去的传统,以禅理来指导武功的内功练法,以禅理来编排招式,使得禅理与武功紧密结合在一起。少北禅林拳是一部集中反映禅拳合一的一部高级拳法,其风格特点是“禅中有拳,拳中有禅,浑然一体”,达到了拳展禅林,拳禅合一的高级境界。

2、开山拳之“开山”的理解

张老师语录:“开山”指开天辟地,为太极之意,其生两仪乃有刚柔之分,故开山内含刚柔混沌之情,形容本拳乃刚柔相济之技,故名“开山拳”。

二、拳组解

1、三类招式解

禅林拳拳谱共有53式,内含45形招,25主辅招,18式招。兹按套路顺序分述如下:

(1)45形招:即53式拳谱中除重复部分以外的招法部分。一般为一点一式,属单次击防阴阳主被大法行招。

(2)25主辅招:一般为二点一式,属双次击防阴阳主被大法行招。具体划分如下:

第一路有6招:1、雀步拦拳、行者登峰。2、大鹏单展、力拔千金。3、二郎担山、远眺云山。4、双锋叉击、箭步摆莲、回身打虎。5、快步摘桃、虎视群羊。6、雀跃展翅、跃步十封、穿掌登山。

第二路有6招:1、四步冲拳、翻身摆莲、回身打虎。2、云手拦掌、后展鸳鸯、穿掌登山。3、反转劈砸、倒拽九牛。4、伏虎三冲。5、进掌双拦。6、游身进手、怪蟒翻身、穿掌登山。

第三路有6招:1、登山打虎、箭步三弹。2、虎视蹲聚、拨草寻蛇。3、倒挂七星、怪蟒翻身。4、上下双进、绊步打虎。5、退步拦掌、拨草寻蛇。6、上步小架、穿掌登山。

第四路有7招:1、状元祭笔。2、反搪刁弹、鲸鱼合口。3、蜻蜓点水、翻身扫蹚。4、反掌双护、扣代翻锤。5、翻入云天、托掌封喉。6、连环锁进。7、海底进锤、穿掌登山。

(3)18式招:一般为三点一式。属三次击防阴阳主被大法行招。具体划分如下:

第一路:1、雀步拦拳、行者登峰、大鹏单展。2、力拔千金、二郎担山、远眺云山。3、双锋叉击、箭步摆莲、回身打虎。4、快步摘桃、虎视群羊。5、雀跃展翅、跃步十封、穿掌登山。

第二路:1、四步冲拳、翻身摆莲、回身打虎。2、云手拦掌、后展鸳鸯、穿掌登山、反转劈砸。3、倒拽九牛、伏虎三冲。4、进掌双拦。5、游身进手、怪蟒翻身、穿掌登山。

第三路:1、登山打虎、箭步三弹、虎视蹲聚。2、拨草寻蛇、倒挂七星、怪蟒翻身。3、上下双进、绊步打虎。4、退步拦掌、拨草寻蛇、上步小架、穿掌登山。

第四路:1、状元祭笔、反搪刁弹、鲸鱼合口。2、蜻蜓点水、翻身扫蹚、反掌双护。3、扣代翻锤、翻入云天、托掌封喉。4、连环锁进、海底进锤、穿掌登山。

2、24句诗谱

为便于记忆,将禅林拳之名谱编为24句诗谱如下:


禅林拳诗谱


第一路

雀步拦拳行者站,大鹏单展拔千斤。

二郎担山望远眺,双锋叉击箭步连。

回身打虎摘桃快,虎视群羊雀跃山。

第二路

四步冲拳翻摆莲,回身打虎云掌拦,

后展鸳鸯穿山掌,反转劈砸拽牛还。

伏虎三冲掌双拦,怪蟒翻身单掌穿。

第三路

登山打虎箭三弹,虎视蹲聚拨草寻。

倒挂七星翻怪蟒,上下双进绊虎拦。

退步拦掌去寻蛇,上步小架掌登山。

第四路

状元祭笔反刁弹,鲸鱼合口蜻蜓点。

翻身扫蹚反掌护,扣代翻锤入云天。

托掌封喉连环进,海底进锤把掌穿。


三、拳诀解

禅林拳拳诀如下:

拳展禅林,走练打行,习于稳准,达于速灵。内柔顺体,外行刚逆,内阴外阳,妙化无穷。

拳诀中重点强调了二个问题。一是拳术四层功夫中的三层功夫即:走拳、打拳、行拳。要求走拳走于稳准,打拳打于速、行拳行于灵。二是重点强调练拳练于力的第二层术功。要求练拳时的力要掌握内柔顺体,外行刚逆,内阴外阳的要领,追求拳禅合一的境界。说明禅林拳的最高境界是刚柔相济,是较为难练的拳法之一。没有3~5年的苦练是难于成就的。

张老师语录:“禅林拳乃刚柔相济之技,内柔顺体外行刚逆,内阴柔而外刚逆,故本拳在点刚拳与柔化拳已有一定术功的基础上学练。因此时已达要刚有刚,要柔有柔,故刚柔相济才有可能。”由此可理解为在法练中要追求内求柔顺,外求刚逆,外在展示刚逆,内在自窥顺柔,术练时达到遇刚可柔,遇柔可刚。下面仅对本拳法练和术练中的手臂刚柔诀,步、腿运身刚柔诀,布局“六诀”,“内三合”禅诀作以初浅解析,供同志们习练时参考。

1、手臂刚柔诀解

(1)刚行拦冲手环打,柔主引顺客粘连。

禅林拳法练一般分刚练、柔练和刚柔相济练三步练法。

手臂的刚练法,即拦冲和手环。如第一路第二式“雀步拦拳”为左手挂拦右手正冲(拳心朝上为虚冲),接右手抄拿为拦,左手上托为冲(行者登峰之第二手)。再如第二路第三式之“云手拦掌”,右手冲,左手拦转为右手再冲为手环。手臂的柔练法,即粘、连,引、顺。如第一路第二式之“雀步拦拳”为左手的缘粘,右手口连接右手抄拿为缘粘,左手口连(“行者登峰”之第二手)。“行者登峰”和“大鹏单展”之刚解为两次拦冲,柔化解为引顺顺推。即左手上搪为引,右手上搪为顺,左手拦挂为再顺,右手侧冲为推。

(2)同招双力刚柔在,顺逆之间紧连绵。

禅林拳法练要求是外刚内柔,术练要求是遇刚可柔,遇柔可刚。一是在同一招式中内化两种力型,从拳锋上看,速度极快,展示以刚相碰的点刚力和凝刚力,但行以顺柔相开,以打相随,施刚柔技。如“行者登峰”看似外行刚逆,但内化的是连随手,抄拿为缘粘,上托手就为连随。再如“力拔千斤”(第五式),外展为凝刚力,内化力的胸大肌和大臂的三角肌、肱二头肌和肱三头肌放松,练习混元一体之静挺力。二是同一招式中起手为刚行,但速变为柔顺,两种力型紧紧相随,锻练力型转换能力,如“雀步拦拳”和“行者登峰”,第一手拦冲为刚,冲手遇碰后速变抄拿手粘连,为顺逆前后紧绵连。

2、步、腿运身刚柔诀解

“一练滑移进退”:即第一路的步腿锻练以雀跃步和速进速退为主。即进为阳刚、退为阴柔。如:“雀步拦拳”为雀跃进步,“行者登峰”为退步。“大鹏单展”为闪进步,“力拔千斤”为后退步。“二郎担山”为进步,“远眺云山”为退步。“双锋叉击”为进步,“箭步摆莲”为退步。“快步摘挑”为进步,“虎视群羊”为退守步。“雀跃展翔”和“跃步十封”为进步,“穿掌登山”为登山步。但不论进步、退步、登山步、闪步皆属滑移步,体现了以滑移为主步的自然、自由、自在的转体移形。

“二练俯仰翻转”:即第二路以练习身法为主,俯为阳刚,仰为阴柔,翻为阳刚,转为阴柔。如“四步冲拳”前两拳为俯,随后仰身出前腿戳击,再冲两拳变俯身。“翻身摆莲”属翻为阳刚(空中击腿为实腿),“回身打虎”为身法中的静守式属阴柔,以便使身法转换求稳、求准、求禅。“云手拦掌”属转为柔。“穿掌登山”为转换式。“反身劈砸”属转为柔(身法为转,步法为退)。“倒拽九牛”属先俯后仰为阳、阴转换式。“伏虎三冲”为先仰后俯,先阴后阳。“进掌双拦”为先仰后俯,先阴后阳。“游身进手”为翻转合一式,属阴阳合一式。“怪猛翻身”属翻为阳刚式。

“三练侧进速转”:即第三路主要锻练左右两侧速进、速退、速转身法。速进为阳刚,速退为阴柔,速转为阴阳刚柔转换式,如“登山打虎”为右侧静守式。“箭步三弹”为右侧速进式,属阳刚。“虎视蹲聚”属退步静守式为阴柔。“拨草寻蛇”为左侧速进属阳刚,“倒挂七星”为速退属阴柔。“怪猛翻身”属翻为阳刚。“上下双进”为右侧身右手臂进速转左侧腿进。其核心要领为左、右两侧进退过程中转运的速度要快如闪电,在转运身形过程中暴露给对手“首要部位”的时间越短越好。

“四练戳扫踩弹”:即第四路主要以锻练腿法为主。戳弹为阳刚、扫踩为阴柔。如“状元祭笔”,左手执笔(观守形)右腿戳击,示戳断立地之笔杆状,为阳刚。“反搪刁弹”示右腿弹击属阳刚,“鲸鱼合口”为静守式。“蜻蜓点水”为右脚前下踩属阴柔,为踩位取位。“翻身扫蹚”属扫位取位为阴柔。

3、“六诀”解

少北长拳“四论”中的“六诀论”又称“阴阳论”是禅林拳布局的指导理论。禅林拳是少北拳典型的阴阳兼备、刚柔并济的拳法之一。拳中处处体现了“阴阳、动静、虚实”六诀原理。

(1)阴阳进退印子拳,刚柔顺逆布满篇

整部禅林拳充满了击之阳,防之阴及击防阴阳转换的招式。如:拳中所有的手臂形皆为阳逆刚行的拦冲、手环和阴顺柔化的粘连引顺,皆符合手臂的阴阳主被大法。拳中步腿运身阴阳布局分明。第一路体现速进、巧退(进为阳刚,退为阴柔)。第二路展示身法的俯、仰、翻、转。即翻、俯为阳刚,转仰为阴柔。第三路专练侧进速变。即侧进为阳刚,速变为阴柔,第四路布局以戳扫踩弹腿法为主。戳弹为阳刚,扫踩为阴柔。

(2)动静相间开山式,攻守击防大法存。

全拳53式有进攻招法38式,静守招9式,过门6式。其中静守式为第一路“力拔千斤”、“回身打虎”、“虎视群羊”。第二路“回身打虎”、“穿掌登山”。第三路“登山打虎”、“虎视蹲聚”。第四路“鲸鱼合口”、“反掌双护”。

(3)刚行柔化变为神,善用虚实术中现。

由于拳式中有按虚实布局排列招式之学,才能锻炼出击敌乱敌之术。如第一路的“雀跃展翅”为两次劈山实击受阻,则为引招为虚。接速起“跃步十封”起左手右足上戳上挑击变招为实。“上下双进”为右手足侧横向实击受阻视为引招为虚,速翻正冲加左侧戳击为实。再如“蜻蜓点水”与“翻身扫蹚”的连接。“蜻蜓点水”为上击受阻为虚逗,速进“翻身扫蹚”为实击。这些均为阳击刚行与阴防柔化的转换,当刚击受阻则为虚逗速变向、变力、变型再击。这种良好的运动意识首要的是通过双人懂劲练习方能出真功夫。善用虚实之术是禅林拳战术的灵魂所在,也就是禅的境界了。

4、禅诀解

少北禅林拳的禅诀指的是六合中的内三合。内三合指心与意合、意与气合、气与力合。禅林拳之内三合的练法主要是指意念、呼吸与刚柔之力的调化。

(1)心与意合

行禅林拳讲求意念时刻注意于刚行柔走,逆开顺合,自觉培养心与意合。心与意合一般有四步练法。一为刚练法,即意念(注意力)集中于手臂的拦冲、手环。步腿身形,只注意于进、戳、弹、俯、翻。二为柔练法,即注意力集中于手臂的粘连、引顺,步腿运身的退、扫、踩、仰、转。三为形意练法(以人为形意)。设①对手力大、猛进:意念退闪,柔顺先行,寻找战机以巧取胜。②对手速灵、巧顺:意念稳守静观、寻找战机。③对手柔顺化力:意念稳进严防,一旦出现战机则走刚进,行反粘连。四行术练法,即练懂劲功,专练刚柔转换反应。即遇刚则柔,遇柔则刚,达于速灵,此为禅林拳高级境界之一。

诗曰:心与意合四步行,达于速灵刚柔换。

(2)意与气合

禅林拳练拳法追求的高级境界之一:“炼气化一”。

第一步练法(呼吸意念法):即意念集中于打拳过程中的呼吸。

第二步练法(呼吸形意法):即意念由集中于击防形意性的同时不忘以气助力和以气调力。

第三步练法(气功练法):即气有缘起、路径,意有导引、归宗。体练和气练有机结合起来,行整体力,以达最大力威。

第四步练法(炼气化一):即锻练懂劲、化力、气助,行刚柔相济。

诗曰:意与气合化气一,以达力威气当先。

(3)气与力合

禅林拳练拳法讲求慢练一遍(走拳),快练一遍(打拳)以求呼吸调化,自觉培养气与力合。

诗曰:规练、醉练调气力。

呼吸调化一般有两种形式。一为顺式呼吸法:即发刚力击呼气(以气助力),顺接力时吸气,一呼一吸为一式。如“雀步拦拳”中拦冲为呼,“行者登峰”右手抄拿同时左手上搪为吸。二为逆式呼吸法:即与上述相反。如“二郎担山”吸气,“远眺云山”呼气。

诗曰:顺式、逆式呼吸环。

5、拳诀解歌诀

(1)手臂刚柔诀

刚行拦冲手环打,柔主引顺客粘连。

同招双力刚柔在,顺逆之间紧连绵。

(2)步腿运身刚柔诀

一练滑移进退,二练俯仰翻转。

三练侧进速转,四练戳扫踩弹。

(3)“六诀”布局诀

阴阳进退印子拳,刚柔顺逆布满篇。

动静相间开山式,攻守击防大法存,

刚行柔化变为神,善用虚实术中现。

六合相融存一体,刚柔并济展禅林。

(4)禅决(内三合)

开天劈地禅林拳,禅为心性意当先。

心与意合四步行,达于速灵刚柔换。

意与气合化气一,以达力威气当先。

气与力合规醉走,顺逆呼吸双式练。

动静虚实阴阳诀,走练打行第一拳。

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