《摘自论坛》和少北新学员聊聊我学练三形根的体会

问题:和少北新学员聊聊我学练三形根的体会 九连十三锋(中级会员) 2014-12-15 11:25:33
    和少北新学员聊聊我学练三形根的体会
  三形根是少北八部短拳的第一部。凡是学过少北武术的人，都学练过三形根。大家都知道三形根是专练手三形和挂手的二连进手短拳；大家也都知道挂手的三大作用：一是以挂手来破解对手的拳打脚踢，二是擒拿对方的主要手法，三是柔化过程中“缘粘口连”的重要手法。可以说三形根的挂手贯穿少北所有拳法始终。可见，张老师把三形根放在所有少北拳法第一部的科学性。还有一点，就是三形根拳法中阴立掌和鸡心拳，大家都觉得很新奇。80年，我和老师学练三形根的时候，老师笑着说：“别人说我们的阴立掌就像一个茶壶的嘴儿，派外武术的拳头都是拳如卷饼的大平拳，你们的拳面儿怎么还出个尖儿呢，这出个尖儿的拳头叫鸡心拳，鸡心拳和阴立掌都是为将来配上功法之后五行点打用的”。唉！转眼35年过去，恩师也已离我们远去，好在我们这些老师兄弟们还都头脑清晰，大家你一句我一句各自都谈一点习练少北武术的体会，凑在一起或许对于我们少北晚辈多多少少能有一点启发。
那么又怎样能练好三形根的挂手呢？又怎样才能练好鸡心拳点拧的穿透力呢（点刚碰击，内窥八真，崩挫点拧，扣压抽分）？下面，我和大家聊聊，我个人习练三形根的体会。
任何一个武术门派，都有他自身独到的练功设备和练功方法，少北拳也一样，如十八艺，五部基础功“铁臂，金臀，扭拍，运劲，跌扑”等。每一个习武之人都要根据自身的条件、环境、爱好、选练两三种功法，要为自己的招法配力量、配速度、配功法。练到一定程度还要精选7-9招最适合你自身习惯和本能反应的看家本领，这就是老师所说的招不过七九，精至则足。然后，你在通过这些习惯性的7-9招把你的速度、力度、功法孕寓其中，作用到对手身上，到那种程度不管你是硬碰硬磕的“刚逆”，还是引击顺靠，寻位点打的“顺开”，你就会有刚逆顺行，快速转换的那种刚柔相济的感觉。而这一切的实现，都离不开三形根的挂手。任何一部拳法，都分“走、练、打、行”这四部练法。走拳要走于稳准，练拳要练于发力，打拳要打于速度，行拳要行于轻灵。一些老师兄弟，或许都记得老师年轻时行拳的速灵，“半尺飞子”随处可见，单腿跟钩，足蹼点地。可见，老师起轮马步功底之深厚。当年我把三形根的套路练得纯熟之后，便做了一个“滑子”。其做法是：首先，用厚角铁焊一个四角落地的架子，高约1.6米，宽约1.3米，在架子的上面固定一个大滑轮，用一根手腕粗细的绳索，穿过滑轮，吊起一50斤左右的重物，在架子的前面，固定一根木桩，与身高齐平，在与肩齐平处，打一竖条状的粗孔，绳索穿过木桩，木桩的下腿缠上海绵，破布，木桩的头部用海绵破补缠成一人头形状，这样滑子就做成了。人站桩前，先挂50斤的重量，以一手绷紧绳索，另一手则以三形根的各种挂手，挂拉、挂压、挂滑、挂抄，演练于绳索之上。在挂拉拧转绳索之时，以足踹击桩腿，当拉满回放之际，突然松手，击打桩头。如能拉到150斤以上仍能快速完成各种动作，其挂手以有所成。早年，我苦练其法，为我后来破解对手拳脚，擒拿对手腕臂，引顺粘连对手肢体，特别是为擒拿的法后施类 “拿后打探，拿后摔，拿后擒来，拿后乖”打下了坚实的基础。时至今日，深感受益匪浅。此外，还有破拿四绝术：空运、重坠、点关、按导，其中的点关多采用三形根中的鸡心拳，乃核心中的核心。那么，如何练好鸡心拳的点拧穿透力，正所谓硬功软练，软功硬练，待续。

答复:弟终于出山了 倚天宝剑001(论坛元老) 2014-12-15 8:28:47 
早也盼，晚夜盼，盼穿双眼，怎知道，今日里，你打土匪，进深山，，，，，，救穷人，，，，，

答复:是全指委委托的科研课题之一 倚天宝剑001(论坛元老) 2014-12-15 8:56:34 
全指委委托陈守军、杨晓辉完成研究少北功术练法课题。这篇博文符合研究方向。

答复:非也 九连十三锋(中级会员) 2014-12-16 7:07:32 
非也。一点体会而已。