禅林拳之刚柔相济解析

发布：2005-09-30　所属分类：经典研究　作者:韩振博 访问统计：1423

禅林拳（又名开山拳）是少北武术拳法内容中一部高级拳法，笔者尊师愿现将张荣时老师关于禅林拳的讲解语录整理如下，以便学员在习练该拳时方便理解。

一、拳名解

1、禅林拳之“禅”的理解。 “禅”是佛教用语，指静坐，坐禅（《现代汉语辞典》第116页商务印书馆1981年版）。少林寺是佛教禅宗的祖庭，它建于北魏太和十九年（公元495年）。南梁普通年间（公元520年~527年）南天竺国僧菩提达摩从金陵到洛阳，入嵩山少林寺，独习禅定，时人称为“壁观波罗门”。达摩在少林寺面壁修行，将衣法传授给道育、慧可等人，是为中国禅宗之始，达摩被尊为禅宗初祖。 中国的佛教禅宗主张梵我合一，“我心即佛”、“我心即山河大地”。认为万千世界，日月星辰皆由我心幻化而出，若无我心，则万千世界、主观、客观纯系乌有，所以禅宗重在自我解脱，把恢复自性视为成佛的必由之路。少林武术诞生于少林寺，所以少林武术和佛教禅宗有着必然的联系。少林寺妙兴大师是一代武林高手，佛学造诣很深，他所书的“人祖门少林派性功罗汉拳拳诀”道出了少林拳与禅宗的关系和少林拳的精要，全文如下： 头如波浪，手似流星，身如杨柳，脚似醉汉，出于心灵，发于心性。似刚非刚，似实非虚，久练自化，熟极自神。 少北武术源于少林武术人祖门老林派，并继承了少林武僧把禅理渗透到武功中去的传统，以禅理来指导武功的内功练法，以禅理来编排招式，使得禅理与武功紧密结合在一起。少北禅林拳是一部集中反映禅拳合一的一部高级拳法，其风格特点是“禅中有拳，拳中有禅，浑然一体”，达到了拳展禅林，拳禅合一的高级境界。

2、开山拳之“开山”的理解 张老师语录：“开山”指开天辟地，为太极之意，其生两仪乃有刚柔之分，故开山内含刚柔混沌之情，形容本拳乃刚柔相济之技，故名“开山拳”。

二、拳组解

1、三类招式解 禅林拳拳谱共有53式，内含45形招，25主辅招，18式招。兹按套路顺序分述如下： （1）45形招：即53式拳谱中除重复部分以外的招法部分。一般为一点一式，属单次击防阴阳主被大法行招。 （2）25主辅招：一般为二点一式，属双次击防阴阳主被大法行招。具体划分如下：

第一路有6招：1、雀步拦拳、行者登峰。2、大鹏单展、力拔千金。3、二郎担山、远眺云山。4、双锋叉击、箭步摆莲、回身打虎。5、快步摘桃、虎视群羊。6、雀跃展翅、跃步十封、穿掌登山。

第二路有6招：1、四步冲拳、翻身摆莲、回身打虎。2、云手拦掌、后展鸳鸯、穿掌登山。3、反转劈砸、倒拽九牛。4、伏虎三冲。5、进掌双拦。6、游身进手、怪蟒翻身、穿掌登山。

第三路有6招：1、登山打虎、箭步三弹。2、虎视蹲聚、拨草寻蛇。3、倒挂七星、怪蟒翻身。4、上下双进、绊步打虎。5、退步拦掌、拨草寻蛇。6、上步小架、穿掌登山。

第四路有7招：1、状元祭笔。2、反搪刁弹、鲸鱼合口。3、蜻蜓点水、翻身扫蹚。4、反掌双护、扣代翻锤。5、翻入云天、托掌封喉。6、连环锁进。7、海底进锤、穿掌登山。 （3）18式招：一般为三点一式。属三次击防阴阳主被大法行招。

具体划分如下：

第一路：1、雀步拦拳、行者登峰、大鹏单展。2、力拔千金、二郎担山、远眺云山。3、双锋叉击、箭步摆莲、回身打虎。4、快步摘桃、虎视群羊。5、雀跃展翅、跃步十封、穿掌登山。

第二路：1、四步冲拳、翻身摆莲、回身打虎。2、云手拦掌、后展鸳鸯、穿掌登山、反转劈砸。3、倒拽九牛、伏虎三冲。4、进掌双拦。5、游身进手、怪蟒翻身、穿掌登山。

第三路：1、登山打虎、箭步三弹、虎视蹲聚。2、拨草寻蛇、倒挂七星、怪蟒翻身。3、上下双进、绊步打虎。4、退步拦掌、拨草寻蛇、上步小架、穿掌登山。 第四路：1、状元祭笔、反搪刁弹、鲸鱼合口。2、蜻蜓点水、翻身扫蹚、反掌双护。3、扣代翻锤、翻入云天、托掌封喉。4、连环锁进、海底进锤、穿掌登山。

2、24句诗谱 为便于记忆，将禅林拳之名谱编为24句诗谱如下：

禅林拳诗谱

第一路 雀步拦拳行者站，大鹏单展拔千斤。 二郎担山望远眺，双锋叉击箭步连。 回身打虎摘桃快，虎视群羊雀跃山。 第二路 四步冲拳翻摆莲，回身打虎云掌拦， 后展鸳鸯穿山掌，反转劈砸拽牛还。 伏虎三冲掌双拦，怪蟒翻身单掌穿。 第三路 登山打虎箭三弹，虎视蹲聚拨草寻。 倒挂七星翻怪蟒，上下双进绊虎拦。 退步拦掌去寻蛇，上步小架掌登山。 第四路 状元祭笔反刁弹，鲸鱼合口蜻蜓点。 翻身扫蹚反掌护，扣代翻锤入云天。 托掌封喉连环进，海底进锤把掌穿。

三、拳诀解

禅林拳拳诀如下： 拳展禅林，走练打行，习于稳准，达于速灵。内柔顺体，外行刚逆，内阴外阳，妙化无穷。 拳诀中重点强调 了二个问题。一是拳术四层功夫中的三层功夫即：走拳、打拳、行拳。要求走拳走于稳准，打拳打于速、行拳行于灵。二是重点强调练拳练于力的第二层术功。要求练拳时的力要掌握内柔顺体，外行刚逆，内阴外阳的要领，追求拳禅合一的境界。说明禅林拳的最高境界是刚柔相济，是较为难练的拳法之一。没有3~5年的苦练是难于成就的。 张老师语录：“禅林拳乃刚柔相济之技，内柔顺体外行刚逆，内阴柔而外刚逆，故本拳在点刚拳与柔化拳已有一定术功的基础上学练。因此时已达要刚有刚，要柔有柔，故刚柔相济才有可能。”由此可理解为在法练中要追求内求柔顺，外求刚逆，外在展示刚逆，内在自窥顺柔，术练时达到遇刚可柔，遇柔可刚。

下面仅对本拳法练和术练中的手臂刚柔诀，步、腿运身刚柔诀，布局“六诀”，禅诀作以初浅解析，供同志们习练时参考。

1、手臂刚柔诀解 （1）刚行拦冲手环打，柔主引顺客粘连。 禅林拳法练一般分刚练、柔练和刚柔相济练三步练法。 手臂的刚练法：即拦冲和手环。如第一路第二式“雀步拦拳”为左手挂拦右手正冲（拳心朝上为虚冲），接右手抄拿为拦，左手上托为冲（行者登峰之第二手）。再如第二路第三式之“云手拦掌”，右手冲，左手拦转为右手再冲为手环。手臂的柔练法：即粘、连，引、顺。如第一路第二式之“雀步拦拳”为左手的缘粘，右手口连接右手抄拿为缘粘，左手口连（“行者登峰”之第二手）。“行者登峰”和“大鹏单展”之刚解为两次拦冲，柔化解为引顺顺推。即左手上搪为引，右手上搪为顺，左手拦挂为再顺，右手侧冲为推。 （2）同招双力刚柔在，顺逆之间紧连绵。 禅林拳法练要求是外刚内柔，术练要求是遇刚可柔，遇柔可刚。一是在同一招式中内化两种力型，从拳锋上看，速度极快，展示以刚相碰的点刚力和凝刚力，但行以顺柔相开，以打相随，施刚柔技。如“行者登峰”看似外行刚逆，但内化的是连随手，抄拿为缘粘，上托手就为连随。再如“力拔千斤”(第五式)，外展为凝刚力，内化力的胸肌和臂大肌实为放松，练习混元一体之静挺力。二是同一招式中起手为刚行，但速变为柔顺，两种力型紧紧相随，锻练力型转换能力，如“雀步拦拳”和“行者登峰”，第一手拦冲为刚，冲手遇碰后速变抄拿手粘连，为顺逆前后紧相连。

2、步、腿运身刚柔诀解 “一练滑移进退”：即第一路的步腿锻练以雀跃步和速进速退为主。即进为阳刚、退为阴柔。如：“雀步拦拳”为雀跃进步，“行者登峰”为退步。“大鹏单展”为闪进步，“力拔千斤”为后退步。“二郎担山”为进步，“远眺云山”为退步。“双锋叉击”为进步，“箭步摆莲”为退步。“快步摘挑”为进步，“虎视群羊”为退守步。“雀跃展翔”和“跃步十封”为进步，“穿掌登山”为登山步。但不论进步、退步、登山步、闪步皆属滑移步，体现了以滑移为主步的自然自由自在的转体移形。 “二练俯仰翻转”：即第二路以练习身法为主，俯为阳刚，仰为阴柔，翻为阳刚，转为阴柔。如“四步冲拳”前两拳为俯，随后仰身出前腿戳击，再冲两拳变俯身。“翻身摆莲”属翻为阳刚(空中击腿为实腿)，“回身打虎”为身法中的静守式属阴柔，以便使身法转换求稳、求准、求禅。“云手拦掌”属转为柔。“穿掌登山”为转换式。“反身劈砸”属转为柔(身法为转，步法为退)。“倒拽九牛”属先俯后仰为阳、阴转换式。“伏虎三冲”为先仰后俯，先阴后阳。“进掌双拦”为先仰后俯，先阴后阳。“游身进手”为翻转合一式，属阴阳合一式。“怪猛翻身”属翻为阳刚式。 “三练侧进速转”：即第三路主要锻练左右两侧速进、速退、速转身法。速进为阳刚，速退为阴柔，速转为阴阳刚柔转换式，如“登山打虎”为右侧静守式。“箭步三弹”为右侧速进式，属阳刚，“虎视蹲聚”为退步静守式为阴柔。“拨草寻蛇”为左侧速进属阳刚，“倒挂七星”为速退属阴柔。“怪猛翻身”属翻为阳刚。“上下双进”为右侧身右手臂进速转左侧腿进。其核心要领为左、右两侧进退过程中转运的速度要快如闪电，在转运身形过程中暴露给对手“首要部位”的时间越短越好。 “四练戳扫踩弹”：即第四路主要以锻练腿法为主。戳弹为阳刚、扫踩为阴柔。如“状元祭笔”，左手执笔(观守形)右腿戳击，示戳断立地之笔杆状，为阳刚。“反搪刁弹”示右腿弹击属阳刚，“鲸鱼合口”为静守式。“蜻蜓点水”为右脚前下踩属阴柔，为踩位取位。“翻身扫蹚”属扫位取位为阴柔。

3、“六诀”解 少北拳“四论”中的“六诀论”又称“形意论”是禅林拳布局的指导理论。禅林拳是少北武术典型的阴阳兼备、刚柔并济的拳法之一。拳中处处体现了“阴阳、动静、虚实”六诀原理。 （1）阴阳进退印子拳，刚柔顺逆布满篇 整部禅林拳充满了击之阳，防之阴及击防阴阳转换的招式。如：拳中所有的手臂形皆为阳逆刚行的拦冲、手环和阴顺柔化的粘连引顺，皆符合手臂的阴阳主被大法。再如拳中步腿运身阴阳布局分明。第一路体现速进、巧退（进为阳刚，退为阴柔）。第二路展示身法的俯、仰、翻、转。即翻、俯为阳刚，转仰为阴柔。第三路专练侧进速变。即侧进为阳刚，速变为阴柔，第四路布局以戳扫踩弹腿法为主。戳弹为阳刚，扫踩为阴柔。 （2）动静相间开山式，攻守击防大法存。 全拳53式有进攻招法38式，静守招9式，过门6式。其中静守式为第一路“力拔千斤”、“回身打虎”、“虎视群羊”。第二路“回身打虎”、“穿掌登山”。第三路“登山打虎”、“虎视蹲踞”。第四路“鲸鱼合口”、“反掌双护”。 （3）刚行柔化变为神，善用虚实术中现。 由于拳式中有按虚实布局排列招式之学，才能锻炼出击敌乱敌之术。如第一路的“雀跃展翅”为两次劈山实击受阻，则为引招为虚。接速起“跃步十封”起左手右足上戳上挑击为变招为实。“上下双进”为右手足侧横向实击受阻视为引招为虚，速翻正冲加左侧戳击为实。再如“蜻蜓点水”与“翻身扫蹚”的连接。“蜻蜓点水”为上击受阻为虚逗，速进“翻身扫蹚”为实击。这些均为阳击刚行与阴防柔化的转换，当刚击受阻则为虚逗速变向、变力、变型再击。这种良好的运动意识首要的是通过双人懂劲练习方能出真功夫。善用虚实之术是禅林拳战术的灵魂所在。也就是禅的境界了。

4、禅诀解 少北禅林拳的禅诀指的是六合中的内三合。内三合指心与意合，意与气合、气与力合。禅林拳之内三合的练法主要是指意念、呼吸与刚柔之力的调化。 （1）心与意合 行禅林拳讲求意念时刻注意于刚行柔走，逆开顺合。自觉培养心与意。心与意合一般有四步练法。一为刚练法，即意念(注意力)集中于手臂的拦冲、手环。步腿身形，只注意于进、戳、弹、俯、翻。二为柔练法，即注意力集中于手臂的粘连、引顺，步腿运身的退、扫、踩、仰、转。三为形意练法(以人为形意)。设①对手力大、猛进：意念退闪，柔顺先行，寻找战机以巧取胜。②对手速灵、巧顺：意念稳守静观、寻找战机。③对手柔顺化力：意念稳进严防，一旦出现战机则走刚进，行反粘连。四行术练法，即练懂劲功。专练刚柔转换反应。即遇刚则柔，遇柔则刚，达于速灵，此为禅林拳高级境界之一。 诗曰：心与意合四步行，达于速灵刚柔换。 （2）意与气合 禅林拳练拳法追求的高级境界之一：“炼气化一”。 第一步练法(呼吸意念法)：即意念集中于打拳过程中的呼吸。 第二步练法(呼吸形意法)：即意念由集中于击防形意性的同时不忘以气助力和以气调力。 第三步练法(气功练法)：即气有缘起、路径，意有导引、归宗。体练和气练有机结合起来，行整体力，以达最大力威。 第四步练法(炼气化一)：即锻练懂劲、化力、气助，行刚柔相济。 诗曰：气与意合化气一，以达力威气当先。 （3）气与力合 禅林拳练拳法讲求慢练一遍(走拳)，快练一遍（打拳）以求呼吸调化，自觉培养气与力合。 诗曰：规练、醉练调气力。 呼吸调化一般有两种形式。 一为顺式呼吸法：即发刚力击呼气（以气助力），顺接力时吸气，一呼一吸为一式。如“雀步拦拳”中拦冲为呼，“行者登峰”右手抄拿同时左手上搪为吸。二为逆式呼吸法：即与上述相反。如“二郎担山”吸气，“远眺云山”呼气。 诗曰：顺式、逆式呼吸环。 5、拳诀解歌诀 （1）手臂刚柔诀 刚行拦冲手环打，柔主引顺客粘连。 同招双力刚柔在，顺逆之间紧连绵。 （2）步腿运身刚柔诀 一练滑移进退，二练俯仰翻转。 三练侧进速转，四练戳扫踩弹。 （3）“六诀”布局诀 阴阳进退印子拳，刚柔顺逆布满篇。 动静相间开山式，攻守击防大法存， 刚行柔化变为神，善用虚实术中现。 六合相融存一体，刚柔并济展禅林。 （4）禅决（内三合） 开天劈地禅林拳，禅为心性意当先。 心与意合四步行，达于速灵刚柔换。 意与气合化气一，以达力威气当先。 气与力合规醉走，顺逆呼吸双式练。 动静虚实阴阳诀，走练打行第一拳。 ��

二OO四年三月