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少北短拳阴八步动作讲解

发布：2007-11-26　所属分类：少北文库　作者:廉景明访问统计：2037

少北短拳阴八步动作讲解

阴八步简介详见《少北通讯》第七期第15页。
本文只介绍拳式，即动作说明部分，具体如下：
一、动作分解
1、起势：立正，目视前方。挺胸抬头，左脚向左前方迈出一小步，同时双手掌心向上向前捧出略高于腰；右脚并到左脚内侧，同时双手指背沿两腰外侧向后掸出后再握拳于两腰侧，两拳眼相对；头向左转，目视左侧，挺胸收腹。
2、退步：
（1）、也叫退弹步。身体向左转约180度，左脚向左后退步，右腿向后退步，身体下蹲呈马步状。同时左手掌心向下向左侧挂拦，右小臂磕搪，形成马步右双防状态。
（2）、接右脚向右下侧弹击，右小臂以肘关节为轴向下。再向前弹击。
（3）、右转体180度，右腿后退后右腿单独支撑，同时右手向右抄拿，接左拳与左腿同时向左下侧弹击。
2、侧步、滑移：
（1）、左侧步、滑移：左脚向左前方上步，呈左弓步。同时左手自左向右拦挂，右手护于裆前，此步为左侧步。接右脚与左脚相随，自右滑向左脚前，呈右虚步。同时右手自裆前向左、向上、向右挂出，右腿和右手发力方向相反，叫做右叉合力。此步为左滑移步。
（2）、右侧步、滑移：右腿向右前方上步，呈右弓步。同时右手向左拦挂，左手护于裆前，此步为右侧步。接左脚与右脚相随，自左滑向右脚前，呈左虚步。同时左手自裆前右、向上、向左（按顺时针方向）拦出，左腿和左手发力方向相反，叫做左叉合力。此步为右滑移步。
（3）、前侧步：左手虎口向左前上方托起，接身体左转180度，同时右脚向左前方上步，接右手虎口沿左手方向托起，同时左手回护右颈部，为前侧步。
（4）、滑移：接身体继续左转约30度，右手掌心回防于脑后，左肘后顶，呈左虚步。左臂向后伸直，接左脚后拌，左臂向前拦挂，形成左臂与左腿之间的叉合力。重心移自左腿，右腿滑移至左脚前外侧，呈右虚步，同时右手臂向右侧挂拦，发右叉合力。
3、磨盘步（不是阴八步内容，属于过门步）：左转360度，重心移至右腿，形成左虚步。同时右手向左、左手在右臂之上向右拦挂（云手）后双手护于左体侧。
4、四点步：左脚后移，同时右手在前、左手随后向右前挂拦。右脚随左脚快速后移，呈右靠行马步，同时左手臂向下砸搪、右手向上勾搪，呈打虎式。
5、三点步：右脚向前上步，呈右弓步。同时左手在头前右拦挂，右手在体前右拦后述变右拳向前击出，接右拳回防于头前，左掌护于右肋。
6、过门：恢复四点步收式姿势（打虎式）。
7、撩勾：
（1）、滑移：左脚向前上一步，呈左虚步。同时右手向左、左手自下至上向左拦挂（云手）竖于左侧。
（2）、右撩勾：上身稍向前倾，右足跟向上撩起。同时左手随右腿依次从肘到手向上撩起，右手自身体左侧向前劈出。
（3）、左撩勾：右脚向前落步，接左脚向上撩起。同时两臂在身体左侧左手向前劈出，右手向下后挂拦。
循环重复上述右撩勾和左撩勾动作各四次后左脚向前迈出一步，重心落在右腿上，呈左虚步，双手护于身体左侧。
8、转扣：
身体左转180度。左脚承重，右脚上提、帖左脚向前上步。同时左手在胸前由右向左挂拦至胸前，右手沿腹前向右在向左前横栏击，形成右腿与右手的叉合力，后回防于头前。
9、叉搪：
右转体180度，右腿后撤，重心落在右腿上。同时右手抄拿（用手自上向下的拿法），左腿相随向右前扫击，左臂向前劈出，左腿与左臂成叉合，右腿后退的路线与左腿扫击的路线为“X”形，为叉搪步。
重复上述动作2――4次。
二、行拳路线
短拳阴八步的行拳路线为“十”形加“O”，即前6步走“十”字，撩勾走半圆，转扣走半圆并回到圆心。
三、名词解释：
⒈挂拦：挂拦是指用手掌缘挂截对手的手臂或腿部等的招法基础。挂有三种用法，即：破打、手拿、粘连，又分为阳挂和阴挂，掌心向上为阳挂、掌心向下为阴挂。在有对手的情况下，分为内挂和外挂，使对方的击来的手臂向内为内挂、使对方的击来的手臂向外为外挂。拦是指拦截。挂拦就是指通过挂手来拦截对方击来的手臂。
⒉磕搪：搪分为四种形式，即：水平方向的磕搪、钩搪，竖直方向上的攉搪、砸搪。磕搪是指小臂由外向内水平方向上的运动。
⒊抄拿：拿分为六拿，即：钩拿、托拿、抄拿、压拿、摞拿、抓拿。抄拿是其中的一种拿法，是指用掌外缘通过挂、粘来拿住对方的手臂。在少北武术中，抄拿的习惯是手腿相随。
⒋叉合：就是指同侧的手臂与腿运动的方向相反。
⒌锁环：环手分为四种，既:扣环、锁环、拦环、转环。锁环是指俩手臂在体前做圆周运动，如果这两个圆相交叫做锁环。
⒍撩勾：以脚跟为锋点向后上方撩击的动作，为撩钩。
⒎云手: 在转体的同时一掌向内阳挂，另一掌向前或向外推出。

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