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少北二十四翻动作讲解

发布：2007-11-26　所属分类：少北文库　作者:陈健访问统计：1866

少北二十四翻动作讲解

第一部分：拳理解说
一、拳名解释
在少北拳法中共有左右相同的二十四种翻手，故称二十四翻。翻的含意是：“上下翻，两边分，四冲击，勾手连，四招式，是为翻”。本拳只突出手臂的大形、大法锻炼，达到双手臂之间在攻防中相互合作，紧密配合。实现双臂在击技运动中，上下翻飞，左右横行，前后冲拦，非攻即防，非防即攻，攻防一体，不出废锋，出手成术。本拳招法的实用价值主要体现于手根部分，其它各根只限于配合，故本拳为短拳。
二、拳法解释
（一）本拳是主练“双臂内合”，落实手根“阴阳主被”大法的一部短拳。其招式有四种形式：
1、凡两手臂上下（竖直）方位的环轮击防运动，必须符合顺时针与逆时针连接转化。即以上转下，然后再由下转上，这就是“上下翻”的含意。
2、凡两手臂水平方位击防运动，必须符合左右对称状态。即从左转右，或由右转左，这就是“两边分”的含意。
3、凡两手臂的前后击防动作，必须是两手互换连续的四次冲击，或双手同击两次，这就是“四冲击”的含意。
4、凡单双手臂的冲拳后，以勾挂手收回的动作，即冲击后转手拿是为“勾手连”的含义。
以翻手进行熟机至巧的锻炼，将为双臂内合，落实手根大法奠定达于自然的基础。
（二）四部翻手都具备周而复始的循环性，为招法的自然相连互动，形成永无止境的攻防连接。
第二部分：套路解说
全拳十二路，其中一、三、五、七、九、十一为单数套路，通称顺手翻（右手翻），而二、四、六、八、十、十二为双数套路，通称逆手翻（左手翻），二者为对称套路，目的是达到左右兼练，不缺半。故十二路，实际为六路，每路由四个翻手招法组成，共二十四翻。
第一、二路动作说明：
起式：
1、立正姿势，目视前方，自然呼吸。2、上步对拳向右观。3、右转身退步、左蹬山式、胸前十字封手、右手拳左手掌。
第一翻招名：单手勾连
动作要领：1、继前式，双手臂向前齐出冲拳并快速收回，同时左腿向前弹踹、落地成左弓步；2、上动不停，双手再次齐冲拳、回收时左拳变掌勾挂抄拿、双拳收至胸前。
第二翻招名：双手勾连
动作要领：1、继前式，双拳向前齐冲拳并快速收回，同时右腿向前踢踹并回落；2、上动不停，双拳再次向前冲击，回收时双拳变掌向两侧勾挂抄拿、掌心朝下，双腿成左靠行马步。
第三翻招名：双冲连环
动作要领：1、继前式，左掌变拳向前冲击并快速收回，同时右腿上步、右拳向前冲出，左腿跟进提膝；2、上动不停，左腿向后落地，右腿提膝，同时右拳臂收回竖搪胸前、左臂由右向左经右臂前勾搪；3、上动不停，右腿落地、左腿向前弹踢后收回提膝，同时右臂由左向右经左臂前勾搪；4、上动不停，左腿前落上步，同时左拳变掌向前劈击，不停，继右腿向前弹踹落地，同时右拳变掌向前轮劈搓击，双腿成右靠行马步。
第四翻招名：双手翻转
动作要领：1、继前式，左腿上步震脚，右腿向前弹戳，同时右掌臂以肘为轴、以小臂为半径由前向上、向后、向下、再向前逆时针拦冲拳，左掌心扶于右肘部；2、上动不停，右腿向前落步，左腿向前踢戳，同时左掌向前推击，右拳臂以肘为轴向下、向后、再向前顺时针掌击，左手变拳收至胸前。
第三、四路动作说明：
过门式：
第五翻招名：双搪单进
动作要领：1、继前式，左腿前落成左弓步，同时右拳小臂由右向左磕搪；2、上动不停，左拳小臂由右向左勾搪，同时右腿向前、向左扫踢；3、上动不停，右腿前落成右弓步，同时由拳向前下方冲击。
第六翻招名：扣环进掌
动作要领：1、继前式，双拳变掌，左掌臂向下、向左、向上、向右压掌，同时右掌臂向上、向右、向下压掌，同时左腿向前、向右扫踢；2、上动不停，左腿前落成左弓步，同时右掌臂经左掌臂上方、向右前方推击。
第七翻招名：双架十封
动作要领：1、继前式，双掌臂在胸前成十字叉手，然后左掌臂向左下方劈掸，同时右掌臂向右下方劈掸，同时身后仰、右腿足向体前方踢击；2、上动不停，右腿收回提膝，同时双手臂由两侧向胸前挂拦成十封手；3、上动不停，右腿足向前蹬踹，同时双拳向前冲击并收回；4、右足落地成右弓步，同时双拳再次向前冲出，然后变掌、左掌臂向体前上方拦架、右掌臂向体前下方封压，双掌掌心向前。
第八翻招名：翻拍搓进
动作要领：1、继前式，左掌向右挂拦，右掌臂向前拍击，同时左腿足向前勾踢、成提膝蹬山式；2、上动不停，左腿向后落步，右腿提膝，同时左掌由右臂下向前推击，同时右掌臂收回；3、上动不停，上体略左转、右掌臂向前反掌抽击，左掌拍击右小臂，同时右腿足向前弹踢并收回提膝；4、上动不停，右脚前落、左掌向前封压，不停，继右掌以肘为轴向下、再向前反掌拍击，左掌收回变拳；5、上动不停，左拳经右掌上方向前反冲拳，同时左腿足向前蹬踹，继左脚落地成左弓步，同时左拳收回再向前下方正冲拳，然后回防竖搪，右掌立于头前。
第五、六路动作说明：
过门式：
第九翻招名：翻拍锁环
动作要领：1、继前式，身体左后转，左腿上步成左弓步，同时右掌臂由后下方逆时针向前上方、向左胸前、再向体前方环拍击掌，同时左掌臂由后下方逆时针向前上方、再向左侧勾拦掌；2、上动不停，左掌臂顺时针向前下方拍击，同时右掌由下方返回胸前、右腿足向前踢击；3、上动不停，右脚前落成右靠行马步，左掌臂收回胸前，同时右掌臂顺时针向体前方翻拍掌，击后竖搪。
第十翻招名：单搪转换
动作要领：1、继前式，右腿原地震脚，左拳臂由左侧向前、向右侧磕搪，同时左腿足向前横扫搪，右掌扶于左肘部，左拳臂以肘为轴逆时针向胸前、向下、再向体前方冲击；2、上动不停，右掌臂顺时针向前环劈，同时左拳臂收回胸前并顺时针向前方冲击，同时右腿足向前踢击，右掌收回胸前。
第十一翻招名：鸳鸯推山
动作要领：1、继前式，右腿回落原地，左腿提膝，同时双手变掌、两小臂胸前交叉；2、上动不停，左脚上步前落地成左弓步，同时双掌向两边分手挂压并一齐快速向体前方推击。
第十二翻招名：十字双拦
动作要领：1、继前式，右掌向左挂拦（掌心朝下），左掌臂由右臂下方（掌心朝上）向前、再向左横拦；2、上动不停，左掌向右挂拦（掌心朝下），右掌臂由左臂下方（掌心朝上）向前、再向右横拦；3、上动不停，左脚上步前落地，同时左掌臂向前劈击，不停，继右腿足向前弹踹、落地成靠行马步，同时右掌臂向体前方搓劈。
第七、八路动作说明：
第十三翻招名：双手拦门
过门式：
动作要领：1、继前式，左拳臂由下向前、向左勾搪，右掌扶左小臂上，同时左腿上步成靠行马步；2、上动不停，左拳臂以肘为轴向胸前下方折叠变掌，双小臂交叉胸前；3、上动不停，右腿足向左前方弹踹，同时双掌向左前方、再向下拦压掌，不停，继右腿前落成右弓步，同时双掌向左前上方拦击。
第十四翻招名：单勾双推
动作要领：1、继前式，右腿向左横移步，同时右拳臂由右侧向左侧磕搪，不停，继左腿上步至右腿前方、身体右转，同时左拳臂向右下、向前、再向左侧勾搪；2、上动不停，右腿足向前、向左侧扫勾，然后落地成右弓步、身体随之左转，同时双拳由两耳侧向体前方一齐推出、双冲击。
第十五翻招名：双搪四冲
动作要领：1、继前式，右腿退步左腿后、体右转，同时右拳臂向左侧磕搪，不停，继左腿足向左侧弹踢并收回提膝，同时左拳臂向上、向左侧勾搪；2、上动不停，左拳向前冲击，左腿上步前落，同时右拳向前冲击，左拳收回胸前，不停，继左拳向前冲击，同时右腿足向前弹踹，右拳收回胸前，不停，继右腿前落步，左拳收回胸前，同时右拳向前冲击，然后回防竖搪，双腿成靠行马步。
第十六翻招名：双刁单轮
动作要领：1、继前式，右腿退步左腿后方，同时右拳变掌先向左、再向右刁挂手，掌心朝下，肘与肩平，不停，继左拳变掌先向右、再向左刁挂手，掌心朝下，肘与肩平，同时左腿足向前弹踢、并迅速收回提膝，右掌变拳、由左臂下部向体前冲拳；2、上动不停，右拳臂向前上方、向右后方、右下方、再向体前方至左上方轮击，同时右腿足向体前方弹踹、并进步成靠行马步，同时左掌由右臂下部向前方挂搪，然后扶于右小臂内侧截手。
第九、十路动作说明：
第十七翻招名：双转扣环
动作要领：1、继前式，右腿退步左腿后方，身体向右后方转体，成右弓步，同时右拳变掌向体前方、再向右下方环手挂扣，同时左掌向体前方拍击，掌心相对；2、上动不停，左掌向体前方、再向左下方环手挂扣，同时右掌向体前方拍击，同时左腿足向体前方弹踹，不停，继左腿上步前落成左弓步，同时左掌变拳向体前方冲击，右掌臂向上方拦搪，立掌头前。
第十八翻招名：配手套拦
动作要领：1、继前式，左腿提膝，同时右掌臂向体前下方劈击，再返向体前上方翻拍掌，不停，继左腿上步前落，右腿向前踢踹，同时左拳向前方冲击，右掌收至胸前变拳；2、上动不停，右腿上步前落，同时右拳向前方冲击，左拳变掌向上搪架，左腿跟进提膝；3、左腿退步回落，同时右拳臂向左侧下方劈砸，不停，继右拳臂向体前上方、再向右侧下方劈砸，同时左拳向前冲击，右腿向前踢击；4、上动不停，右腿退步回落，左拳收至胸前，同时右拳臂向体前上方、再向右侧下方叉砸，左拳向体前冲击，同时左腿向体前弹踢、并收回提膝，左拳臂冲后收回竖搪，右拳收至胸前。
第十九翻招名：转掌半拦
动作要领：1、继前式，左腿向左前方闪步，右腿向左腿后方闪步，成左弓步，同时左拳变掌向右侧挂拦、掌心朝下，右拳变掌由左臂下向前、向右横拦、掌心朝上；2、上动不停，右掌变拳、由下方返回胸前、再由右掌上部向体前方反冲拳、拳心朝上，同时右腿足向体前方踢击，不停，继右腿上步前落、略屈膝，同时右拳由上方返回胸前、再向体前方正冲拳，左掌立于头前方，左腿跟进提起、脚背贴靠右膝弯处；3、左腿退步回落，同时右拳臂向左侧下方劈砸，不停，继右拳臂向体前上方、再向右侧下方劈砸，同时左拳向前冲击，右腿向前踢击；4、上动不停，右腿退步回落，左拳收至胸前，同时右拳臂向体前上方、再向右侧下方叉砸，左拳向体前冲击，同时左腿向体前弹踢、并收回提膝，左拳臂冲后收回竖搪，右拳收至胸前。
第二十翻招名：四部直冲
动作要领：1、继前式，左拳向前冲击，左腿上步前落，同时右拳向前冲击，左拳收回胸前，不停，继左拳向前冲击，同时右腿足向前弹踹，右拳收回胸前；2、上动不停，继右腿前落步，左拳收回胸前，同时右拳向前冲击，然后回防竖搪，双腿成靠行马步。
第十一、十二路动作说明：
第二十一翻招名：单臂轮砸
动作要领：1、继前式，左后转体，右拳臂由右后方、向体前上方、左下方轮砸，同时右腿足向前踢击，不停，继右腿前落成右弓步，同时右拳向体前方冲击；2、上动不停，右腿退半步震脚，左拳臂向体前方、右下方轮砸，同时左腿足向前踢击，不停，继左腿前落成左弓步，同时左拳臂向体前方冲击，右臂伸直、置于后上方。
第二十二翻招名：环轮下砸
动作要领：1、继前式，身体重心移至右腿成左虚步，同时右拳向左前方冲击，左拳臂向右前方冲击，右拳收回、再向体前正中方位冲击，左拳收回；2、上动不停，左腿上半步，同时右拳臂向体前下方环砸，不停，继右腿上步左腿前方，同时右拳臂由右后方、向体前上方、再向体前下方轮砸；3、上动不停，身体重心移至左腿成右虚步，同时左拳向体前冲击，右拳臂向上方豁搪。
第二十三翻招名：十封下肘
动作要领：1、继前式，右腿退步左腿提膝，同时左拳臂由前向右侧磕搪，右手随左臂由前向右抄拿，不停，继左腿前落成左弓步，同时左肘向左侧前方顶击，右拳由左肘下冲出；2、上动不停，左腿退步右腿提膝，同时右拳臂由前向左侧磕搪，左手随右臂由前向左抄拿，不停，继右腿前落成右弓步，同时右肘向右侧前方顶击，左拳由右肘下冲出。
第二十四翻招名：反正轮砸
动作要领：1、继前式，右拳臂向前上方、右侧下方、右后方正轮砸，左拳臂向前上方、左侧下方正轮砸，不停，继右拳臂再向体前上方、右侧下方正轮砸，同时左腿足向体前踢击，然后前落成左弓步，同时左拳臂向体前方正轮砸；2、上动不停，左拳臂向上方、向左后方反轮击，右拳臂由右下方、向体前方反轮击，不停，继左拳臂再向体前上方、左后方反轮击，同时右腿足向体前方踢击，然后前落成右弓步，同时右拳臂向体前方反轮击。
收式：
1、继前，右腿退步、身体右转，双腿成立正姿势，同时双拳变掌在胸前交叉，然后成十字穿掌向体前两侧斜上方分掌、左掌心朝下、右掌心朝上；2、继右腿向后撤步，同时双掌背向双胯两侧后掸摆，然后左腿撤步贴靠右腿，同时双掌向体前内扣对拳、置于两胯前、头右转；3、继左转头，目视前方，同时双拳变掌，下放至腿两侧成自然站立式。

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