我对一套拳法四步练的体会
发布：2007-04-24 所属分类：少北文库 作者:李云飞 访问统计：1501
少北一代宗师张荣时老师对少北武术的一套拳法分四步练习早有明确的阐述，我在这些年的习练过程中对其有了更深一步的理解，在这里仅就拳法的习练与各位同仁交流一下。所谓四步练法，即走、练、打、行。走拳走于稳准，练拳练于发力，打拳打于速，行拳行于灵，其稳、准、速、灵及力的运用精确地道出了拳法演练的全部真谛。
走拳：这一步为拳套的初级练法，也是扎根基、打基础的关键。没有走拳的稳准，习练就根本谈不到以后的三种练法。当然这一步练法必须要有习练“九术功”和“六根功”的坚实基础。通过“九术功”锻炼自己的“筋、肌、骨、脏、关节、皮”的挺弹柔韧，挥力、耐磨、耐击能力；通过“六根功”锻炼“手、眼、身、腿、步、气”的六根、六法、六合之习惯。只有这样才能进入长拳的第一步演练“走于稳准”。我所理解“稳准”，即六根稳定，招式准确，手讲究三形（掌、拳、滑指）转换的准确，并符合阴阳主被大法。眼随锋点和形意中的攻点而动，身要正直稳重，腿要灵活，并在运腿中符合“夺顶、克弯、进搓、退弹”。步运身形，巧夺地利，虚、弓、马、叉等步型要稳定准确，配合自然顺畅的呼吸，一招一式，一丝不苟，习练千遍，其意自见。
练拳：当走拳已达稳定准确，做到动不乱招，静不走形，此时方进入第二步练拳发力。张荣时老师对少北拳法中力的运用论述得非常精确。少北拳法中攻守的力分为发力及接力。发力点刚、接力柔化。在练拳过程中，即要突出力发点刚的几种发力方法，如：崩、弹、抖、抽、拍、抠等，又要兼顾柔化接力时的“引、顺、推、导、按”。全身“九连十三锋”无处不着力。当发力接力运用自如并能达于发力如山崩，接力似拨柳，则练拳成矣。
打拳：俗话说：“技击之时，敌不动我不动、敌欲动我先动。”也就是我们常说的“快的打慢的”。空有一身霸王之力却击不到对手有何用？所以打拳即是练速度，动如脱兔，静如处子，方能寻对手的破绽，进而击之。在打拳这一阶段的习练中，往往有很多人感到力不从心。不是腿法不灵，就是步法不快，或是发力不顺心虚气喘。这是“九术功、六根功”的习练满足不了打拳当中所付出的功力，所以此时必须回头加强两大基本功的训练。这样周而复始，相辅相承，功力才能不断提高。
行拳：有了以上三种练法的根基，方能进入行拳练法的状态。有关行拳的练法，老师没有太多的说明，只说“行拳行于灵”。我的体会，“灵”者必有轻灵、机灵之意。“灵”乃人心之窍。练拳至此可以说不单纯是肢体的运动，更是心与意的相触。胸有成竹、心中有术才是武技的至高境界。老师讲：“术由法中求，法往术上落。”单独练拳为法，对手演练为术。那么我理解行拳即是习练者与形意中的对手习练，但这一境界和层次就不是一般人所能达到的，这只能做为我们习练拳法理想目标和更高追求。
以上是我对拳术套路四步练法的一点理解和体会。其实不论哪一点练法，其套路的原形、招架不可随意改变。改变的只能是在心意之中或与对手实战之时。任何的一个拳法、任何的一招一式如不经过千百次的习练绝不会为自己所用。想达到千招会而千招精只有一个字—练。总之，习武者多如牛毛，成功者稀如牛角。只要我们持之以恒，长练不懈，总有一天会登堂入室或成为一代武学大师，就让这句话和我们少北同仁一起共勉吧！
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