柔化拳动作讲解

发布：2007-11-26　所属分类：少北文库　作者:杨春涛 访问统计：1649

柔化拳动作讲解

第一式  预备势

两脚左右分开站立，两脚尖分别略向外撇，两脚跟齐平，相距与肩同宽，身
体自然站立，重心落于两腿之间，两臂自然松垂于大腿两侧，掌心向内，目平视。
第二式  仙摆道场（起势）
1、开步提手
两脚站立同预备势，两臂由身体两侧手心向下慢慢侧平举，当两手与肩平时，
左手心仍向下，右手心转翻上。
2、虚步交臂
重心移向右脚，以右脚跟为轴身体向左转成虚步，同时右手由身体右侧，经
胸前向左划至头前，左手由身体左侧掌心向内向右折叠，经右耳侧由右向左向前
与右臂交叉于头前，左手臂在内侧，目视左前方。
3、坐步双防
右手由头前向下划至腹前，同时左手由里向外至头前，两臂保持弧形，手眼相
随，眼由左手虎口视对方。
第三式  云手靠山（左、右身贴）
1、丁步双防
身体微右转，左脚收回，以脚尖点于右脚旁，重心仍在右脚，同时左手由上转
下防，右手由下转上护头，眼由右手虎口视对方。
2、弓步靠山
身体侧向上左弓步，重心左移，以左侧身臂向对方右侧胸怀急贴紧靠，同时左手
由下防转上封其目，右手外挂并转下击其软肋，眼视左手，即身贴身先进。
3、右身贴    法同左身贴，只是方向不一致。
第四式  探手游身（臀贴）
1、回身滑挂
身体微左转，重心左移，右侧弓步转左侧弓步，右手成弧形向下滑挂，手心向
下，左手回拉掌心翻上，眼视右手。2、翻身锁环  左后转身，同时左脚后撤，
以臀贴于其腿外侧成侧弓步，左、右手臂保持弧形，交叉于胸前成锁环手，左手
用于防搪，右手下击其软肋，目视左手，即臀贴臀先进。
第五式  猛牛靠壁（左、右头贴）
1、丁步双防
身体右转，左脚收回，以脚尖点于右脚旁，重心移于右脚，右手由下防转上
护头，同时左手转下防，眼由右手虎口视对方。
2、铁头撞桩
急上左弓步以头贴其右侧内肩，左手下防转上托卡其喉，右手搭于左手腕上
成待防手，即头贴头先进。
3、右头贴
法同左头贴，只是方向不一致。
第六式  海底捞月（左、右转进）
1、十字双拦
身体左转，重心移于右脚成虚步，先用拦环手上防，左手心向上微屈臂向前，
右手心向下折臂搭于左手臂弯处，目视左手。
2、上步截足
重心前移于左脚，上右脚同时右手臂向下由右至左滑搪或用右手臂弯曲兜擒
对方进击腿，左手护头，双臂象一堵墙一样。
3、怪蜢翻身
急左后翻转身，以左侧脚撩勾和肘环摆击，最后用三连手防中击，即先用左
手掌以肘为圆心向后自上而下拍击，接右左手掌向后自上而下拍击，最后成锁环
手，目视左手。
4、右转进
法同左转进，只是方向不一致。
第七式  左闪观灯（左闪边）
1、左开裆式
先提左膝，重心移至右脚，左足落地成左侧弓步后，先以右手自上而下自左
向右滑挂，左手护头，右下护裆，眼由左手虎口视对方。
2、右开裆式
再急转右侧弓步，并以左手自上而下，自右向左反向滑挂，右手防头，左手
护档，眼由右手虎口视对方。
第八式  右闪搭桥（右闪边）
1、虚步双防
重心移至右足，以左腿横扫击对方前足跟，同时以左手臂克滑对方上击拳，
右手护左肋，手足之间形成叉合。
2、双手搭桥
然后提左膝，左手阴平掌（掌心向下）置于左膝外侧，右手阳平掌（掌心向
上）置于头前，紧接双手于胸前拉横甩击，即左手阳平掌置于胸前，右手阴平掌
手臂前伸。
3、弓步仓手
再步走滑移，即左足落地同时带动右足成左侧弓步，同时左手外挂转下防，右
手由下防转击对方软肋，目视右手。
第九式  闪步七星（后闪边）
1、退步截足  后撤左足，起右侧弹蹉堵截对方腿击（即退必有弹），同时右手
臂向上顺滑防搪，左手护右侧软肋。
2、上步右手翻山
落右足后急进左足成侧弓步，同时右手由上转下再转上甩击，左手放于头喉
之间。
3、进步锁环
上左足成右侧丁字步上下双防，右手护头，左手防下，急上左足成侧弓步，
手为锁环手，左手掌心向上手臂置于头前，右手掌心向下护软肋，目视左手。
第十式  前闪扣环（前闪边）
1、回身双转拦环
右后转体，重心移于两脚，同时手用翻手拦环掌，即左手向下，右手向上
弧线接左手向上右手向下走外圆弧（均手心向下）。
2、扣环进掌
重心移至右脚，同时提左膝起侧蹉脚击于对方膝部，左手向下滑挂后置于头
喉之间，右掌向上状如托须（手心向上），向右侧前方（对方头部）进掌，左足
落地后成侧弓步，重心微前移，目视右手。
第十一式  回首护臀（臀漏）
1、回身护臀
右脚前移，重心由两腿之间移至左足成虚步，同时左手置于右耳侧护头，右手
置于臀后下防，用余光视身后。
2、回身抄拿手腿随
先用右脚撩勾和右肘顶上下齐防，并急右后转体，右脚落地后双腿成叉步，左
手扶右手腕抄拿对方进击手臂，左腿起侧弹蹉击于对方膝部，同时用左手反臂旋冲
击对方头部，右手置于头喉之间。
3、披衫势
左脚落地后身体微左转，重心移于左脚，以右脚尖点于左脚旁，同时左手护头，
右手防下，急上右脚成侧弓步，双手为锁环手，右臂前伸微屈掌心向上，左手掌心
向下护软肋，目视右手。
第十二式  探囊取物（臂漏）
1、弓步右直拳
左侧回身弓步以右直拳击对方，左手竖搪护头。
2、脱臂推山
若对方抄拿我右手臂后，则身相朴，同时上左足须用左手臂缠压对方拿我之手
臂，再回撤右手臂最后用双掌侧弓步击对方胸腹部，目视双掌。
3、披衫势
身体微左转，重心移于左脚，以右脚尖点于左脚旁，同时左手护头，右手防下，
急上右脚成侧弓步，双手为锁环手，右臂前伸微屈掌心向上，左手掌心向下护软
肋，目视右手。
第十三式  山神敬酒（头漏）
1、返身虚步下砸锤
左转身成虚步，同时以左右手臂交叉下砸双防，左手在下右手在上。
2、弓步瓦掌阴立随
进左足成弓步，用右手向上滑防，同时左手由右掖下偷击对方颈部，左臂伸
直成阴立掌（掌面与地面垂直，掌指向下），右手为防护手，置于头与左手臂间，
目视左手。
3、披衫势
身体微左转，重心移于左脚，以右脚尖点于左脚旁，同时左手护头，右手防
下，急上右脚成侧弓步，双手为锁环手，右臂前伸微屈掌心向上，左手掌心下防。
第十四式  仙归太极（收势）
左脚回收，双脚间距与肩同宽，双手于胸前交叉，成弧线向两侧展开后（双手
阴平掌）再折回于头前成阴平掌，由胸部下按至腹部，重心落于两腿之间，目平
视，双臂自然松垂于大腿