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谈少北拳训练体系统中的步根术功落实

谈少北拳训练体系统中的步根术功落实

关于步根术功的落实,恩师在其理论上在指导学练上,有着独到成型的内容方法,本人仅以抄录。
“一眼二步三拳脚”这是非常重要的动武程序,程序的科学化不再论述。
在武术运动中,步乃运宫。“九连十三锋”是通过步法运动来实现其作用,在武术击技中,“步运身形夺地利”是步之大术,转运身形,寻于利位。都要靠步法来实现,在其形式上分静步与动步,静步于观守,动步在于转运。在其法理上是“步丁、折弯”。在其术理上是转运身形,巧夺地利,步为六根之一,是非常重要的。
一、强化马步、跳行,奔驰等九术功训练。马步系静练腿部肌劲和挺耐力,通过跳行练弹跳力,通过奔驰练速度,通过三功的训练达到静步不乱,动步稳健。强调一下,静步在于观守,“观”如理解更重要在于守,只有马步功有根基的人才能在作战中稳于泰山,才能坐住阵角,才能守得住,才能不慌乱;动步在于转运,在于夺地利,只有跳行好的人才能达于敌前、后、左、右。上述功法为步根打下物质基础,为落实术功中的阴为阳用,阳为阴显做出可靠的保证。
二、规练与醉练阴阳十六步
阴阳十六步是在攻防之际转运身形的步法,规练以达通其法,醉练以达速灵。
少北拳法排序是非常科学的,规练过程中要稳准,如阴八步中,侧步之后紧随滑移;实行闪转,如左侧步滑移后实行单展力,紧随侧移后实行拨柳力。
如四点后退防,三点前进击,叉搪连转扣,望学者要深爱之,科学的东西,不容乱改,因为这里将为后来的术功打下良好的基础。醉练过程中的八字术“心、神、意、念”非常重要。
三、步法的术功练习
步根的功能在于转运身形以夺地利,地利在这里指有利于行招施力的部位。术功的练习必须由浅到深,由易到难。
1、双人练直线主形,由退弹、顶搪、前冲、后冲、撩勾等,又可分进步和退步。如:彼练前冲、吾练四点、退弹(彼进攻我防);彼练前冲,吾练顶搪(彼进攻,我不退防)彼练前冲,吾后冲、撩勾(彼进攻,我退防)。
2、双人练曲线运行,由换步、守步、三点、转扣、侧步滑移等,又可分为闪和转身。如彼练前冲,吾练换步(彼进我转)。以上一阴一阳,一实一虚,千锤百炼,达进退、闪转自由;在这里强调一下,进退易,闪转难,而到“利位”更难,过犹不及。
3、综合练习。就是按五行方位进招法以达步丁大法。巧夺地利之术,在单拳对手中的法则如下:
彼功我走木,受阻去水金。彼防虚走火,引进木相安,观守别不动,扰运布功防。上述意义是对方向我进击,我应走到对方的木位(外侧)(在术功论中就左来左走,右来右行)如果办不到要去金位或水位,对方防守之际我应虚走火位(虚进)在虚攻实际中把对手引入,并急走木位,如果双方都在观守中,不要原地不动,在动中就乱对方待击而击防。
五行进招法中,有相生进招法,和相克运移法,天地不同行进招法。及五行进招法中的虚实倒正关系,恩师张荣时先生在自卫术中充分阐述,要求步法稳健、速灵。可知步法重要性。
相生:如走木位,步法必须把身体到达对方外侧。如火能生土,必须用进步冲进对方,然后速用退步退回土位进招(水生土)。速退速回原位进招,退步进步也是一进一退,一虚一实。
相克:如水克火,彼进我退,金克木。你进我外侧,我实走你内侧,用撩勾,后冲滑移等。如木克土,对我方不动则木位相拢,待机而击。
天地不同行的情况下,应立进火位,火位进招。
4、步腿连环,以腿代步,腿后必步。在练习步法中,必须步后有腿,以腿代步,即腿后必步。如地环步,又是腿曲线之形,前冲代前冲等。
在以后的腿法训练中更知步法的重要。如十四腿法的运用就是通过步运身形达到对方前后、左右、同心、背心、侧心等不同位置进击技的腿法。
少北理论之博大精深,深得我们用心去爱护它,用情去滋润它,用生命去保护它。科学的东西是没有半点虚伪的。少北拳训练体系是科学的。

 

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