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谈少北拳训练体系统中的步根术功落实

发布：2007-04-24　所属分类：少北文库　作者:刘宇访问统计：1048

谈少北拳训练体系统中的步根术功落实

关于步根术功的落实，恩师在其理论上在指导学练上，有着独到成型的内容方法，本人仅以抄录。
“一眼二步三拳脚”这是非常重要的动武程序，程序的科学化不再论述。
在武术运动中，步乃运宫。“九连十三锋”是通过步法运动来实现其作用，在武术击技中，“步运身形夺地利”是步之大术，转运身形，寻于利位。都要靠步法来实现，在其形式上分静步与动步，静步于观守，动步在于转运。在其法理上是“步丁、折弯”。在其术理上是转运身形，巧夺地利，步为六根之一，是非常重要的。
一、强化马步、跳行，奔驰等九术功训练。马步系静练腿部肌劲和挺耐力，通过跳行练弹跳力，通过奔驰练速度，通过三功的训练达到静步不乱，动步稳健。强调一下，静步在于观守，“观”如理解更重要在于守，只有马步功有根基的人才能在作战中稳于泰山，才能坐住阵角，才能守得住，才能不慌乱；动步在于转运，在于夺地利，只有跳行好的人才能达于敌前、后、左、右。上述功法为步根打下物质基础，为落实术功中的阴为阳用，阳为阴显做出可靠的保证。
二、规练与醉练阴阳十六步
阴阳十六步是在攻防之际转运身形的步法，规练以达通其法，醉练以达速灵。
少北拳法排序是非常科学的，规练过程中要稳准，如阴八步中，侧步之后紧随滑移；实行闪转，如左侧步滑移后实行单展力，紧随侧移后实行拨柳力。
如四点后退防，三点前进击，叉搪连转扣，望学者要深爱之，科学的东西，不容乱改，因为这里将为后来的术功打下良好的基础。醉练过程中的八字术“心、神、意、念”非常重要。
三、步法的术功练习
步根的功能在于转运身形以夺地利，地利在这里指有利于行招施力的部位。术功的练习必须由浅到深，由易到难。
1、双人练直线主形，由退弹、顶搪、前冲、后冲、撩勾等，又可分进步和退步。如：彼练前冲、吾练四点、退弹（彼进攻我防）；彼练前冲，吾练顶搪（彼进攻，我不退防）彼练前冲，吾后冲、撩勾（彼进攻，我退防）。
2、双人练曲线运行，由换步、守步、三点、转扣、侧步滑移等，又可分为闪和转身。如彼练前冲，吾练换步（彼进我转）。以上一阴一阳，一实一虚，千锤百炼，达进退、闪转自由；在这里强调一下，进退易，闪转难，而到“利位”更难，过犹不及。
3、综合练习。就是按五行方位进招法以达步丁大法。巧夺地利之术，在单拳对手中的法则如下：
彼功我走木，受阻去水金。彼防虚走火，引进木相安，观守别不动，扰运布功防。上述意义是对方向我进击，我应走到对方的木位（外侧）（在术功论中就左来左走，右来右行）如果办不到要去金位或水位，对方防守之际我应虚走火位（虚进）在虚攻实际中把对手引入，并急走木位，如果双方都在观守中，不要原地不动，在动中就乱对方待击而击防。
五行进招法中，有相生进招法，和相克运移法，天地不同行进招法。及五行进招法中的虚实倒正关系，恩师张荣时先生在自卫术中充分阐述，要求步法稳健、速灵。可知步法重要性。
相生：如走木位，步法必须把身体到达对方外侧。如火能生土，必须用进步冲进对方，然后速用退步退回土位进招（水生土）。速退速回原位进招，退步进步也是一进一退，一虚一实。
相克：如水克火，彼进我退，金克木。你进我外侧，我实走你内侧，用撩勾，后冲滑移等。如木克土，对我方不动则木位相拢，待机而击。
天地不同行的情况下，应立进火位，火位进招。
4、步腿连环，以腿代步，腿后必步。在练习步法中，必须步后有腿，以腿代步，即腿后必步。如地环步，又是腿曲线之形，前冲代前冲等。
在以后的腿法训练中更知步法的重要。如十四腿法的运用就是通过步运身形达到对方前后、左右、同心、背心、侧心等不同位置进击技的腿法。
少北理论之博大精深，深得我们用心去爱护它，用情去滋润它，用生命去保护它。科学的东西是没有半点虚伪的。少北拳训练体系是科学的。

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